Minulle on suositeltu Beceliä. Sen 60 % -versiossa on tyydyttynyttä rasvaa 20 %. Siinä on myös omega 3- ja 6-rasvoja.

tiistaina, 31. maaliskuuta 2009 klo 19:47 rouva ruuvi kirjoitti::


Kiloklubin mukaan Flora 60 % sisältää sen 33 % tyydyttyneitä rasvoja, mutta jotkut toiset näyttävät sisältävän niitä vähemmän..?

Floran ravintosisältöselosteen mukaan siinä on 20 % tyydyttyneitä.

En tiedä mikä on terveellisintä ja sitä voi kai perustella niin monin argumentein. Itse käytän Keijua, koska siinä on suhteessa eniten omega 3:a.

Rasva on kai silloin riittävän hyvää, jos siinä on tyydyttyneitä rasvahappoja noin 1/3 ja tyydyttymättömiä 2/3. Erityisen kevyttä sen ei tarvitse olla.

keskiviikkona, 1. huhtikuuta 2009 klo 12:50 motivo kirjoitti::

tiistaina, 31. maaliskuuta 2009 klo 19:47 rouva ruuvi kirjoitti::


Kiloklubin mukaan Flora 60 % sisältää sen 33 % tyydyttyneitä rasvoja, mutta jotkut toiset näyttävät sisältävän niitä vähemmän..?

Floran ravintosisältöselosteen mukaan siinä on 20 % tyydyttyneitä.

Tyydyttyneitä rasvoja siinä Florassa on tosiaan 20g/100g eli 20%, mutta koska siinä on rasvaa 60%, niin rasvoista 33% on tyydyttyneitä.
Ihanteellista tosiaan on, että 1/3 on tyydyttyneitä rasvoja ja loput tyydyttymättömiä.

Huomasinpa muuten, että myös flora 40:ssä on ihanteellinen rasvasuhde. 39% rasvaa, joista 13 tyydyttyneitä ja 26 tyydyttymättömiä.
Toisaalta se rasvaisempi on ainakin mulle parempi vaihtoehto, jotta rasvojen osuus kokonaisenergian saannista on tarpeeksi suuri.

Itse käytän Kultarypsiä, joka on valmistettu nimensä mukaan 35%:sesti rypsiöljystä...
Edullista ja ainakin rasvapallura tykkää, eikä makukaan huono ole! Paljon parempa kuin nuo "terveysrasvat". Ei nyt kuitenkaan Oivariinin makuun yllä, mutta mä tykkään.

torstaina, 2. huhtikuuta 2009 klo 09:03 Curie kirjoitti::

keskiviikkona, 1. huhtikuuta 2009 klo 12:50 motivo kirjoitti::

tiistaina, 31. maaliskuuta 2009 klo 19:47 rouva ruuvi kirjoitti::


Kiloklubin mukaan Flora 60 % sisältää sen 33 % tyydyttyneitä rasvoja, mutta jotkut toiset näyttävät sisältävän niitä vähemmän..?

Floran ravintosisältöselosteen mukaan siinä on 20 % tyydyttyneitä.

Tyydyttyneitä rasvoja siinä Florassa on tosiaan 20g/100g eli 20%, mutta koska siinä on rasvaa 60%, niin rasvoista 33% on tyydyttyneitä.
Ihanteellista tosiaan on, että 1/3 on tyydyttyneitä rasvoja ja loput tyydyttymättömiä.

Juu, olet oikeassa, noin se matikka menee
Kun näillä rasvajutuilla halomme täällä hiuksiamme, niin onkin oleellista erottaa margariinin ravintoarvo margariinin sisältämän rasvan ravintoarvosta.
Käsitin, että rouva ruuvi luuli Flora 60 sisältävän tyydyttynyttä rasvaa 33%. Sehän ei pidä paikkansa, vaan margariinin rasvan osalta tuo tieto on oikein.
Kyll tää on monimutkaista

Itse olen aina miettinyt lisäaineiden merkitystä levitteen terveysvaikutuksiin.
Siinä mielessähän ihan puhdas voi tai sitten vaikka oliiviöljy olisivat "puhtaimpia" leivänrasvaajia.

Usein minua epäilyttävät erilaiset emulgaattorit, säilöntäaineet, hyytelöimis- yms. lisäaineet, jotka ainakin niissä alle 10% rasvaa sisältävissä ruokakermanoloisissa elintarviketyyppisissä teollisissa ratkaisuissa on pääasiallisena valmistusaineena veden lisäksi.

Itse jos haluan nautiskella, otan rehellistä voita, ilman mitään teollisia kotkotuksia. Vaaleaa leipää dippailen oliiviöljyyn (vähän balsamicoa mukaan niin avot!). Muuten käytän sitten mieluiten itsetehtyä rahkalevitettä, valkosipulilla, pippurilla tai millä milloinkin maustettuna. Myös pesto on namia leivällä. Ja tasantaatusti terveellistä!

Käytän surutta laktoositonta OIvariinia sen teelusikallisen kerran pari päivässä.

Tavallisesti levitän leivälle hummusta, jota valmistaa Suomessa ainakin Silva ja jota on saatavissa eri tavoin maustettuna. On hyvää ja terveellistä.

Oliiviöljy-balsamico -seos on myös suosikkejani. Rahkalevittettä pitääkin kokeilla. Miten teet sen, herqqu?

Moi Mallis
Ohje rahkalevitteelle:
Rahkaa, mikä merkki tahansa, (joskus laitan lisäksi philadelphiaa - suhteessa 1juustoa 2 rahkaa,) sitten loraus oliiviöljyä, jos liian paksua.
Maustamiseen käytän valkosipulia, ehkä noin kynsi per annos.
Piparjuuri on aivan älyttömän ihanaa myös, sitä raastan noin 2cm:n pätkän annokseen.
Mustapippuria tai pippurisekoitusta voi käyttää myös maustamiseen.
Yrteillä saa oman ihanan makumaailmansa, tuoretta tai kuivattua ja paljon.
Fetaa olen käyttänyt myös, sitä kunnon rasvaista fetaa rahkan kanssa sekaisin niin, että feta muussataan haarukalla kökkäreiseksi tahnaksi - noin puolisen desiä per annos. Nam.
Jos levitettä vatkaa sähkövatkaimella, etenkin jos siinä on sitä tuorejuustoa, siitä saa ihanaa semmosta vaahtoa, joka on tosi miellyttävää leivällä.
Levite säilyy korkeintaan viikon jääkaapissa.

Herqqu!
Kiitos ohjeesta! Vesi kielellä luin sitä. Viikonloppuna tai viimeistään pääsiäisenä meilläkin maistellaan rahkalevitettä.