Ladataan... Ladataan...

Voimajuoma

Valmistusaineet 4:lle
200 g mustaherukoita
1 kpl banaani
1 dl kauraleseitä
6 dl kevytmaitoa
0.5 dl hedelmäsokeria
1 tl kardemummaa
Ohjeet

Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja surauta tasaiseksi pirtelöksi. Tarjoile drinkki kylmänä. Jos nautit voimajuoman ennen aamulenkkiä, voit tehdä sen jo edellisenä iltana jääkaappiin odottamaan. Koska leseet ehtivät turvota yön aikana, käytä maitoa desilitra enemmän.

Yksi annos sisältää 213 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":35,"alcohol":0,"protein":34,"carbohydrates":144},"weight":{"fat":3.77,"alcohol":0,"protein":8.15,"carbohydrates":34.64,"saturated_fat":1.79,"sugar":26.12,"fibre":6.24,"salt":0.15},"percent_raw":{"fat":0.16532531292632288,"alcohol":0,"protein":0.15903911167571483,"carbohydrates":0.6756355753979623},"percent":{"fat":17,"alcohol":0,"protein":16,"carbohydrates":68},"total":{"kcal":213,"weight":80.86,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":257.43},"item_type":"recipe","recipe_id":212844,"servings":4}}

 
Sulje