Ladataan... Ladataan...

Seitä kasviskastikkeessa

Valmistusaineet 4:lle
Reseptin osa 2
400 g Seiti, pakaste
1 kpl Sipuli
2 rkl Rypsiöljy
1 pss Kasvissuikaleet, pakaste, apetit
1 prk Ruokakerma, maustettu, valio ruoka 5 %, cocos & lime, hyla
Ohjeet

Kuullota silputut sipulit öljyssä. Kääntele joukkoon kasvissuikaleet. Mausta seipalat kevyesti esim. suolalla ja sitruunapippurilla ja asettele ne kasvissipuliseoksen päälle pannulle. Kaada päälle ruokakerma ja anna hautua kannen alla 5-10 minuuttia, kunnes kalat ja kasvikset ovat kypsiä.

Yksi annos sisältää 216 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":97,"alcohol":0,"protein":81,"carbohydrates":38},"weight":{"fat":10.6,"alcohol":0,"protein":19.97,"carbohydrates":9.22,"saturated_fat":3.1,"sugar":4.22,"fibre":1.73,"salt":0.11},"percent_raw":{"fat":0.4497295896124706,"alcohol":0,"protein":0.37640654640572163,"carbohydrates":0.17386386398180767},"percent":{"fat":45,"alcohol":0,"protein":38,"carbohydrates":17},"total":{"kcal":216,"weight":48.949999999999996,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":245.5},"item_type":"recipe","recipe_id":150049,"servings":4}}

 
Sulje