Mahtavia muutoksia Olette mun idoleita ja inspiraation lähteitä kaikki

Vau mitä muutoksia

Kiitän kehuista

AnaNa sulla myös mahtavat tulokset! mulla tuo eka kuva on siis otettu viime marraskuussa, pojan ristiäisistä ja tämä toinen kuva hiljattain. Aloitin Cambridgellä tammikuussa ja siirryin karppaamaan. Nyt aloitin ketokarppina, tai ainakin yritän.

Toivon, että paino putois alle 65kiloon kuukaudessa. Periaatteessa mahdollista, eilisestä pudonnut 0,5kg!

Mahtavia muutoksia kaikilla, mutta erityisesti Dushalle täytyy sanoa, että sä näytät upealta! Mun mielestä sä näytät paljon hoikemmaltakin kuin mä itse ja oon niiiin kateellinen sun saapaspohkeille, koska mun pohkeet tuskin koskaan pienentyy sellaisiksi, että saisin minkäänlaisia saappaita jalkaan. Edes siis kumi sellaisia. Onnea saavutuksesta!

AnaNa, mahtava muutos, onneksi olkoon. Vitsit sun keskikroppa on timmin näköinen ja kädet ihan mahtavan solakat. Olisipa itsekin joskus noin timmissä kunnossa...

Saako AnaNa kysyä paljonko sulla on pudotusta noiden kuvien välillä?

Painoa on pudonnut vajaa 10kg noiden kuvien välillä, mutta ilmeisesti kiinteytymistä on aika lailla tapahtunut Ja käsivarret on todellakin kiinteytyneet, olen ihan ylpeä hauiksestani... siitäkin oli joku kuva mutten sitä ilennyt tänne laittaa
Siskoni ja yhden kaverin kanssa juuri myös vertailtiin noita kuvia ja todettiin että on siinä aika hyvä ero. Ja tälläkin hetkellä vähän alle 74kg:na mulla on painoindeksi nyt 24,9 eli just ja just oon normaalipainon puolelle päässyt. Tavotteena olis päästä silleen reilusti normaalipainon puolelle eikä häilyä tuolla rajamailla, ja kiinteytyä vielä vähän lisää. Sikspäkki tuntuu jo kun oikein tunnustelee X) En vaan varmaan ikinä saa ihan kaikkea pois, kun on aika paljon mahassa raskauksien myötä venynyttä ihoa (pahat raskausarvet) ja tuossa kuvassa sopivasti on leveän vyötärönauhan omaavat treenihousut jalassa, ne littaa ne löllöt pois näkyvistä Mutta jos joskus vielä bikineihin uskaltautuis ihan muuallakin kuin etelänmailla, missä ei voi törmätä tuttuihin :S

Heh, ollaan ihan saman pituisia... No itse asiassa mulla ei oikein ole vinkkejä antaa, kun pääsääntöisesti mulla tuo kiinteytyminen on tapahtunut sen myötä, kun olen taas alkanut aktiivisesti lentopalloa pelaamaan. Siinä on keskivartalo koetuksella, tulee paljon pomppuja (jalat kiinteytyy) ja käsilläkin joutuu paljon töitä tekemään. Mutta olen siis pelaillut vaan pari kertaa viikossa. Muutoin, olen ihan vaan käynyt juoksemassa aina kun siltä tuntuu ja spinningissä aina kun ehdin (1-2krt viikossa). Juoksun olen todennut kiinteyttävän keskivartaloa myös todella tehokkaasti, sillä pitääkseen hyvän juoksuryhdin niin että selkä ei kipeydy, on keskivartalo pidettävä tiukkana.

Olen myös varma että jatkuvalla vatsalihasten aktivoinnilla on osansa edistyksestä, eli siis ihan vaan sillä että aina kun istuu pitkään paikallaan, ihan vaikka vaan töissä tai tv:tä katsoessa, jännittää poikittaista vatsalihasta ja lantionpohjaa (tekee hyvää muutenki synnyttäneille naisille). Ohessa linkki jossa kerrotaan vähän vatsalihaksista...

https://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/harhaluuloja-vatsalihasten-jannittamisesta

Nyt kun on ollut paljon energiaa, olen ottanut siitä kaiken mahdollisen irti ja treenannut 4krt viikossa (mukaanlukien lentistreenit). Mutta en tosiaan minäkään salilla juokse, että ihan tuolla suomen luonnossa juoksen aina kun vaan ehdin

Tsemppiä treenaukseen, mun motto oli joskus "kadonneen vyötärön metsästys", nyt olen sen löytänyt niin pitää varmaan uus motto yrittää keksiä...

Kitkis87, sulla on muuten hieno tavoite, mä en uskalla edes toivoa painavani 64kg enää ikinä, mut jos alle 70 pääsis ni ois aika jees...

Mahtavia tuloksia!

Onneksi olkoon AnaNA ja muut!

Kuva päivityksiä täältä suunnasta taasen.

Eli aloituskuva 2010 toukokuulta milloin painoa mittarissa n.100kg













Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Ja tuossa tänään otettu kuva, nyt on saldossa -25kg, painoa n.75kg

Jösses, AnaNa, upea tulos! Magee kroppa sulla!