Miksi suositellaan nimenomaan mysliä kuidun lisäämiseen? Melkein kaikissa kaupan valmismysleissä on todella paljon sokeria, jopa 20-25 %. Kuituja kyllä löytyy, mutta myös turhaa sokeria 😥

Hei, mysli on vain yksi vaihtoehto muiden viljatuotteiden rinnalle, ja niistä löytyy vähäsokerisiakin vaihtoehtoja. Keventäjissä mitään viljatuotetta (esim. mysliä) ei suositella muita parempana, vaan esimerkiksi kuitupallossa mysli on mainittu, koska se on monien yleisesti käyttämä ruoka-aine aamiaisella. Samoin kuin murot ja puurokin. Niiden tärkein seurattava asia on kuitupitoisuus, koska kuidun mukana saadaan viljan eniten ravintoaineita sisältävät osat.

Esimerkiksi sokeri ei tee tämäntyyppisestä tuotteesta sellaisenaan vältettävää herkkua (yksi ero moneen muuhun ohjelmaan), vaan kaikki riippuu kokonaisuudesta. Viljatuotteissa kaikki sokeri ei myöskään ole lisättyä, vaan osa muistakin hiilihydraateista on sokereita. Monissa tuoteselosteissa lisättyä sokeria ei eritellä.