Ladataan... Ladataan...

Salaatti pariloidusta lohesta ruisleivän kera

Valmistusaineet 1:lle
80 g Lohifilee
80 g Kirjolohifilee, lämminsavustettu
75 g Vihreä papu, tuore
75 g Lehtisalaatti
100 g Tomaatti
2 rkl Sitruunatäysmehu, laimentamaton
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
LISÄKSI:
2 viipale Fazer Puikula täysjyväruis
1 tl Margariini 60 %, keskiarvo
Ohjeet

Käytä tässä valmiiksi pariloitua/grillattua lohta. Paloittele tai revi lohi suupalan kokoisiksi paloiksi.

Kokoa salaatti lautaselle ja purista päälle sitruunamehua. Mausta mustapippurilla ja tarvittaessa suolaripauksella.

Vinkki

Nauti salaatti ruisleivän kera.

Yksi annos sisältää 504 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":195,"alcohol":0,"protein":178,"carbohydrates":131},"weight":{"fat":20.65,"alcohol":0,"protein":42.36,"carbohydrates":31.22,"saturated_fat":4.47,"sugar":8.55,"fibre":9.82,"salt":2.54},"percent_raw":{"fat":0.3870899565136037,"alcohol":0,"protein":0.3528474296318894,"carbohydrates":0.2600626138545068},"percent":{"fat":39,"alcohol":0,"protein":35,"carbohydrates":26},"total":{"kcal":503,"weight":119.61,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":501.65},"item_type":"recipe","recipe_id":1023879,"servings":1}}

 
Sulje