Vastaisin tuohon kysymyksen, että sekä syy että seuraus. Vähäinen uni lihottaa, koska elimistö tarvitsee päivällä jatkuvasti energiaa pysyäkseen edes hetken virkeänä huonosti nukutun yön jälkeen. Ja toisaalta lihavilla on usein uniapneaa tiedostamattaan ja tämä aiheuttaa hapen puutetta aivoissa ja sitä kautta unen laadun heikkenemistä. Menipä sekavaksi.

Nukun yleensä työpäivinä 23-05.15 välisen ajan yöt. Vapaapäivinä nukkumaan meno vaihtelee ja myös herääminen, n. 4-8 tunnin unet. Joskus tulee sitten nukuttua 19-05 ihan vahingossa jäi kellokin laittamatta tuohon 05 valmiiksi.

Mutta jos en nuku riittävästi, niin se näkyy automaattisesti omalla kohdallani vaa-alla..

Olen kanssa huomannut, että jos nukun about 6h tai vähemmän, on olo huomattavasti raskaampi ja olen turvonnut. Kun saan unta palloon vähintään se 7-8h, niin olo on myös sen mukainen

Hei! Aloitin eilen tämän kiloklubin käytön. En löytänyt keskusteluista aihetta unen määrästä painon tiputtamisessa.

Eikös se niin ole, että on kolme tärkeää asiaa: oikea ravinto, riittävä liikunta (siis kuluttaa enemmän kuin syö) ja riittävä lepo?

Minulla on kaksi ihan pientä lasta, kohta esikoinen 2-v ja pienempi 1-v, vauvaa imetän öisin edelleen (enkä imetyksen vuoksi kauheasti nyt laihduta, mutta hieman) ja nuo molemmat valvottaa öisin säännöllisesti silloin tällöin. En muista milloin olisin nukkunut hyvin, tai enemmän kuin 3 tuntia putkeen.

Näenkö tavallaan nyt turhaa vaivaa, kun tahtoisin hieman laihtua? Hyvien elintapojen opetteleminen ei tietysti ole koskaan turhaa, mutta kiinnostaa että jos se nyt tyssää tuohon nukkumiseen, niin olisi kiva tietää jo etukäteen etten syyttele sitten itseäni, jos ei onnistu.
Kiitos vastauksesta jo etukäteen, jos joku osaa auttaa!

Mä laihduin molempien lasteni vauva-aikana varmaan 5-10 kiloa, vaikka nukuin myös tollasia muutaman tunnin pätkiä, kunnes kuopus täytti vuoden.

Eli ei se mikään este laihtumiselle ole. Myöskään liikunnasta ei ole juuri mitään hyötyä.

Syöminen on ainoa asia jolla on merkitystä painonpudotukseen.

Mulla on se käsitys, että huono uni estää painonpudotuksen hidastamalla aineenvaihduntaa, tämä on nähty omallakin kohdalla. Paino ei putoa, muttei onneksi nousekaan.

Täällä ollaan myös huomattu, että jollei saa nukutuksi tarpeeksi niin paino junnaa paikallaan. Mutta kun liikkuu ja syö oikein niin kyllä niitä tuloksia tulee, kun jaksaa olla sinnikäs!

Mä kuulun näihin levossa laihtujiin eli jos en saa tarpeeksi unta olen turvoksissa aamulla. Kun saan sen vähintään 8h unta yössä usempana yönä peräkkäin, ei aamulla ole vastassa silmäpusseja peilissä eli ei turvota. Ja kyllähän väsymys pitää stressitilaa yllä elimistössä, joka taas heikentää laihtumista. Kokeilemalla se selviää, mikä on unen määrän ja laihtumisen välinen yhteys itselle. Kuten sanoit, niin ei ne terveemmät elintavat hukkaan mene, vaikkei univajeen vuoksi kovasti laihtuisikaan.

Kiitos vastauksista!
Kiva kuulla, että joku oli vauva-aikana huonosta nukkumisesta huolimatta laihtunut. Täytyy yrittää, joka tapauksessa. Laihtuminen ei mulle mitenkään kaikista tärkeintä nyt olekaan, vaan lapset ja imettäminen. Vaunulenkeillä on tosiaan kiva käydä.

Olen sillä lailla onnellinen, että kummastakaan raskaudesta ei ole jäänyt kiloja. Niitä on vaan muuten ihan tarpeeksi.

Minulla tuntuu vaikuttavan päinvastoin, eli mitä vähemmän nukun, sitä enemmän kulutan ja laihdun. Onhan se tavallaan loogistakin, että kuluttaa enemmän kun istuu ja tekee edes jotain kuin että makaa sängyssä. Osalle ihmisistä kai tulee unenpuutteesta makeanhimoja ja isompaa nälkää jolloin se voi lihottaa, mutta mulle ei ole koskaan tullut.

Nukun tosi vähän yleensä, arkisin nelisen tuntia yössä ja viikonloppuisin sitten kyllä 10 tunnin satsit. Laihtuminen on aina onnistunut juuri kuin oppikirjasta tyyliin kun vähentää 500 kcal syömisestä laihtuu puoli kiloa viikossa.