Kesän 2026 liikuntahaaste 1.5.-31.8.2026 väliselle ajalle:

Neljän kuukauden aikana kerätään vähintään 60 liikuntakertaa, jotka kestävät vähintään puoli tuntia kerrallaan. Poikkeustapauksissa, jos et millään ehdi liikkua tuota aikaa kerralla, voit jakaa liikunnan kahteen 15 minuutin pätkään.

Jokainen määrittelee itse mitä kirjaa liikunnaksi. Hyötyliikunta kelpaa siinä missä varsinainen kuntoilukin. Yhden päivän liikunnat lasketaan yhdeksi suoritukseksi. Tällä tavalla liikunnasta tulee säännöllistä eikä satunnaista kovaa rehkimistä.

Pyydän jokaista osallistujaa kirjaamaan suorituksensa aloitusviestiinsä muokkaa-toiminnolla. Näin viestiketju pysyy kohtuullisen mittaisena kun jokaista liikuntakertaa ei laiteta omaksi viestikseen.

Jokainen kilpailee vain itseään vastaan eikä kannata jättää kesken vaikkei haastetta saisikaan täyteen. Jokainen liikuntakerta on hyödyllinen ja jos edellisellä kerralla sait vaikka 20 kertaa täyteen, kannattaa nyt haastaa itsensä ja pyrkiä vaikkapa 30 kertaan ☺️

Mukana numerolla 1.

Toukokuu
1/60
2/60
3/60
4/60
5/60
6/60
7/60
8/60
9/60
10/60
11/60
12/60
13/60
14/60
15/60
16/60
17/60
18/60
19/60
20/60

Kesäkuu


Heinäkuu


Elokuu