Mulla ei edelleenkään ole muuta kuin työtä - tosin nyt oon päässyt panostamaan mikrotaukoihin 💪
Paino 87,6 kg. Pari viikkoa sitten oli 300 g enemmän, joten ehkä tämä on torjuntavoitto...

Kesä on mulle vaikeaa aikaa painonhallinnan kannalta, kun koko ajan on jotain menoa ja kaikkeen liittyy syöminen ja juominen!
Juhannus oli yhtä grillausta ja viinin lipittelyä (tosin en valita, oli tosi kiva juhannus! ❤️), sen jälkeen on ollut ex tempore-terassireissua, ja nyt tänä viikonloppuna pieni kesäreissu kaverini kanssa, jolloin yövyttiin hotellissa, syötiin ravintoloissa jne. jne. Ja hotelliaamiaisethan ne vasta ihania onkin, mun tulee ahdettua varmaan koko päivän kalorit yhdellä kertaa, kun nautiskelen hyvästä aamiaisesta!

Noh, nyt alkoi kesäloma, joka tuli kyllä todella tarpeeseen! Olin tosi tosi väsynyt töissä, nyt on aikaa hengähtää! Tuo pikku kesäreissu tuli kyllä hyvään saumaan, heti pääsin irti työasioista ja sain lomamoodin päälle.   Lomalla kyllä on kaikenlaista menoa tiedossa, joten tuskin pystyn kauheasti keskittymään varsinaiseen laihduttamiseen, mutta jospa nyt ainakin tulisi ulkoiltua, liikuttua ja nukuttua paremmin, niin sekin olisi jo kotiin päin!  

Paino on tällä hetkellä siinä 83 kg:n tietämillä ja olo on kyllä todella paksu, joten jossain vaiheessa pitäisi kyllä tosissaan alkaa panostaa ruokavalioonkin. Mutta nyt en jaksa stressata siitä, sillä haluan nauttia kesästä! 😎

Mulla on ollut verenpainelääkitys jotain 4 tai 5 vuotta, ja nyt kun laitoin reseptin uusimispyynnön OmaKannan kautta, niin lääkäriltä tuli viesti, että pitää olla yhteydessä tk:hon, kun multa ei ole vuosiin otettu mitään labroja enkä ole muutenkaan lääkärillä käynyt. Kävin nyt sitten viime viikon lopulla labroissa, ja vähän jännitin, että paljastuukohan niistä jotain... äidilläni on kakkostyypin diabetes, ja mullakin paino kerääntyy herkästi keskivartalolle, joten sokeriarvoja jännäsin kaikkein eniten. Onneksi olivat kuitenkin normaalit. Itseasiassa kaikki labarat muuten oli viitearvoissa, paitsi kokonaiskolesteroli oli koholla (5,4) ja ldl:kin oli tasan 3 kun sen pitäisi olla alle 3. Tänään lääkäri sit laittoi viestiä, että pitäisi ruokavaliolla yrittää saada kolesterolitasoja laskettua, ja laittoi lähetteen kontrollilabroihin puolen vuoden päähän. Eli nyt olis sitten senkin puolesta vähän pakko alkaa katsomaan, mitä suuhunsa laittaa! En kyllä todellakaan halua aloittaa mitään statiinilääkitystä. 

Adalmiinalta on pitänyt kysyä, että löysitkö/oletko etsinyt pt:tä, kun siitä joskus kirjoittelit? Itse en ole pannut rikkaa ristiin asian edistämiseksi, mutta ehkä kesälomien jälkeen alan katselemaan, josko minäkin ottaisin taas pt:n.

Mulla oli taas tänä aamuna paino 81,4. Olen siis ihan kunnolla lihonut. Se on nyt noussut ”pysyvästi” yli 80:n. Mä en tajua, miten välillä on suht helppoa syödä kevyesti, mutta sitten aina välillä menee tällainen lihomisvaihde päälle, eikä sitä saa pois millään. 
Mä oon käynyt viime vuosina eri syistä verikokeissa ja kaikki arvot on mulla ihan viitearvojen sisällä. Onneksi. Luulen, että se johtuu siitä, että liikun niin paljon. Se kumoaa ne ylipainon ikävät vaikutukset. En kyllä usko, että sun täytyy vielä statiineja aloittaa, Hilppi. Eihän tuo kolesteroli oli juurikaan koholla. Vai uhkailiko lääkäri jo niillä?

Barebelle; ei nyt varsinaisesti uhkaillut, mutta oli sanellut jotenkin niin, että "6 kk labrojen valmistuttua tarkastellaan lääkityksen tarpeellisuutta" tai miten se nyt olikaan ilmaistu. En toki itse ole mitenkään huolissani noista arvoista. Mutta mielenkiintoista on nähdä, että jos nyt saan tehtyä kunnon korjausliikkeen ruokavalion ja liikunnan suhteen, niin mitä se vaikuttaa lukemiini.

Tässä välissä oli kesäloma enkä edes yrittänyt. Ilokseni paino oli pysynyt suunnilleen samoissa, eli ei siis noussut loman aikana. Ennemminkin töihin paluu huolettaa... Melkein jo ostin tänään taas yhden kotitreenivalmennusjakson - mutta jäin kuitenkin vielä miettimään. Jos en taaskaan saa tehtyä, ja petyn taas itseeni, jne.

Mä olen saanut käännettyä painon jatkuvan nousun! Kaksi päivää kurinalaista syömistä ja paino on laskenut 2(!) kiloa. Tänä aamuna pääsin taas karvan alle 80:n. Huh. Nyt pitää vaan jatkaa näin. Olokin on mitä mainioin, kun oon päässyt eroon inhottavasta viikkoja jatkuneesta turvotuksesta. Yritän päästä elokuuhun mennessä 76 kiloon, missä olin viime elokuussa!

Barebelle; upeaa!! 👏 Siitä se taas lähtee! 

Wruska; hienoa, että paino ei ole noussut, vaikka kesäloma on ollut rennompaa syömistä. 👍

Mä olen lomalla parhaillaan, ja kaikenlaista lomamenoa on ollut ja on tulossa.  
Nyt vaan huolettaa, kun kantapää on tosi kipeä, ja alle viikon päästä olisi lähtö patikoimaan Kolille. Luulen, että syy kantapään ärtymiseen on se, kun viime viikon helteillä käytin paljon varvassandaaleja, ja nehän eivät ole jaloille parhaat mahdolliset ainakaan pidemmillä kävelymatkoilla. Mulla on ollut joskus plantaarifaskiitti tuossa samaisessa jalassa, ja se oli todella viheliäinen vaiva, ja kesti pitkään! Pitäkää peukkuja, että nyt ei tämä mene ihan siihen asti, ja että pystyn patikoimaan ilman, että kipeä kantapää pilaa reissun. 🙏

Kuulostaapa ikävältä tuo Hilpin kantapäävaiva. Toivottavasti hyvillä kengillä pääsisit eroon kivuista. Koli on ihana paikka. Hauskaa patikointia siellä! 
Mullakin on koko ajan jaloissa kaikenlaista kipua, joiden syystä en ole varma. Mutta keventyminen kyllä ihan varmasti auttaisi niihin. Yritän tässä myös tehdä ahkerasti lihaskuntoa, jotta lihakset vahvistuisivat ja toivottavasti tukisivat kipeitä niveliä. Tuntuu, että lääkärit tarjoavat aina selitykseksi nivelrikkoa. Mutta en ole ihan varma, onko se minun vaivojen todellinen syy.
Syömiset on sujuneet tosi hyvin, mutta paino heittelee aika paljon. Tänä aamuna oli taas yli 80. On kyllä outoa, miten nestettä välillä kertyy kilonkin verran ilman mitään selkeää syytä.

Pääosa kesälomasta lusittu. 🙁 Kolme viikkoa meni kyllä ihan supernopeasti! Loma oli ihana ja rentouttava,  ja säätkin suosivat suurimmaksi osaksi. Myöskään kantapää ei tuottanut harmia Kolin patikkaretkellä.  Onneksi on vielä lomaa vähän jäljellä; elokuussa pari päivää, ja syyskuussa viikko.

Lomalla on taas syöty hyvin, ja olo on kammottavan paksu! 😒 Nyt töihin palattuani olen taas yrittänyt vähän kevennellä. Tällä viikolla on kiireisiä päiviä, joten en ole ihan täydellä teholla heittäytynyt ruokavaliolle, mutta ensi viikon alusta sitten taas täysi höyry päälle! 

Miten teillä muilla menee? Ihanaa kesää kaikille! 🌞