Ladataan... Ladataan...

Tomaattisilakat ja perunoita

Valmistusaineet 4:lle
15 kpl Silakkafileetä
2 dl tomaattimurskaa
2 rkl sitruunamehua
0.5 tl chilijauhetta
1 tl timjamia
2 rkl soijakastiketta
0.5 tl suolaa
0.5 tl mustapippuria
Lisäksi
8 kpl perunoita
Ohjeet

Kiehauta tomaattimurska, sitruunamehu, chili, timjami ja soijakastike.
Levitä silakkafileet leivinpaperin päälle nahkapuoli alaspäin. Mausta suolalla ja pippurilla. Ripottele tilli fileiden päälle. Kääri fileet rullalle. Aseta rullat uunivuokaan ja kaada kastike päälle. Kypsennä 200-asteisessa uunissa 20 minuuttia. Tarjoa keitettyjen perunoiden kera.

Yksi annos sisältää 229 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":66,"alcohol":0,"protein":62,"carbohydrates":101},"weight":{"fat":7.12,"alcohol":0,"protein":15.02,"carbohydrates":24.75,"saturated_fat":1.51,"sugar":3.66,"fibre":2.42,"salt":2.02},"percent_raw":{"fat":0.28719929037711317,"alcohol":0,"protein":0.269229743322024,"carbohydrates":0.44357096630086285},"percent":{"fat":29,"alcohol":0,"protein":27,"carbohydrates":44},"total":{"kcal":229,"weight":56.50000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":281.53},"item_type":"recipe","recipe_id":948,"servings":4}}

 
Sulje