Ladataan... Ladataan...

Sitruunalla ja valkosipulilla maustettu lohi

Valmistusaineet 2:lle
300 g Lohifileetä
0.5 dl sitruunamehua
1 kynsi valkosipulin kynsi
20 g margariinia
Koristeluun
1 rkl (silputtu) tuoretta silputtua tilliä
Lisäksi
3 kpl (iso) tomaatteja viipaloituina
0.5 kpl sipulia renkaina
Ohjeet

Leikka lohesta viipaleita. Laita kalaviipaleet uunivuokaan ja kaada sitruunamehu niiden päälle. Purista pinnalle myös valkosipuli ja lisää nokare voita. Peitä kala alumiinifoliolla ja kypsennä sitä uunin keskitasolla 180 asteessa 15-20 minuuttia. Koristele tillillä ja tarjoa tomaattiviipaleiden ja sipulirenkaiden kera.

Yksi annos sisältää 393 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":227,"alcohol":0,"protein":121,"carbohydrates":45},"weight":{"fat":25.06,"alcohol":0,"protein":30.11,"carbohydrates":11.08,"saturated_fat":5,"sugar":9.78,"fibre":3.89,"salt":0.28},"percent_raw":{"fat":0.5779119776681892,"alcohol":0,"protein":0.30857962758915464,"carbohydrates":0.113508394742656},"percent":{"fat":58,"alcohol":0,"protein":31,"carbohydrates":11},"total":{"kcal":393,"weight":85.2,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":456.48},"item_type":"recipe","recipe_id":34326,"servings":2}}

 
Sulje