Normaalisti liikun päivittäin 1-2h sauvakävellen/kävellen, mutta kesän helteet verottavat kyllä liikuntaani. Helle tuntuu vievän voimat. Asuntoni kaikki ikkunat ovat aurinkoon päin eli aurinko paistaa 13-21 välillä.

Miten sitä nuorena jaksoi olla uimarannalla koko päivän! Eipä niistä auringon vaaroistakaan paljoa tiedoteltu.

Miten te muut, hidastaako helle jakssmistanne?

Heips!

Mä oon kyllä jo vanha, mutta helle vie kyllä kaikki voimat. Olenkin syys/talvi ihminen, tunnetusti.
Ollaan kesät mökillä, just olin kastelemassa pihaa, iso piha, pienen osan sain kasteltua. 
Nyt sisällä, mutta hikeä pukkaa vieläkin.
Ei todellakaan mun ilma.
Tuntuu kuin tänään olisi vielä kuumempi kuin muina päivinä, huhhuh.

Koitahan pärjäillä!

Viilennyskeinoja 
Äitini opetti, että kuumalla ilmalla töissä kannattaa lasken hanasta mahdollisimman kylmää vettä ja pitää kasivarsia juoksevan veden alla, niin että ne jäähtyvät kunnolla. Verenkierron mukana viileys väheän leviää muuallekin. Myös kasvoja ja kaulaa kannattaa huuhtoa mahdollisimman kylmällä vedellä.

Myös ohut pyyhe, esim keittiöpyyhe, kannattaa kastella kylmällä vedellä ja vääntää liika vesi pois. Kylmällä pyyhkeellä voi sitten pyyhkiä ihoa. Haihtuva kosteus viilentää.

Viileä suihku on myös hyväksi. Jalkoja voi viilentää suhkuttamalla kylmällä vellä tai vaikka laittaa jalkaterät kylmään veteen pesuvadissa tai sankossa.

Kun meillä ei ollut autossa viilennystä, niin kuumalla ilmalla pakattiin kylmällä vedellä kostuttuja talouspyyhkeitä ja pantiin ne minigrip-pussiin. Viileys säilyi aika hyvin ja kun kostealla pyyhkeellä pyyhki kasvoja ja kaulaa ja rinnuksia ja käsivarsia, niin viilentyi ja hiki poistui.

Kylmä juominen ja syöminen esim. jäätelö. Puolijäisistä marjoista pirtelön teko.

Ei hidasta, paitsi jos unohdan juoda riittävästi. Ja varsinkin silloin niin tahtoo käydä, jos on samanaikaisesti lepopäivä treeneistä ja vapaapäivä töistä. Treenit pakottaa juomaan enemmän , ja töissä juominen on helppo muistaa kun pitää vesipulloa työpöydällä. Mutta kotona mitään tällaista "vedenjuontiin pakottavaa" ei ole.

Hiilihapollista vettä on helpompi juoda kuin vesijohtovettä. Onneksi, sillä minulla pysyvän vamman vuoksi oleva "ylimääräinen esine" elimistössä tekee sen että pitäisi kuumalla todella juoda enemmän. Se säätelee nesteen määrää ja painetta aivoissa, ja toimii samalla teholla vaikka nestettä poistuisi enemmän muutakin kautta. Joskus tuo pääsee yllättämään, kun unohtaa juoda ja huomaa sen vasta tietynlaisesta päänsärystä. Se on erilaista, kuin mikään muu päänsärky ja sen kyllä tunnistaa.

Työpaikalla on koneellinen jäähdytys, pitää lämpötilan jossain alle 23 asteessa koko ajan. Joskus tuntuu kun kävelee ovesta ulos rappukäytävään, kuin menisi lähes "jääkaapista saunaan".

Ostin verkkokauppa.comista ison tuulettimen toiseksi ja sisällä nyt siedettävämpää.

tiistaina, 20. kesäkuuta 2023 klo 23:39 Merelle* kirjoitti:
Senkin olen jostain lukenut että vuodevaatteita pakastimeen jähtymään. Menetiedä.

Tuota olen joskus kokeillut, tuntui toimivan ainakin hetken. Juuri sen aikaa että ehtii nukahtaa, sen jälkeen kuumuutta ei huomaa ennenkuin syystä tai toisesta herää (yleensä keskellä yötä).