Heippa, onko näin että keventäjältä ei saa henkilökohtainen ohjaus siihen että miten saavutan omat tavoitteet.  Olen todella pettynyt, koska oletin että tällainen olisi saatavana kun kerran jotain maksaa. Tämähän nyt vaikuttaa ihan vain omien muistiinpanojen kirjoittamisesta nettiportaalin. Sellaista kyllä pysytisin tehdä ilman maksua. Ja löytyy myös monia hyvia ilmaisiua portaaleja tähän tarkoitukseen.

Onko oikeasti näin? Onko muita joilla on mukana joilla oli tällainen näkymys ennen liityymäistä?

Moi,
mulla ei juuri ollut ennakkokäsityksiä tästä palvelusta, jonkun mainoksen kautta päädyin kokeilemaan ja ihmettelemään, olisiko tästä mulle apua. Yhtä ilmaista tai tosi huokeaa systeemiä aiemmin kokeilin ruokapäiväkirjaksi.
Yhden kysymyksen/mietteen tänne taannoin laitoin ja sain oivan vastauksen asiantuntijalta Hannalta, kiitos siitä.
Itse kaipaan selkeää ja simppeliä ruokapäiväkirjaa ja osviittaa, mitä mun pitäisi muuttaa. Vihannesmäärä, ruoan ajoitus,kuidut ym. on mulle hyödyllistä infoa. Hiljalleen myös tuloksia hieman alkaa tulla, erityisesti senteissä.
Vinkit mullekin kelpaisi- mitä muuta täältä ois saatavissa? vertaistukea? reseptejä? muuta?

Joo, samaan petyin. Nyt meni rahat hukkaan koska mulla oli jo Sulamo käytössä. 👎🏻

Samaa harmittelin itsekin, kun etsin nimenomaan sellaista, jossa olisi saanut henkilökohtaista tukea ravitsemukseen. Tällä hetkellä Yazio on parempi ruokapäiväkirjana.

Eikös tuo ole henkilökohtaista ohjausta kun kysytään omat tiedot, mitat, painot jne. Painotavoitteen perusteella saat kalorit ym ruoka ohjauksen ja päivän päätteeksi kerrota kuinka onnistuit. Kyllä se onnistuminen tai epäonnistuminen on käden ja suun välinen liike.

Ite oon sitä mieltä et henkilökohtaista palautetta ja ohjausta tulee välillä enemmän ku tarviis. 😅

Ruokapäiväkirjaa kun pitää niin aina tulee sanomista ja ohjetta. Palautteita kun selaa päivän päätteeks niin "Söit lounaalla liian vähän ja iltapala oli liian runsas." kiinnitä huomiota rasvan laatuun/suolan määrään. Se vähän nauratti kun tuli palautetta, että kasviksia pitäisi syödä enemmän kun olin syönyt 599g kun vähintään 600g olisi pitäny.

Harvoin on kaikki palkit vihreällä. Mutta ehkä tästä selviää, kun oppii suhtautumaan palautteisiin rennommin. 😄

tiistaina, 12. joulukuuta 2023 klo 11:40 Lotta-373516 kirjoitti:
Heippa, onko näin että keventäjältä ei saa henkilökohtainen ohjaus siihen että miten saavutan omat tavoitteet.  Olen todella pettynyt, koska oletin että tällainen olisi saatavana kun kerran jotain maksaa. Tämähän nyt vaikuttaa ihan vain omien muistiinpanojen kirjoittamisesta nettiportaalin. Sellaista kyllä pysytisin tehdä ilman maksua. Ja löytyy myös monia hyvia ilmaisiua portaaleja tähän tarkoitukseen.

Onko oikeasti näin? Onko muita joilla on mukana joilla oli tällainen näkymys ennen liityymäistä?

Hei, henkilökohtaista reaaliaikaista ohjausta ei ole, mutta ohjausta ja opastusta on sisäänrakennettu ruokapäiväkirjaan. Oletko huomannut klikata hiirellä ruoan tai likunnan laatupalloja? Jos jokin pallo on muu kuin vihreä, sieltä saat ohjeita mitä muuttamalla saat kyseisen osion vihreäksi. Esimerkiksi, että kasviksia tulisi saada yli 600 grammaa päivässä jos kasvisosiosta puhutaan. Silloin, jos osio on jo vihreä, hiirellä klikkaaminen kertoo perusteet sille, miksi kyseinen asia on jo kunnossa.

Henkilökohtainen viesteillä tms. kahdenkeskisellä tapahtuva ohjaus jota ehkä odotit, on mahdotonta ohjelmassa jossa käyttäjiä on kymmeniätuhansia. Siksi tuo ohjaus on sisäänrakennettu suoraan ohjelmaan, jonka sinulle antamat suositukset perustuvat yleisten ravitsemussuositusten lisäksi kaikkeen siihen tietoon, jonka olet Omat Tiedot -sivulla liittyessäsi tai myöhemmin antanut. Ruoka- ja liikuntapäiväkirjan antaman tiedon takana on satoja tunteja ellei ellei enemmänkin painonhallinnan asiantuntijoiden työtä. Ei siis pelkkää koodausta tai vastaavaa, kuten monissa lähinnä kalorilaskentaan perustuvissa ruokapäiväkirjoissa saattaa olla. 

Aina kun kirjaat ohjelman mihin tahansa osioon jotain uutta, se antaa siitä samantien palautetta laatupallojen värejä muuttamalla.

keskiviikkona, 20. joulukuuta 2023 klo 10:45 norppuliini kirjoitti:


Ruokapäiväkirjaa kun pitää niin aina tulee sanomista ja ohjetta. Palautteita kun selaa päivän päätteeks niin "Söit lounaalla liian vähän ja iltapala oli liian runsas." kiinnitä huomiota rasvan laatuun/suolan määrään. Se vähän nauratti kun tuli palautetta, että kasviksia pitäisi syödä enemmän kun olin syönyt 599g kun vähintään 600g olisi pitäny.

Harvoin on kaikki palkit vihreällä. Mutta ehkä tästä selviää, kun oppii suhtautumaan palautteisiin rennommin. 😄

Tuo huomautus yhden gramman puuttumisesta johtuu siitä, että rajan on oltava jossain tietyssä grammamäärässä, eikä ohjelma pysty huomioimaan kuinka kaukana tai lähellä sitä olet. Se tarkistaa vain, että luku ei ole 600 tai suurempi ja ei siksi anna vihreää.

Ohjelma antaa palautetta kaikista niistä asioista, jotka ovat merkittäviä painonpudotuksen kannalta. Siksi voi tuntua, että palautetta tulee välillä liikaa. Silloin voi tehdä niin, että valitsee pari-kolme asiaa joihin kiinnittää huomiota ja anta muiden olla. Tärkeimpiä voisivat olla esimerkiksi kasvisten määrä, ateriarytmi, proteiinin määrä sekä rasvan määrä ja laatu. Näillä pääsee jo pitkälle, vaikka mitään muita muutoksia ei tekisikään. Esimerkiksi herkkujen  pienellä määrällä on edellä mainittuihin verrattuna hyvin pieni merkitys, vaikka moni olettaa toisin ja aloittaa karsimisen juuri siltä. Yhtenä ajatuksena on, että lisäämällä tärkeitä ja hyviä osia ruokavalioon, ne heikommat vähenevät ajan kuluessa ilman, että niihin tarvitsee itsekuria tai tahdonvoimaa.

ihmettelen samaa, siis maksanko siitä että kirjoitan näitä tänne, kun voisin kirjoittaa ne vihkoon ilmaiseksi? missä näkyy esimerkiksi yhden aterian kalorit, joka motivoisi seuraavaan? ja ruoka-aineiden määrä?

Olin joskus kauan sitten keventäjissä ja silloin tämä oli paljon parempi. Oli chatti,jossa eri asiantuntia ja lääkäri vastailivat kysymyksiin. Eli oli tosi henkilökohtainen palvelu. Huonoksi on mennyt tämä.  Silloin sain painoa pudotettua hyvin.....nyt en tiedä, kun muutenkin tämä tullut paljon monimutkaisemmaksi.