Kiitos makanen

Teetkö lihaskunto harjoituksia aerobisen lisäksi? Jos et, suosittelen tekemään vaikkapa ennen töihin lähtöä pieniä sarjoja. Ne vaikuttavat nopeasti kiinteytymiseen! Mahan alue on itselläkin ollut erittäin ongelmallinen mutta muutaman kuukauden lihaskunto harjoittelu on tuottanut näkyvää tulosta

Mun ihoon vaikuttaa varmasti moni seikka, olen nuori enkä ole jojotellut painoni kanssa sen kummemmin. (Mitä nyt yhdessä syksyssä lihoin sen 15kg..)

Ajattelin ihan samaa kuin Makanen. Painan 62 kg ja olen 164 cm pitkä ja maha näyttää samalta kuin tuossa tokassa kuvassa. Tosin onhan sieltä tullut kaksi lasta.

Munkin pitäisi jaksaa tehdä useammin vatsalihaksia, jospa saisin noin kauniin kropan

Heip
Minä kuvassa tällä viikolla. Pituutta muutama milli vaille 160 senttiä ja painoa kuvassa n. 74 kiloa. Vielä on tavoitteeseen matkaa. Juhannuksen tienoilla olisi tarkoitus painaa n. 66,8 kiloa ja lopullinen tavoite on siellä 63-65 kilon välillä. Mahaa kun saisi tiviistettyä ja olen mallia paksujalka, lyhyt pätikkä kun olen.



Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin
Edit:Juhannuksen tavoitepainossa ollut virhe korjattu.

Ja aijaa on uusi tuttavus mulle ja onnistumisprosentti 50 % kuvien siirrossa.

https://aijaa.com/5E2uwT

2013 kesä ja nyt. Kiloja pudotin ensin 26, joista syksyllä keräsin sairauden ja lääkkeiden kanssa takaisin noin 10 kg. Tammikuussa jatkoin terveellisesti, ja nyt noista syyskiloista saatu pois 4 kg. Painon putoaminen on nyt paljonpaljon hitaampaa, mutta eipä sitä löllöäkään löydy niin paljoa. Koko syksyn myös treenasin lihaksia, eli parisen kiloa saattaa johtua lihaksista, ja onhan tuota lihasmassaa nyt paljon enemmän kuin viime kesänä kevyimmillään, ja sitä löysää myös

Tavoitteena pudottaa vielä noin 3-6kg, riippuen miltä alkaa näyttämään rasvan palaessa. Tällä hetkellä ruokavalio ei ole niinkään laihdutusruokavalio, vaan monipuolinen ja terveellinen "loppuelämänruokavalio". Tarkoitus olisi väkertää esim kuukauden mittainen rasvanpolttodietti ennen kesää

Tsemppiä meille kaikille!

Hienoa Sansain!

Upeelta näyttää. Wau!

Vuoden alusta -4kg. Matkaa vielä jäljellä 4.4 kg tavoitteeseen.

https://aijaa.com/l3YfsO

(Peittelin vähän tatuointeja niin siksi tuollaiset oudot laikut)

rrosg, kylläpä tuo (vain) neljän kilon pudotus näkyykin selvästi!

rrosq, muutosta on tullut. Wau! Tässä huomaa että jo muutaman kilon pudotus näkyy olemuksessa.

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Tammikuusta-huhtikuulle miinus 5 kiloa. Joku kupru ehkä edelliseen kuvaan verrattuna hävinnyt vatsan seudusta. Mutta homma jatkuu...