Ladataan... Ladataan...

Uunilohi

Valmistusaineet 6:lle
800 g lohifileetä
2 tl suolaa
0.5 tl (rouhittu) mustapippuria
2 rkl raastettua piparjuurta
2 rkl voita
12 kpl keitettyjä perunoita
Ohjeet

Laita lohifilee uunivuokaan nahka alaspäin. Mausta kala suolalla ja pippurilla. Raasta piparjuuri, sekoita se voihin ja levitä seos kalalle.
Paista 175 asteessa 20 minuuttia. Tarjoa kala keitettyjen perunoiden kanssa.

Yksi annos sisältää 396 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":200,"alcohol":0,"protein":109,"carbohydrates":87},"weight":{"fat":22.15,"alcohol":0,"protein":27.29,"carbohydrates":21.8,"saturated_fat":6.02,"sugar":1.14,"fibre":1.43,"salt":2.35},"percent_raw":{"fat":0.503740241914209,"alcohol":0,"protein":0.2758656517179725,"carbohydrates":0.22039410636781853},"percent":{"fat":50,"alcohol":0,"protein":28,"carbohydrates":22},"total":{"kcal":397,"weight":82.17999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":265.33},"item_type":"recipe","recipe_id":282881,"servings":6}}

 
Sulje