Ladataan... Ladataan...

Tonnikala-kasviswrap

Valmistusaineet 1:lle
1 kpl tortilla
Väliin
6 viipale Kurkkua (n. 3 cm)
0.5 kpl (iso) tomaattia
0.25 prk tonnikalaa vedessä
1 rkl ranskankermaa
0.25 tl suolaa
0.25 tl pippuria
Ohjeet

Lisäksi tarvitset salaattia, ruohosipulia tai tilliä.

Pilko kurkku ja tomaatti. Laita ne, salaattia ja tonnikalaa tortillan päälle. Mausta ranskankerma ruohosipulilla, suolalla ja pippurilla. Kaada kastike täytteiden päälle. Kääri tortilla.

Yksi annos sisältää 195 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":64,"alcohol":0,"protein":39,"carbohydrates":92},"weight":{"fat":6.99,"alcohol":0,"protein":9.51,"carbohydrates":22.63,"saturated_fat":2.47,"sugar":4.1,"fibre":2.41,"salt":1.86},"percent_raw":{"fat":0.32848019433452186,"alcohol":0,"protein":0.19871227259073515,"carbohydrates":0.4728075330747431},"percent":{"fat":33,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":47},"total":{"kcal":194,"weight":49.97,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":197.31},"item_type":"recipe","recipe_id":1165,"servings":1}}

 
Sulje