Eilen kävelylenkillä taas jäin tätä pohtimaan: kävelen reipasta vauhtia, 20 min. kohdalla tulee väsy. Siitä selviää kun muistaa, että se on vain se väsy. Seuraava väsy tulee 40 min. kohdalla. Eilen olin ihan varma, että pitäisi päästä vessaankin... mutta sitten yhtäkkiä 45 minutin jälkeen alkoi vauhti kiihtyä ihan itsekseen, lähes juoksin yhden jyrkän mäen ylös ja heti sen jälkeen alamäkeen. Mies ajoi autolla ohi ja kysyi vieläkö kauan jatkan. No, yhteensä tuli käveltyä 70 minuuttia... ja vielä olisi ollut voimia ja intoa kävellä. Perustuuko tämä johonkin ihan fysiologiaan, vai vain siihen, että hämäläiset kiihtyy hitaasti

Mulla myös elimistö " herää " vasta muutaman kilometrin jälkeen. Usein myös tuntemukset vaihtelee lenkin aikana. Välillä tosiaan kesken lenkin voi tulla väsähtänyt olo, mutta sen kun tietää ja jatkaa vaan niin taas sitä mennään ja huomaa taas virkistyneensä. Kun vaan ei mene kuntoonsa nähden liian lujaa.

Tänään kun kävin lenkillä tein sellaisen loppua kohden nopeutuvan lenkin. Siinä elimistö mukavasti herää pikkuhiljaa ja lenkistä ei pääse tulemaan liian raskas.
Varmaan aika yksilöllistä tämäkin. Mutta minä ainakin tarvitsen lähes aina lenkin alkuun veryttelyä 1-3km ennen varsinaista lenkkiä. Menee aikaa että elimistö lämpenee ja sykkeet tasaantuu.
Joku viisaampi saa kertoa mitä fysiologisia syitä tähän on.

Ketju ihmisille, jotka rakastaa kävelyä.

Kävely on mielestäni aivan ihanaa liikuntaa. Tunnin mittainen reipas kävelylenkki raittiissa ilmassa tekee todella hyvän olon jälkeenpäin sekä kroppaan, että mieleen. Omalla kohdallani kävely on myös osoittaunut parhaaksi laihdutusliikunnan muodoksi. Paino tippuu kävelemällä todella hyvin ja tasaisesti. Olen joskus saattanut laihtua ihan huomaamatta ja ilman edes varsinaisesti laihduttamatta kävelemällä kaikki työ/koulu matkat. Siitä voi helposti kertyä tunti, toinenkin hyötyliikuntaa päivän aikana. Onko täällä muita kävelijöitä?

En voi sanoa että rakastaisin mitään liikunnanmuotoa mutta koiriani kyllä tietenkin ulkoilutan n. 3 h päivässä. Tahti on tietty verkkaisempi kuin kuntoliikkujalla - koirien kun pitää saada nuuskia ympäristöäänkin...

Kävely sopii mulle myös sen takia että mursin nilkkani kesäkuussa ja kuntoutan sitä edelleen nimenomaan kävelemällä.

Ja "hyvä" puoli kävelyssä on mielestäni se etten pahemmin hikoile sitä harrastaessani

No juu!
Noh, tällä hetkellä en kummasti liiku, mutta melkein koko ikäni olen ollut kävelijä. Se ei ole ollut minulle liikuntaa tai urheilua, vaan elämäntapa ja loisto-keino pään tyhjentämiseen.
No enpä taaskaan osaa itseäni ilmaista. Normaalit kävelylenkkini ovat olleet reippaita, pulssi on noussut ja pikku hikikin on tullut mutta en koskaan ajatellut harrastavani liikuntaa, tai että sillä olisi ollut joku merkitys kunnossa pysymisen tai painonhallinnan kannalta.
Olinpa vallan väärässä, eri syistä johtuen kun olen ollut kävelemättä (ja muutenkin mitään tekemättä) lähes vuoden niin huomaan kyllä eron!

Nostanpa tätä ketjua. Löytyykö täältä tällä hetkellä innokkaita kävelijöitä? Itse koen kävelyn (=koiran ulkoiluttaminen) loistavaksi rentoutukseksi ja varsinkin viikonloppuisin tulee tehtyä pitkiäkin lenkkejä. Eksymistaipumus vielä pidentää niitä Sinne metsään tai asfaltille jää stressi ja tilalle tulee ihanan tuulettunut olo.

Kas, mehän pyöritään samoilla palstoilla Merelle Olen vuosien jälkeen löytänyt kävelyn vähän niin kuin uudelleen ja ai että se on mukavaa. Sauvakävelystä tykkäisin myös, mutta yleensä kuljen koiran kanssa remmilenkeillä, joten se ei oikein onnistu.

Viime aikoina olen huomannut sellaista että nälkä kasvaa syödessä eli lenkit alkavat pidentyä...

Innostuin taas kävelystä, kun tuli kevät ja paremmat kelit. Löysin laatikon pohjalta vanhan askelmittarin ja vaihdoin siihen patterin. Saas nähdä, kirittääkö se mua ahkerammaksi liikkujaksi.
Täytyisi vain virittää joku vyö itellekin, että sais kädet vapaaksi remmistä, kun koira kulkee mukana.

Juu, olen kattellut että joillakin koiranomistajilla on sellainen vyösysteemi. Olen vaan ajatellut että mahtaisinko kompastua koiraani, jos meillä olis sellainen. Mutta ehkä sitä vois joskus kokeillakin.
Kelit on tosiaan kohdallaan ulkoiluun! Kevät tulee vauhdilla. Eilen nähtiin koiralenkillä kurkiaura. Tänään piipahdin töiden jälkeen pihalla ja huomasin, että pioni pukkaa jo esille maasta

Huomenta! Täällä henkilö myös, joka rakastaa kävelyä. Kävelen joka päivä ainakin 5,2 km, ja joskus vielä enemmän. Viime vuonna yhteensä kävelykilometrit yli 1800 km. Useana vuotena on mennyt yli 2000 kävelykilometrit yhteensä. Sain sysäykseen tähän kävelyyn 20-vuotta sitten, kun rupesin laihduttamaan elämäni ensimmäisen kerran. Silloin vuodessa lähti kiloja 18 kg. Minulla on myös askelmittari käytössä. Aamulenkillä askeleita kertyi yli 3500. Katsotaan sitten mikä on päivän lukema iltapäivälenkin jälkeen. Päivän askelmäärä kävellessä 7019 yhteensä tänä päivänä.

Kaikille aurinkoista päivän jatkoa ja kivoja kävelylenkkejä.

12.3. Torstai Askelmittarin mukaan kävelin yhteensä 7019
13.3. Perjantai Askelmittarin mukaan kävelin yhteensä 6229
14.3. Lauantai Askelmittarin mukaan kävelin yhteensä 7272
15.3. Sunnuntai Askelmittarin mukaan kävelin yhteensä 7300
16.3. Maanantai Askelmittarin mukaan kävelin yhteensä 7458
17.3. Tiistai Askelmittarin mukaan kävelin yhteensä yhteensä 7655
18.3. Keskiviikko Askelmittarin mukaan kävelin yhteensä 11644
19.3. Torstai Askelmittarin mukaan yhteensä kävelin 9031
20.3. Perjantai Askelmittarin mukaan yhteensä kävelin 10353
21.3. Lauantai Askelmittarin mukaan yhteensä kävelin 6634
22.3. Sunnuntai Askelmittarin mukaan yhteensä kävelin 10328
24.3. Tiistai Askelmittarin mukaan yhteensä kävelin 7300
25.3. Keskiviikko Tänään kävelin 7 kilometriä. Askelmittari ei ollut mukana.
26.3. Torstai Kävelin 1 h askelmittarissani jotain häikkää joten jätin sen kotiin.
27.3. Perjantai 55 min kävelylenkki.
28.3 Lauantai 1 h kävelylenkki
29.3. Sunnuntai 35 min kävelylenkki
30.3. Maanantai 50 min kävelylenkki
31.3. Tiistai 1 h kävelylenkki
1.4. Keskiviikko 1 h kävelylenkki
2.4. Torstai 1 h kävelylenkki
3.4. Perjantai 1 h kävelylenkki
4.4. Lauantai 1 h kävelylenkki
5.4. Sunnuntai 1 h kävelylenkki
6.4. Maanantai 1 h kävelylenkki
7.4. Tiistai 1 h kävelylenkki
8.4. Keskiviikko 1 h kävelylenkki
9.4. Torstai 1 h kävelylenkki
10.4. Perjantai 40 min kävelylenkki
11.4. Lauantai1 h kävelylenkki lisäksi puutarhahommia ulkona hieman
12.4. Sunnuntai 1 h kävelylenkki
13.4. Maanantai 1 h kävelylenkki
14.4. Tiistai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
15.4. Keskiviikko 1 h kävelylenkki
16.4. Torstai 1 h 50 min kävelylenkki
17.4. Perjantai 1 h kävelylenkki
18.4. Lauantai 1 h kävelylenkki
19.4. Sunnuntai 1 h kävelylenkki
20.4. Maanantai 1 h kävelylenkki lisäksi siivosin hieman kotona. Yleensä en tähän muuta laita kuin nuo kävelylenkit
21.4. Tiistai 1 h 5 min kävelylenkki
22.4. Keskiviikko 1 h 30 min kävelylenkki
23.4. Torstai 1 h kävelylenkki lisäksi siivousta 1 h 15 min kotona
24.4. Perjantai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
25.4. Lauantai 1 h kävelylenkki, 1 h 15 min siivousta
26.4. Sunnuntai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
27.4. Maanantai 40 min kävelylenkki, 2 h 30 min siivousta
28.4. Tiistai 40 min kävelylenkki, 45 min siivousta
29.4. Keskiviikko 20 min kävelylenkki vesisateessa, 3 h 45 min siivousta
30.4. Torstai 1 h 15 min kävelylenkki
1.5. Perjantai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
2.5. Lauantai 1 h kävelylenkki
3.5. Sunnuntai 40 min kävelylenkki
5.5. Tiistai 1 h kävelylenkki
6.5. Keskiviikko 1 h kävelylenkki
7.5. Torstai 45 min kävelylenkki, 2 h 10 min haravointi
8.5. Perjantai 1 h kävelylenkki, 1 h 50 min haravointi, imurointi 25 min
9.5. Lauantai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
10.5. Sunnuntai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
11.5. Maanantai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
12.5. Tiistai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
13.5. Keskiviikko 1 h 15 min kävelylenkki
14.5. Torstai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
15.5. Perjantai 1 h kävelylenkki, kotijumppa, imurointi 40 min
16.5. Lauantai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
17.5. Sunnuntai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
19.5. Tiistai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
20.5. Keskiviikko 1 h 15 min kävelylenkki, kotijumppa
21.5. Torstai 1 h kävelylenkki, kotijumppa, 2 h 45 min siivousta
22.5. Perjantai 30 min kävelylenkki, 4 h siivousta
23.5. Lauantai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
24.5. Sunnuntai 1 h kävelylenkki, 1 h Puutarhahommia
25.5. Maanantai 1 h kävelylenkki, kotijumppa, 45 min puutarhahommia
26.5. Tiistai 40 min kävelylenkki
27.5 Keskiviikko 1 h kävelylenkki
29.5. Perjantai 50 min kävelylenkki
30.5 Lauantai 30 min kävelylenkki
31.5. Sunnuntai 1 h kävelylenkki, 1 h 10 min nurmikon leikkaamnen
1.6. Maanantai 1 h kävelylenkki, 40 min nurmikon ajo
2.6. Tiistai 30 min kävelylenkki
3.6. Keskiviikko 1 h 20 min kävelylenkki
4.6. Torstai 40 min kävelylenkki
5.6. Perjantai 1 h kävelylenkki
6.6. Lauantai 1 h kävelylenkki
7.6. Sunnuntai 1 h kävelylenkki
8.6. Maanantai 1 h kävelylenkki, imurointi 40 min, kotijumppa
9.6. Tiistai 1 h kävelylenkki, kotijumppa, siivous 30 min
10.6. Keskiviikko 1 h 25 min kävelylenkki
11.6. Torstai 1 h kävelylenkki, 3 h 10 min siivous
12.6. Perjantai 20 min kävelylenkki, 4 h 30 min siivous
13.6. Lauantai 1 h kävelylenkki
14.6. Sunnuntai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
15.6. Maanantai 1 h kävelylenkki, 1 h 15 min ruohonleikkaaminen
16.6. Tiistai 1 h kävelylenkki, 45 min ruohonleikkaaminen
17.6. Keskiviikko 1 h 15 min kävelylenkki
18.6. Torstai 1 h kävelylenkki, imurointi
19.6. Perjantai 1 h kävelylenkki
20.6. Lauantai 1 h kävelylenkki
21.6. Sunnuntai 30 min kävelylenkki
22.6. Maanantai 30 min kävelylenkki
23.6. Tiistai 30 min kävelylenkki
24.6. Keskiviikko 1 h kävelylenkki, kotijumppa
25.6. Torstai 1 h kävelylenkki, 2 h 50 min siivous
26.6. Perjantai 20 min kävelylenkki, 4 h siivous
27.6. Lauantai 40 min kävelylenkki, 1 h 40 min ruohonleikkaaminen
28.6. Sunnuntai 1 h kävelylenkkki, 40 min ruohonleikkaaminen
29.6. Maanantai 1 h 20 min kävelylenkki
30.6. Tiistai 1 h kävelylenkki, siivousta hieman
1.7. Keskiviikko 1 h kävelylenkki, kotijumppa
2.7. Torstai 1 h 10 min kävelylenkki
3.7. Perjantai 1 h 10 min kävelylenkki, Kaloreita kului 265 aktiivisuusmittarini mukaan.
4.7. Lauantai 1 h 03 min kävelylenkki. Kaloreita kului 231 aktiivisuusmittarini mukaan
5.7. Sunnuntai Yli tunnin kävelylenkki. Kaloreita kului aktiivisuusmittarin mukaan 253, kotijumppa
6.7. Maanantai Yli tunnin kävelylenkki. kaloreita kului aktiivisuusmittarin mukaan 248.
7.7. Tiistai Ilman aktiivisuusmittari tänään kävelylenkki 50 min
8.7. Keskiviikko 1 h 30 min kävelylenkki. Kaloreita kului aktiivisuusmittarini mukaan 349.
9.7. Torstai 58 min kävelylenkki, 2 h 45 min siivous. Kaloreita kului lenkkeillessä 217.
10.7. Perjantai 36 min kävelylenkki kaloreita kului aktiivisuusmittarin mukaan 129. Siivous 4 h 10 min
11.7. Lauantai 1 h 10 min kävelylenkki. Kaloreita kului aktiivisuusmittarin mukaan 258.
12.7. Sunnuntai 1 h 6 min kävelylenkki. Kaloreita kului aktiivisuusmittarin mukaan 255.
13.7. Maanantai 1 h 3 min kävelylenkki, 1 h 40 min ruohonleikkaaminen. Kaloreita kului lenkillä 252 aktiivisuusmittarin mukaan.
14.7. Tiistai Ruohonleikkaaminen 40 min. Kävelylenkki1 h 11 min. Nurmikon ajossa kaloreita kului 154.
15.7. Keskiviikko 1 h kävelylenkki.
16.7. Torstai Yli tunnin kävelylenkki. Hieman imurointia. Lenkillä kului kaloreita 244.
17.7. Perjantai 1 h 53 min kävelylenkki ja kahvakuulatreeni. Kaloreita lenkillä kului 395.
18.7. Lauantai Yli tunnin kävelylenkki ja kahvakuulatreeni. Kaloreita kului lenkillä 249.
19.7. Sunnuntai Yli tunnin kävelylenkki ja kahvakuulatreeni. Kaloreita lenkillä kului 244.
20.7. Maanantai Yli tunnin kävelylenkki ja kahvakuulatreeni. Kaloreita lukui kävelylenkin aikana 244.
21.7. Tiistai Vähän yli tunnin kävelylenkki. Kaloreita kului 251 aktiivisuusmittarin mukaan. Lisäksi vielä kahvakuulatreenailua.
22.7. Keskiviikko 1 h 15 min kävelylenkki.
23.7. Torstai Noin tunnin kävelylenkki, ja 2 h 40 minuuttia siivousta.
24.7. Perjantai 30 minuutin kävelylenkki, 3 h 45 minuutin siivous.
25.7. Lauantai Vähän päälle tunnin kävelylenkki ja 1 h 25 minuutin nurmikon leikkaaminen.
26.7. Sunnuntai 1 h kävelylenkki, ja kahvakuulatreeni
27.7. Maanantai 30 minuutin kävelylenkki ja kahvakuulatreeni.
28.7. Tiistai Vähän yli tunnin kävelylenkki, 35 minuutin nurmikon leikkaaminen
29.7. Keskiviikko 1 h 40 min kävelylenkki.
30.7. Torstai 58 minuutin kävelylenkki, 30 minuutin imurointi
31.7. Perjantai 1 h 8 minuutin kävelylenkki ja kahvakuulatreeni
1.8. Lauantai Vähän yli tunnin kävelylenkki
2.8. Sunnuntai Yli tunnin kävelylenkki ja kahvakuulatreeni
3.8. Maanantai Yli tunnin kävelylenkki ja kahvakuulatreeni
4.8. Tiistai Yli tunnin kävelylenkki ja 1 h siivous.
5.8. Keskiviikko 1 h 20 min kävelylenkki.
6.8. Torstai Vähän yli tunnin kävelylenkki, ja 3 h 30 minuutin siivous.
7.8. Perjantai 36 minuutin kävelylenkki ja 4 tunnin siivous
8.8. Lauantai 37 minuutin kävelylenkki ja 1 h 40 minuutin ruohonleikkaaminen
9.8. Sunnuntai 1 h 8 minuutin kävelylenkki ja kahvakuulatreeni
10.8. Maanantai 1 h 7 minuutin kävelylenkki ja 25 minuutin ruohonleikkaaminen.
11.8. Tiistai 1 h 7 minuutin kävelylenkki
12.8. Keskiviikko 1 h 10 minuutin kävelylenkki
14.8. Perjantai 30 minuutin kävelylenkki, ja 2 h 48 minuutin viinamarjojen poiminta
15.8. Lauantai 33 minuutin kävelylenkki ja 2 h 48 minuuttia viinimarjojen poimintä. Kaloreita kului yhteensä 391.
16.8. Sunnuntai Vähän yli tunnin kävelylenkki ja 1 h 21 minuutin viinimarjojen poimnta. Yhteensä kaloreita kului 369.
17.8. Maanantai 1 h kävelylenkki, kotijumppa
18.8. Tiistai 50 minuutin kävelylenkki.
19.8. Keskiviikko 1 h 10 minuutin kävelylenkki.
20.8. Torstai Vähän yli tunnin kävelylenkki ja kotijumppa
21.8. Perjantai Vähän yli tunnin kävelylenkki, kotijumppa ja hieman siivousta.
22.8. Lauantai Tunnin kävelylenkki ja kotijumppa
23.8. Sunnuntai Vähän päälle tunnin kävelylenkki ja kotijumppa.
24.8. Maanantai Tunnin kävelylenkki ja 1 h 30 minuuttia mattojen pesua
25.8. Tiistai Melkein tunnin kävelylenkki ja 1 h mattojen pesua
26.8. Keskiviikko 1 h 10 minuutin kävelylenkki.
27.8. Torstai Melkein tunnin kävelylenkki ja 1 h 10 minuutin nurmikon leikkaaminen
28.8. Perjantai Tunnin kävelylenkki ja 1 h mattojen pesua
29.8. Lauantai 30 minuutin kävelylenkki ja 20 minuutin nurmikon leikkaaminen