Ladataan... Ladataan...

Tonnikala-vihanneslaatikko

Valmistusaineet 3:lle
1 rkl suolaa
5 dl rasvatonta maitoa
2 kpl Kananmuna kuorineen punnittu
200 g keittojuuressekoitusta
500 g pakastesekavihanneksia
1 prk tonnikala (vedessä)
Ohjeet

Laita kaikki aineet vuokaan ja sekoita. Paista 200-asteisessa uunissa noin 60 min.

Yksi annos sisältää 199 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":39,"alcohol":0,"protein":90,"carbohydrates":70},"weight":{"fat":4.1,"alcohol":0,"protein":21.31,"carbohydrates":16.6,"saturated_fat":1,"sugar":14.21,"fibre":5.6,"salt":6.94},"percent_raw":{"fat":0.19584239914215618,"alcohol":0,"protein":0.45203372393248875,"carbohydrates":0.352123876925355},"percent":{"fat":20,"alcohol":0,"protein":45,"carbohydrates":35},"total":{"kcal":198,"weight":69.76,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":476},"item_type":"recipe","recipe_id":9698,"servings":3}}

 
Sulje