Ihanan kermaisen broilerikeiton!!
Meillä sitä tehdään usein ja on myös lasten suosikkeja.
Siivuta se broileri ja paista. Tee keitto niistä perunoista, porkkanoista, purjosta ja broilerista. Jos sulla on lihaliemikuutioita, tms. ,niin niitä sekaan ja lopuksi se kerma. mausta suolalla ja mitä mausteita nyt kaapista löydät ja hyvältä tuntuu..

Keskiviikkona:

aamiaiseksi yksi kokonainen ruisrepäisy viipale+flora+keittokinkku 2 siivua, activia vilja, mustaa kahvia ja 2 pientä mandariinia

lounaaksi iiiiso annos ratatouillea, salaattia ym salaattipöydästä+salaatinkastike 1 rkl, 2 keskikokoista ruisleipä viipaletta floralla ja rasvaton maito, jälkkäriomenan säästin välipalaksi

päivälliseksi puolikas tonnikalapizzasta (apetit pizzapohja+tomaattimurskaa+2 prk tonnikalla mausteena tilli+pieni sipuli+2/3 prk ananaspaloja+ 1,5 dl 17 % juustoraastetta) sekä arkisalaattia

Kaikki pallerot vihreitä ja vajetta noin 700 kcal (tavoite 550 kcal)

Torstaina

aamiaiseksi elovena omena-kaneli pikakaurapuuroa, activia ja banaani

lounaaksi paistettu sei ja lautasellinen vihreitä asioita salaattipöydästä + salaatinkastike + 2 palaa ruisleipää ja floraa

välipalaksi omena

päivälliseksi broilerkastiketta, kuoripottuja sekä värikkäät kasvikset -pakastevihanneksia

iltapalaksi toinen activia

Päivän energiavaje -873 kcal! Tavoite -538 kcal HUPS!

Kaikki pallerot jälleen vihreitä

Hei, eikö viime perjantain jälkeen kukaan ole keittänyt tai syönyt mitään?!

Eilen keskiviikkona:

- aamu: ruishiutalepuuroa becelillä, maito

- pääruoka: kookosmaito-lohi-vihannes-nuudeliwokkia, luumutomaatteja, kurkkua

- päivällinen: kasviskeitto (porkkana-sipuli-purjo-kaali), näkkäriä, kylmäsavulohta, jääsalaattia ja maitoa

-illalla tuoreita luumuja ja kuumaa rommia

Rooma

Pastapäivä; pennepasta+broileri/maissikastike+kirsikkatomaatit.

Luumut ja kuuma rommi on mielenkiintoinen yhdistelmä, Rooma .

Torstai 27.11.08:

- aamu: kahvia

-lounas: paist. muikkuja ja purjosipulia, ruisleipää, beceliä, kelt. paprikaa, tomaattia ja maitoa

- välipala: jogurtti+auringonkukansiemen+hedelmämössöä

- päivällinen: lohikeitto maitoon, näkkäriä, beceliä ja maustekurkkua

-illalla banaania


Rooma

Aaaah..Ihana arki

Tänään seuraavanlaiset pöperöt:

Aamiainen: reissumies+broilerleike+flora+iso tomaatti viipaleina sekä activia vilja ja kahvia

Lounas: porkkanasosekeitto ja tonnikalasalaatti+salaatinkatike, 2 pientä palaa ruisleipää+floraa, rasvaton maito

Välipala: omena

Päivällinen: Siskonmakkarakeitto, rasvaton maito, reissumies viipale+flora

Illalla vielä mandariini ja tarvittaessa 1 dl raejuustoa että proteiinit menee kohdilleen

Tänään aamu alkoi jogurtilla,mautamaton siihen pellavansiementä,rusinoita ja vehnälesettä!
Omatekemä sämpylä,siihen floora ja juusto 17%
kahvi ja maito niin ja täysmehu!

Lounas Pinaattikeitto,ruisleipä,raejuusto, mysliä 1dl ja maitoa!

valipala viili ja sämpylä

Päivällinen perunoita,uunibroileria,lisukesalaatti,punajuurisäilyke,ruisleipä ja piimä!

Iltapala appelsiini!

Mä tein tänään Aurajuustolla kuorrutettuja ( 20 g /pihvi ) porsaanfilepihvejä ja sen kanssa kukkakaali-parsakaalimuhennosta sekä tomaattilohdot ja vettä kyytipojaksi ja jälkkäriksi kuppikahvia ja mandariini.