Kahvilla ei pitkälle potkita, kun kahvi on vettä, tai saahan vedestäkin täyttävän olon hetkeksi!

Tällä hetkellä menee aikaa n. 6 tuntia heräämisestä... Vettä ja muutama kuppi kahvia tulee toki juotua aikaisemmin....

Heti herättyä mukillinen kahvia, aamupala töissä 2 tuntia myöhemmin. Elämä pakotti käyttäytymään noin, enkä osaa enää muuttaa tapojani. Joskus yritän syödä kotona jo ja juon vain pelkän kahvin töissä. Koska aamupalan jälkeen menee n. 2-2,5 tuntia, niin syön lounaan ja tuo väli on liian lyhyt.

Syön aamupalan heti herättyäni.. Itselläni on ainakin aamuisin niin kamala nälkä että mistään ei tule mitään ennen kun on saanut kahvia ja ruokaa naamaan.

Mä herään tossa klo5-6 niin kyllä syön heti kun silmut auki saan.. yritän syödä n.3 tunnin välein,eli vika ruoka eli päivällinen on tossa klo17-18..

Minä syön aamupalani 30 minuuttia heräämiseni jälkeen. Minä en pärjää ilman aamupalan syöntiä, koska kävelen töihin 5 kilomeriä viitenä päivinä viikossa. Tuo lenkkeily ei onnistuisi ilman aamupalaa.

Töissä syön lämpimän ruuan noin 11.30 - 12.00.

Illalla, kun tulen kotiin syön sitten vielä hedelmiä. Joskus syön myös tumman leivän juustolla ja suolakurkuilla.

49 v. ja kyllä vanha koira oppii uusia tapoja, se on vain itsestään kiinni.

Kaksi viikkoa sitten aloitin 6 kertaa päivässä syömisen, ja aamupuuro kera raejuuston ja (marjojen jos siltä tuntuu, makea ei oikein uppoa herättyä) vartin sisällä heräämisestä ja herääminen puoli kuudelta.

Eka aamuina ellotti, yökötti , päätä särki ym. Mutta nyt kävelee suoraan keittiöön ja pistää puuron mikroon valmistumaan. Ikuinen nälän tunne on hävinnyt pikkuhiljaa tasaisella ateriarytmillä sekä 4 kiloa. Vaikka luulin että tällaisella syömisellä vain tankataan paikallaan. Mutta ruoan laatu ja reilu määrä, siinä on juju.
Ja tietenkin pikkuhiljaa liikuntaa mukaan.
Huono tuuli, kiukuttelu ja mielialojen vaihtelut ovat olleet pariviikkoa jossakin (saavat ollakin), koska verensokeri on tasainen. Suosittelen opettelemaan aamusyömisen.

Kyllä se vaan on näin,laitan vielä puuron sekaan,tl öljyä joka tukee lisää näläntunteen tulemista!
Samoin minulla oli aikasemmin,kahvilla elin iltapäivään ja oli aina ontto olo,sitten kun ukko tuli klo16.00 töistä söin ekan kerran sitten pitkin iltaa aina jotain pentä ja paino nousi!
Aamuppala on päivän tärkein ateria!

Minä teen nykyisin niin että ennen aamulenkkiäni juon vaan lasillisen vettä tai joskus kupillisen kahvia mutta varsinaisen aamiaiseni syön vasta reilun tunnin lenkin jälkeen.

Joku väitti kerran että tällä tavalla rasva palaa paremmin - en tiedä pitääkö paikkansa mutta toivossahan on aina parempi elää...

Heips

Vuorotyöntekijänä syömisajat on tosi vaihtelevia. Tämänkin päivän aamupala on vielä syömättä.. Eipäs, söin puoli neljän aikaan aamulla leiväpala töissä. Mutta se ei ehkä kuitenkaan ollut aamupala, koska heräämisestä oli yli 12 tuntia ja olin toki syönyt siinä välissäkin yhtä ja toista..

Uskon että yksi (ei ainut!) syy liikakiloilleni on juuri tämä syömisen epäsäännöllisyys

Mutta kun se on niin vaikeeta!!

Aurinkoisen ihanaa syyspäivää kaikille