Ladataan... Ladataan...

Rahka-vadelmasmoothie

Valmistusaineet 4:lle
1 prk (2,5dl/4 annosta) maitorahkaa, rasvaa <0,5%
4 dl pakastevadelmia
2 dl tomusokeria
5 g (noin 1tl) pestyn appelsiinin kuorta raastettuna
4 dl maitoa
Ohjeet

Kaada maitorahkasta pois liemi, jos sitä on erittynyt purkkiin. Soseuta maitorahka monitoimikoneessa. Lisää jäiset vadelmat, sokeri ja raastettu appelsiininkuori. Hienonna ainekset sileäksi soseeksi. Lisää maito ja vatkaa smoothie kuohkeaksi. Tarjoa heti, mieluiten jääpalojen kanssa.

Yksi annos sisältää 273 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":20,"alcohol":0,"protein":40,"carbohydrates":213},"weight":{"fat":2.15,"alcohol":0,"protein":9.63,"carbohydrates":51.26,"saturated_fat":1.16,"sugar":51.26,"fibre":1.87,"salt":0.26},"percent_raw":{"fat":0.07367580364528366,"alcohol":0,"protein":0.1464959068997975,"carbohydrates":0.7798282894549189},"percent":{"fat":7,"alcohol":0,"protein":15,"carbohydrates":78},"total":{"kcal":273,"weight":117.59000000000002,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":256.25},"item_type":"recipe","recipe_id":18866,"servings":4}}

 
Sulje