Aivan mahtavaa, onnittelut Aada!

Upeaa, Aada - perästä tullaan!!!
Ihana aina välillä nähdä, että joku saavuttaa tavoitteensa <3

Tänään kuulin nuo sulosanat ensimmäistä kertaa muutamaan vuoteen: "Sähän oot hoikistunut ihan hirveesti!"

Vuodessa -12 kiloa - josko se kuitenkin jossain näkyisi, vaikkei itse sitä niin selvästi huomaa.

Pieniä ilonaiheita: 13 kilon laihtumisen jälkeen, kun BMI 25 saavutettu, niin vihdoin aviopuolisko sanoiksi virkki laihtumiseni. Hän ei kyllä sanallakaan sanonut lihomisestani,,, joten siinä mielessä tasapuolista toimintaa. Noh siitä ilostuneena tein sämpylöitä, jotka olivat niiin hyviä, söin liikaa ja tunnistin heti hanskat tiskiin -olon. Ihanniinkuin sillä olisi mitään merkitystä, jos 1-2 pv kuukaudessa ei jää vajeita tai menee hiukka yli... mutta hei, siitäkin selvisin eikä mennyt ihan överiksi. Nyt taas normiarkeen hyvillä mielin.

Paino viimein alle 80 kg
Viimeksi tästä olen saanut nauttia 18 vuotta sitten, kun pudotin esikoiseni syntymän jälkeen raskauskiloja.

Ja nyt on enää tasan 5 kg normaalipainon ylärajalle, mahtava tunne!

Onneksi olkoon, Adalmiina! Hyvin tsempattu! <3

Paino eilen 77,2 kg ja bmi ekaa kertaa tässä projektissa alle 26 eli 25,8.

Ja toinen hieno välitavoitteen saavutus juuri äsken: mahduin ihanaan vintage-mekkoon, koon 40 KirjoKankaan upeaan suurikukkaiseen valkopohjaiseen pellavaleninkiin, joka oli minulla viimeksi noin 19 vuotta sitten omissa valmistujaisissani. Tuo mekko on minullekin (173 cm) liki nilkkapituinen, 70-lukua veikkaisin, suuret kukat ovat kirkkaan keltaisia, oransseja ja mustia. On kuulkaa huikeaa!

Onneksi olkoon, Adalmiina! Hieno saavutus!

Kiitos, Muksuliina! <3

Olen nyt pitänyt kirjaa syömisistäni 1 vuoden ajan enemmän tai vähemmän tarkasti.

28.10.2019: 84,7 kg, 29,3 BMI, 170 cm, yli 50 v
28.10.2020: 67,4 kg, 23,3 BMI
17 kg ja ka. painonpudotus 0,33 kg/vko.
Näin vähän olen painanut viimeksi v. 2008.
Ja viimeksi tänään kuulin henkilöltä, joka ei ole nähnyt minua aikoihin, että olen nuoremman ja hyväkuntoisen näköinen

Voisin kopioida tähän tunnelmat -10 kg kohdalta:
Tärkeimmät opitut, että ruokailurytmi kuntoon eikä liian isoja vajeita.

Arkirytmini on ruokailu klo 7-11-15-19 n. 400 kcal/ateria, johon poikkeukset tilanteen mukaan. Päivän tärkein ateria on minulle klo 15 välipala, jonka on oltava tarpeeksi iso, että kotiin tultuani jaksan tehdä kotihommia tai lähteä lenkille.

Liian isoja vajeita ei toinna jättää. Se kostautuu. Ja jos ahistaa niin muutama nollavaje päivä ei hetkauta suuntaan eikä toiseen - tätä ei meinaa aina muistaa, kun on olevinaan niin täynnä tätä tärkeää laihduttamistaan.

Aiemmat laihdutukseni ovat kosahtaneet usein liian kunnianhimoiseen liikuntaan. Nyt menen, miten jaksan.

Nuoruusajan painoon 61-65kg (21,1- 22,5 BMI) en usko enää yltäväni. Ja silloin nuorena olin mielestäni lihava... huoh...

Olen aiemmista laihdutuksista oppinut, että normilaihdutustahtini on 300 g/vko, koska aina tulee jotain: juhlia, lomaa, sairastumisia. Normipainon sisällä olin varautunut 100 g/vko tahtiin.
Tärkeintä ei ole vauhti eikä tarkat gramma- ja kalorimäärät vaan pitkäjänteisyys.

Seuraava homma on selvittää, että mikä paino on se minun oma painoni. Epäilen, että 65-70 kg on hyvä 22,5 - 24,2 BMI.

Toinen homma on lisätä liikuntaa - se on minulle tosi vaikeaa.

Olen äärimmäisen onnellinen siitä, että tämä laihtuminen onnistui nyt.
Elämä heitti yllättäen häränpyllyä ja tuleva talvi tulee olemaan isojen muutosten vuosi. Olen todella kiitollinen siitä, että voin ottaa sen vastaan hoikempana ja paremmassa kunnossa kuin vuosi sitten.