95,1 -> 93,6. En ole ottanut kahvia kummempia diureetteja. Aamiaiseksi söin ananasrahkan (johon kyllä kohdistuikin nälänhallinnan kannalta kovat odotukset, mutta työpaikan lounas oli niin hyvää, että sitä santsasin monta kertaa). Kotona söin eilen paljon papuja, jotka kyllä tuntuivat aiheuttavan aikamoisen ripulin. Se varmaan poisti nesteitä? En vaan oo tollasesta kuullut, että papuihin liittyisi, nesteiden poisto. Vatsan toimintaanhan ne kyllä vaikuttavat. 
Yleensä painonpudottaminen tosi hidasta ja pitkäkestoista.

Kuten itsekin arvelit, ripulointi poisti nestettä..laihtumista se ei valitettavasti ole.

lauantaina, 21. toukokuuta 2022 klo 08:20 Tirlittan12 kirjoitti:
95,1 -> 93,6. En ole ottanut kahvia kummempia diureetteja. Aamiaiseksi söin ananasrahkan (johon kyllä kohdistuikin nälänhallinnan kannalta kovat odotukset, mutta työpaikan lounas oli niin hyvää, että sitä santsasin monta kertaa). Kotona söin eilen paljon papuja, jotka kyllä tuntuivat aiheuttavan aikamoisen ripulin. Se varmaan poisti nesteitä? En vaan oo tollasesta kuullut, että papuihin liittyisi, nesteiden poisto. Vatsan toimintaanhan ne kyllä vaikuttavat. 
Yleensä painonpudottaminen tosi hidasta ja pitkäkestoista.

Hei, lyhyen ajan eli esimerkiksi muutaman päivän sisällä paino voi vaihdella paljonkin ilman mitään erityistä syytä. Sanoit tuossa yhden todennäköisen syyn itse, eli ripulin. Se poistaa nestettä nopeasti. Samoin myös esimerkiksi juodun vesimäärän vaihtelu eri päivien välillä voi vaikuttaa, ravinnon suola, raskas liikunta (nostaa painoa hetkeksi turvotuksena) ja sen jälkeinnen lepopäivä (usein riittää poistamaan tuon turvotuksen) ym. Lisäksi naisilla paino vaihtelee kuukautiskierron vaiheiden mukaan, nousee yleensä puolivälissä hiukan ja kierron lopussa enemmän. Molemmat nousut putoavat myös nopeasti pois.

Näiden väliaikaisten syiden takia kannattaakin punnita itsensä vain kerran viikossa, ja aina WC-käynnin jälkeen ennen aamupalaa. Kun seuraa näitä lukemia muutaman viikon ajan, niiden suunta kertoo todellisen muutoksen.

maanantaina, 23. toukokuuta 2022 klo 17:11 Merelle* kirjoitti:
jos on kiloklubin jäsen, niin voi myös punnita joka päivä. silloin graafista huomaa, että paino voi vaihdella tosiaan jopa 2-3 kiloa pienen ajan kuluessa, mutta pitkän ajan trendi sitten kertoo todellisen kehityksen, eli on monia tapoja lähestyä tosiasiaa että puntarin luku on vain numero...

Kyllä myös näin, mutta monelle se vaa'an lukema on alussa enemmän kuin "vain pelkkä numero", se voi tuntua ainoalta asialta millä mitataan onnistumista. Silloin harvemmasta kuin päivittäisestä seuraamisesta on apua, koska johokin rajaan asti pidempi väli tarkoittaa myös pidempiaikaista muutosta. Esimerkiksi viikon välein punnitukseen aina samaan aikaan ja samanlaisessa tilanteessa ei jokin yksittäinen muuttuva asia viikon aikana vaikuta. Toki kannattaa huomioida, ettei punnituspäivä osu esimerkiksi raskaan liikunnan jälkeen.

Sitten, kun oma tapa toimia vaa'an kanssa on löytynyt (tämä voi kestää pitkäänkin) ja tietää, että paino vaihtelee päivittäin eikä sen perusteella tarvitse tehdä heti muutoksia, voi punnita niin usein kuin haluaa eikä siitä ole haittaa. Kiloklubissa pitkään olleille tämä on tuttua, mutta nopeampiin ohjelmiin tottuneille voi olla uuttakin.