tiistaina, 15. helmikuuta 2011 klo 13:07 Pape kirjoitti::


Jos voit ostaa pähkinöitä irtomyynnistä, ne ovat siellä usein edullisempia kuin valmiiksi pakattuina pusseina. Esimerkiksi Punnitse ja Säästä-kaupoissa olen nähnyt erilaisia pähkinöitä joiden hinta on noin 60 sentistä reiluun euroon sata grammaa. Myös joistakin etnisistä kaupoista saa pähkinöitä isoissa pusseissa edullisesti.

En asu pääkaupunkiseudulla niin ei ole tuommosii herkkukauppoja. :cry: Heh, no tulee noita pähkinöitä kuitenkin välillä ostettua, jos on joku hyvä tarjous.

Tänään pallurat lopultakin vihertää kaikki ihanaisesti kun merkkasin jo loppuillankin ruuat: marinoitua possua, oliiviöljytyt uunijuurekset ja vielä lasillinen viiniäkin mahtuu kaloreihin. :p

Edit. Kävi huvittamaan tämä oma viesti > että opiskelijalla ei siis ole varaa pähkinöihin mut punaviiniin ja porsaan fileeseen on. Asiat tärkeysjärjestykseen. Mainittakoon nyt kuitenkin, että possu oli päiväystuote niin lähti alennuksella.

tiistaina, 15. helmikuuta 2011 klo 13:07 Pape kirjoitti::

Pesto on myös hyvä vaihtoehto kuten sanoit. Minäkin söisin sitä mielelläni, mutta yksinasuvalla purkki ehtii pilaantua ennenkuin se on syöty loppuun. Pakastamista en ole kokeillut.

Nii tai sitten häviää ihan muutamaan päivään kuten tällä yksineläjällä

tiistaina, 15. helmikuuta 2011 klo 16:21 Amatsooni kirjoitti::


En asu pääkaupunkiseudulla niin ei ole tuommosii herkkukauppoja. Heh, no tulee noita pähkinöitä kuitenkin välillä ostettua, jos on joku hyvä tarjous.

En asu minäkään lähelläkään Etelä-Suomea, on noita kauppoja muuallakin. Ja pähkinöitä saa irtotavarana myös esimerkiksi luontaistuotekaupoista. Tavallisissa marketeissa esimerkiksi Pirkan tai Rainbown pähkinät pusseissa ovat nekin edullisia, ja aivan yhtä hyviä ja terveellisiä kuin muutkin.

Ihan offtopic tämä, mutta onpa meillä samanlaiset iltaruoat tänään. Muuten täysin samaa minullakin kuin sinulla, paitsi punaviiniä ei kun en voi sietää sen makua.

Pullapallo, kiitos pestovinkistä. En ole huomannutkaan että kaksi viikkoa säilyviäkin on. Pitääpä lähteä kauppaan etsimään vaikka huomenna.

Ei mulla ole kyllä ikinä pesto mennyt pilalle edes oltuaan pari kuukautta avattuna. Tai ainakaan ei ole maussa/koostumuksessa/tuoksussa tapahtunut mitään, enkä ole saanut siitä mahaa sekaisin, vaikka herkkävatsainen olenkin. Ihan perus Pirkka-pestoa yleensä käytän. Nyt lkoi melkein pelottaa, että tapahtuukohan mulle vielä joku päivä jotain kamalaa tosta

Mä oon vähän sitä mieltä että kyllä maitokin voi olla juotavaa parasta ennen päiväyksen jälkeenkin. Parempi onkin haistella ja maistella kuin vain heittää pois, koska etiketin mukaan tuote ei voi olla en syötävässä kunnossa.

Äääh. Mulla on edelleen vaikea sisäistää että rasvaa tarvitaan.
Kirjoitin päivän ruokailut suunnitelmana etukäteen..kaikki muut pallot vihreinä, mutta rasvaa 15% -18%..eli punasella mennään. Hiilareitakin 178..Mutta kun kumpaakin ei voi näköjään saada vähän rasvaa+ vähän hiilareita= Nälkä.

Cashew pähkinää kourallinen ja pestoa 0,5 rkl. Mutta kun ei jaksaisi joka päivä kikkailla noilla samoilla.

Ehkä on jo mainittu, mutta mikäli napsii kalaöljykapseleita (edes toisinaan), nekin kannattaa muistaa merkata ruokapäikkyyn; saattaa olla se pilkunviilaus, joka muuttaa rasvapallukan vihreäksi.

torstaina, 17. helmikuuta 2011 klo 12:36 SiiriSofia kirjoitti::
Ehkä on jo mainittu, mutta mikäli napsii kalaöljykapseleita (edes toisinaan), nekin kannattaa muistaa merkata ruokapäikkyyn; saattaa olla se pilkunviilaus, joka muuttaa rasvapallukan vihreäksi.

Jos näin käy, silloin on hyvä kiinnittää huomiota rasvan määrään ruoassa ja lisätä sitä. Yhdessä kapselissa on rasvaa alle yhden gramman, ja jos muutaman kapselin määrä riittää muuttamaan pallon vihreäksi rasvan määrän, silloin sitä on ruokavaliossa liian vähän. Rasvan laatuun ne toki vaikuttavat, mutta siihenkin niiden sisältämä rasvamäärä on hyvin pieni. Patrik on aiemmin vastannut, että kalaöljykapseleita ei tarvitse merkata ellei välttämättä halua.

perjantaina, 18. helmikuuta 2011 klo 22:03 Anaksunamun kirjoitti::
En nyt oikein tiedä mitä rasvaa leivän päälle tulisi laittaa. Tällä hetkellä meillä on käytössä joko Kevyt levi 30% rasvaa, vähemmän suolaa tai Kevyt levi 40% rasvaa. Onko nuo molemmat hyvä vai huono vaihtoehto?
Olisiko parempi esim. rainbow margariini jossa on 60% rasvaa? Auttakaa

Samaa rasvaa käyttävät myös lapset..mikä heillekkin olisi parasta?

60-prosenttinen margariini on parempi kuin nuo kevyemmät, koska pehmeää rasvaa täytyy päivittäin saada, ja margariini on yksi hyvä keino lisätä sitä.

Valitettavasti usein on niin, että mitä vähärasvaisempi margariini on, sitä suurempi osa sen vähäisestä rasvasta on tyydyttynyttä eli kovaa rasvaa. Esimerkiksi monissa kevytmargariineissa on näin.

Rasvaisemmalla, esimerkiksi 60-prosenttisella saat energiapallon huomattavasti helpommin vihreäksi myös rasvan määrän osalta. Päivittäisestä kalorimäärästä vähintään 25 prosenttia pitäisi saada rasvasta, ja vähärasvaisimmilla valinnoilla tuota määrää on vaikea saada kokoon.

Rainbown 60-prosenttinen margariini on yksi hyvä vaihtoehto. Tunnistat hyvät margariinit siitä, että niiden rasvasta enintään 1/3 on tyydyttynyttä. Käytännössä tämä tarkoittaa, että 60-prosenttisessa margariinissa on enintään 20 grammaa tyydyttynyttä rasvaa sadassa grammassa. Silloin se on kolmasosa tuosta rasvan määrästä.

Sama margariini sopii myös lapsille. Liika vähärasvaisuuden tavoittelu ei ole hyväksi kenellekään, eikä varsinkaan heille.

Olipa hyvä että löysin tämän ketjun, katsoin juuri että olen 2 kertaa saanut rasvapallon kolmessa viikossa vihreäksi ja kerran keltaiseksi, muuten se helottaa punaisena.
Tuntuu että rasvat ovat sekä vääränlaisia ja niitä on liian vähän. Syön mielestäni ihan normaalia perusruokaa, oivariinia 60% laitan leivän päälle..pitääpä nyt oikein perehtyä ketjun vinkkeihin ja yrittää panostaa vielä tuo rasvapallerokin vihreäksi