Ladataan... Ladataan...

Värikimarasalaatti

Valmistusaineet 2:lle
100 g Lehtisalaatti
150 g Tomaatti
100 g Paprika punainen
30 g Lehtiselleri, selleri, varsiselleri
50 g Kurkku
0.5 dl Basilika, tuore
1 rkl Sitruunatäysmehu, laimentamaton
1 rkl Rypsiöljy
Ohjeet

Huuhdo ja linkoa/kuivaa salaatinlehdet ja revi suupaloiksi. Suikaloi paprika, kurkku ja paloittele tomaatti ja varsiselleri. Nosta kulhoon, pirskota päälle sitruunamehua ja öljy. Lisää halutessasi ripaus suolaa ja mustapippuria.

Vinkki

Lisää joukkoon 100g raejuustoa, vähärasvaista fetaa, vähärasvaista leikkelettä, kypsää kalaa, tofua tai kanaa tms., niin saat ateriasalaatin.

Nauti lisäkesalaattina.

Yksi annos sisältää 102 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":68,"alcohol":0,"protein":8,"carbohydrates":26},"weight":{"fat":7.32,"alcohol":0,"protein":1.89,"carbohydrates":6.32,"saturated_fat":0.45,"sugar":5.82,"fibre":2.93,"salt":0},"percent_raw":{"fat":0.6673007757055459,"alcohol":0,"protein":0.0765281185990531,"carbohydrates":0.25617110569540114},"percent":{"fat":67,"alcohol":0,"protein":8,"carbohydrates":26},"total":{"kcal":101,"weight":24.73,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":232.5},"item_type":"recipe","recipe_id":1023890,"servings":2}}

 
Sulje