Näin uutena keventäjänä mietin, että kokkaamiseen menee päivittäin todella paljon aikaa vain näin yhdelle ihmiselle, että miten suunnittelisin suht helpon viikko menun? Voisi tehdä helposti viikon kauppalistan kerralla?vinkkejä? Ja Paljon saa kyllä kaloreita laskea laskurilla päivittäin 🤔 selailin noita viikkomenuja, todella hyviä ovat kyllä, mutta vaikea täysin toteuttaa, kun on allergioita ym...en tiedä osasinko nyt kysyä järkevästi, kovasti on yhtä miettimistä,laskemista ja pähkäilyä vielä  ainakin tämä alkuun pääsy, kiitos jo etukäteen 

sunnuntaina, 3. syyskuuta 2023 klo 14:50 Riikka-372752 kirjoitti:
Näin uutena keventäjänä mietin, että kokkaamiseen menee päivittäin todella paljon aikaa vain näin yhdelle ihmiselle, että miten suunnittelisin suht helpon viikko menun? Voisi tehdä helposti viikon kauppalistan kerralla?vinkkejä? Ja Paljon saa kyllä kaloreita laskea laskurilla päivittäin 🤔 selailin noita viikkomenuja, todella hyviä ovat kyllä, mutta vaikea täysin toteuttaa, kun on allergioita ym...en tiedä osasinko nyt kysyä järkevästi, kovasti on yhtä miettimistä,laskemista ja pähkäilyä vielä  ainakin tämä alkuun pääsy, kiitos jo etukäteen

Hei! Oletko huomannut, että voit muokata valmiita menuja poistamalla sieltä ruoka-aineet jotka eivät sinulle sovi, ja lisätä tilalle muita? Näet samantien, miten tekemäsi muutokset vaikuttavat esimerkiksi kaloreihin tai laatupalloihin.

Kaloreita ei tarvitse laskea erikseen myöskään ruokapäiväkirjaan, koska hiukan vähempi tarkkuus riittää myös. Esimerkiksi sadan kcal:n ero suuntaan tai toiseen on vielä täysin suosituksen rajoissa. Jos suosituskalorimääräsi on vaikkapa 1700 kcal, esimerkiksi noin 1600 - 1800 kcal on riittävä tarkkuus. Myöskään aterioiden prosenttiosuuksien ei tarvitse olla kalorintarkasti laskettuja, vaan sama tarkkuus riittää niissäkin. Esimerkiksi kun suositus aamiaiselle on 20 % päivän kaloreista, se tarkoittaa vaikkapa 1700 kcal päivässä noin 350 kcal. Silloin mikä tahansa aamiainen 300 ja 400 kcal väliltä on riittävän hyvä.

Viikon menun mukaisen ostoslistan teet helpoiten valitsemalla ruokapäiväkirjan Kopioi-kohdassa Kopioi koko viikko, ja poimimalla sen jälkeen jokaiselta päivältä ruoat ostoslistaasi paperille tai miten sen teetkin.  Tarvittaessa voit kopioinnin jälkeen tehdä muutoksia esimerkiksi poistamalla / vaihtamalla ruokia ennen ostoslistan tekemistä. Jos muokkaat valmista menua, muutokset näkyvät välittömästi laatupalloissa, silloin kun vaikuttavat niihin. Valmista ostoslistatoimintoa näillä sivuilla ei ole.

torstaina, 14. syyskuuta 2023 klo 13:06 Pape kirjoitti:

keskiviikkona, 4. marraskuuta 2026 klo 14:15 Riikka-372752 kirjoitti:
Näin uutena keventäjänä mietin, että kokkaamiseen menee päivittäin todella paljon aikaa vain näin yhdelle ihmiselle, että miten suunnittelisin suht helpon viikko menun? Voisi tehdä helposti viikon kauppalistan kerralla?vinkkejä? Ja Paljon saa kyllä kaloreita laskea laskurilla päivittäin 🤔 selailin noita viikkomenuja, todella hyviä ovat kyllä, mutta vaikea täysin toteuttaa, kun on allergioita ym...en tiedä osasinko nyt kysyä järkevästi, kovasti on yhtä miettimistä,laskemista ja pähkäilyä vielä ainakin tämä alkuun pääsy, kiitos jo etukäteen

Hei! Oletko huomannut, että voit muokata valmiita menuja poistamalla sieltä ruoka-aineet jotka eivät sinulle sovi, ja lisätä tilalle muita? Näet samantien, miten tekemäsi muutokset vaikuttavat esimerkiksi kaloreihin tai laatupalloihin.

Kaloreita ei tarvitse laskea erikseen myöskään ruokapäiväkirjaan, koska hiukan vähempi tarkkuus riittää myös. Esimerkiksi sadan kcal:n ero suuntaan tai toiseen on vielä täysin suosituksen rajoissa. Jos suosituskalorimääräsi on vaikkapa 1700 kcal, esimerkiksi noin 1600 - 1800 kcal on riittävä tarkkuus. Myöskään aterioiden prosenttiosuuksien ei tarvitse olla kalorintarkasti laskettuja, vaan sama tarkkuus riittää niissäkin. Esimerkiksi kun suositus aamiaiselle on 20 % päivän kaloreista, se tarkoittaa vaikkapa 1700 kcal päivässä noin 350 kcal. Silloin mikä tahansa aamiainen 300 ja 400 kcal väliltä on riittävän hyvä.

Viikon menun mukaisen ostoslistan teet helpoiten valitsemalla ruokapäiväkirjan Kopioi-kohdassa Kopioi koko viikko,ja poimimalla sen jälkeen jokaiselta päivältä ruoat ostoslistaasi paperille tai miten sen teetkin. Tarvittaessa voit kopioinnin jälkeen tehdä muutoksia esimerkiksi poistamalla / vaihtamalla ruokia ennen ostoslistan tekemistä. Jos muokkaat valmista menua, muutokset näkyvät välittömästi laatupalloissa, silloin kun vaikuttavat niihin. Valmista ostoslistatoimintoa näillä sivuilla ei ole.

Minua kiinnostaisi myös nämä valmiit menut. mistä semmoiset voisin löytää? löydän vain päiväkirjan, artikkelit ja keskustelut. Latasin tämän sovelluksen lähinnä valmiiden reseptien ja ideoiden vuoksi.

sunnuntaina, 24. syyskuuta 2023 klo 22:25 JennyK kirjoitti:
Minua kiinnostaisi myös nämä valmiit menut. mistä semmoiset voisin löytää? löydän vain päiväkirjan, artikkelit ja keskustelut. Latasin tämän sovelluksen lähinnä valmiiden reseptien ja ideoiden vuoksi.

Hei! Sovelluksessa näitä menuehdotuksia ei vielä ole, ne toimivat vain internet-sivustolla (eli selainversiolla). Ruokapäiväkirjaan lisäämiäsi menuja pystyt kuitenkin muokkaamaan myös sovelluksessa.

Kannattaa tehdä niin, että käyt tietokoneella tai tabletilla selaimella lisäämässä haluamasi menun sellaisenaan ruokapäiväkirjaan, ja sen jälkeen muokkaat sitä sovelluksessa tarvittaessa.

tiistaina, 26. syyskuuta 2023 klo 10:04 Pape kirjoitti:

keskiviikkona, 4. marraskuuta 2026 klo 14:15 JennyK kirjoitti:
Minua kiinnostaisi myös nämä valmiit menut. mistä semmoiset voisin löytää? löydän vain päiväkirjan, artikkelit ja keskustelut. Latasin tämän sovelluksen lähinnä valmiiden reseptien ja ideoiden vuoksi.

Hei! Sovelluksessa näitä menuehdotuksia ei vielä ole, ne toimivat vain internet-sivustolla (eli selainversiolla). Ruokapäiväkirjaan lisäämiäsi menuja pystyt kuitenkin muokkaamaan myös sovelluksessa.

Kannattaa tehdä niin, että käyt tietokoneella tai tabletilla selaimella lisäämässä haluamasi menun sellaisenaan ruokapäiväkirjaan, ja sen jälkeen muokkaat sitä sovelluksessa tarvittaessa.

Voin ilokseni kertoa että menuehdotukset ja ruokien selailu ovat tulossa myös mobiilisovellukseen seuraavassa versiossa lähiviikkoina.

Ite oon tilannu ny jo 5,5 vuotta ruokaostokset kaupasta kotiin. Niin tulee tarkemmin harkittua, mitä syön ja juon, kun sen näkee listana edessään ja kotona rauhassa on helpompi harkita mitä ostaa. Sen minkä ostaa, kyllä syökin, mutta kauppatilausta voi muokata monta kertaa. Toki olen myös tehnyt jonkinlaisen kauppalistan rungon itselleni kännyyn ja olen myös kauppasovellukseen merkinnyt tavoitteita, joten tarjouksessa tms. voi olla vaikka joku tuote, jonka kohdal mulle lukee, että edistää ravintovalintaasi vähemmän suolaa tms.