Hei kaikille, olen nyt puoli vuotta ollut mukana keventäjissä ja kaikki on mennyt hienosti. Nälkää ei ole tullut nähtyä kertaakaan, oikeastaan päinvastoin, jouduin opettelemaan syömään useammin ja säännöllisemmin. Kiloja karsiutui 16kg (lähtöpaino 87kg, nyt 71kg) ja kyllä on nyt niin voittajan olo, että! Olen ollut ihan armollinen itselleni, eli herkkujakin on saanut syödä, itselleni suurimmat muutokset tein siinä, että rupesin syömään huomattavasti enemmän kasviksia, vähensin paljon juuston ja kerman kulutusta (minun heikkouksia) ja myös oluen- ja viininlipittely on jäänyt, eli nyt juon vain hyvässä seurassa. Ja tosiaan tuo 4-5 ateriaa päivässä. Kuitenkin tosiaan juhlapäivinä ja kun olen kylässä jne. olen syönyt ihan reilusti mitä on ollut tarjolla. Kun sitten arkipäivät on pitäytynyt keventäjien suosituksissa, niin tasaisesti on paino pudonnut. En ole koskaan ollut urheilutyyppiä, mutta nyt koiralenkkien lisäksi tein 20-40 minuutin jumppia ihan kotona olohuoneessa. Ja kyllä näkyy vartalossa (vyötärö ja lantio -13cm jne.). Ja jumpistakin on tullut ihan kivaa ohjelmaa alkuiltoihin.  Kaikkein suurin ilonaihe on ollut, että pääsin sekä verenpaine- että kolesterolilääkkeistä eroon Kokonaiskolesteroli enää 3,4 kun se oli aluksi n. 6,5. Verenpaine ihan normaali nykyään. 
Haluankin nyt kiittää keventäjiä saavutuksistani, minulle tämä on ainoa oikea tapa laihtua ja tehdä muutos elämäntapoihin (kaikenmaailman muitakin dieettejä on tullut elämän aikana kokeiltua). Uskon, että olen nyt oppinut uudet elämäntavat ja ruokailutavat. Nyt on kiva aloittaa kesä ja sujauttaa jopa yli 10 vuotta vanhat kotelomekot päälle, kun ne taas sopivat päälle  Hyvää kesää kaikille. t. Marika 52v.

Ihana kuulla että olet onnistunut. Tämä antaa uskoa myös itselle, että painoa pystyy pudottamaanvielä yli 50 vuotiaan, ite oon 55 v. 

Hei Marika68,

lämpimät onnittelut sinulle! Kerta kaikkiaan upea tarina. 💐❤️

Erityisen hienolta kuulostaa se että terveytesi on kohentunut merkittävästi pudotuksen myötä ja että olet sisäistänyt maltillisuuden, pienten muutosten ja armollisuuden tärkeän merkityksen painonhallinnassa.

Hieno saavutus!  Tsemppiä jatkoonkin.

Aloitin keventäjissä 6.1.2020 tavoitteenani vuodessa saada BMI alle 35 eli kyseessä oli 33 kilon pudotus. Aikaa on tarvittu enemmän, mutta tänään on se päivä kun painoa on pudonnut 33 kiloa. Matka jatkuu ja seuraavaan etappiin eli - 40 kiloon on seitsemän kiloa matkaa. Nyt ei ole aikatavoitetta, sillä jokainen pudotettu kilo sen jälkeen kun miinusta tuli yli 25 kiloa, on ollut todella tiukassa.
Vaatekaappi ja liikuntatottumukset ovat menneet uusiksi. Kipulääkkeet ovat jääneet yli vuosi sitten. Kolesteroli- ja verenpainearvot ovat ihanteelliset. Saan varpaankynteni leikattua ja kengännauhat solmittua.
Jäätelöä olen kesän aikana syönyt lähes joka päivä😄 Eli totaalista herkuista kieltäytymistä en ole tehnyt, mutta olen rehellisesti tunnustanut kaikki mokani. Eli olen merkannut ne päiväkirjaan.

Tämä projekti on kannattanut tehdä oman hyvinvoinnin vuoksi. Ulkonnäkökysymykset eivät tähän kuulu, sillä nahka on käynyt isoksi. En silti yhtään ajattele sitä kun vedän uimapuvun päälle ja marssin altaalle😊

Olen 57-vuotias ja luulin etten voi enää hoikistua. Nyt pitää jatkaa tällä linjalla koko loppuelämä. Uudestaan ei ole varaa lihoa. 

sunnuntaina, 8. elokuuta 2021 klo 14:29 Helen Kataja kirjoitti:

Jäätelöä olen kesän aikana syönyt lähes joka päivä😄 Eli totaalista herkuista kieltäytymistä en ole tehnyt, mutta olen rehellisesti tunnustanut kaikki mokani. Eli olen merkannut ne päiväkirjaan.

Hei, onnea hienosta pudotuksesta! Jäätelön tai muiden herkkujen syöminenkään ei ole moka joka pitäisi tunnustaa. 🙂 Ne voi vain kirjata ruokapäiväkirjaan ilman mitään negatiivista ajatusta. Tämä on yksi niistä pienistä, mutta tärkeistä eroista tässä ohjelmassa verrattuna moniin muihin.

Kun ruokavalio yleisesti on kunnossa ja mm. kasviksia, proteiinia ja rasvaa riittävästi, myös jäätelöä tai muuta mahtuu mukaan vaikka useinkin. Kokonaisuus ratkaisee, niinkuin olet huomannutkin.