Edelliseen tekstiini vielä lisäys, 40n kilon pudotus 8.ssa kuukaudessa olisi 5 kiloa kuukaudessa eli 1.25kg viikossa.
Onko tollanen tahti mahdollista??

Tarkoitus on syödä proteiini/kasvis painotteisesti 1800-2000 kaloria päivässä. Liikuntaa mulla on vuoden verran ollut syksyn taukoa lukuunottamatta aika paljon ja siinä olis se pääpaino.
Noin 4h kuntoveivillä ja 2-3 krt 45min zumbaa viikossa. Kevään tullen taas enenevässä määrin pakolliset koirien lenkitykset päälle. Tolla treenimäärällä ei todellakaan voi syödä alle tuhannen, mikä ei ees tulis mieleen. Yrittänyttä ei laiteta, ja kaikkeni aioin tehdä.

Jahas, joulut ja uudet vuodet on syöty ja herkuteltu, paluu ruotuun... Olen ollut monta viikkoa hunningolla, mutta nyt pitää arjen tullen taas käydä kirjaamaan eväitään. Paino tänään 100,8 kg, eli ei mahdottomia joulukiloja sentään kertynyt, kun joitain viikkoja sitten paino oli 100,4 Vuosi sitten paino oli 116 kg, joten vuoden varrelle on jäänyt tasaisen varmasti n. 15 kg.

Mua kiinnostaisi tietää, miten karppaajat päivän mittaan ruokailevat, luin että täälläkin on meitä "isompia", jotka karppailevat ja ovat saaneet tuloksiakin. Viitsisiköhän joku kertoa vaikka esimerkkipäivän ruuista, määristä ym. Mä kun yritin sitä vähän karppitietoista syömistä, tuli mulle aika raskas olo... Eli siihen tarttisin vähän hiomista.

Tästä kuitenkin pyristellään eteen päin!

Tsemppiä!

heips!

nyt se on sitten alkanut! eli tuossa viime vuoden lopulla, aloin suunnitella laihduttamista ja nyt aion pitäytyä uudessa ruokavaliossa.

eli ajattelin tänne tulla kirjottelemaan ruuat ja liikkumiset, että pystyy helpommin seurailemaan

nyt on painoa jo huimat 122kg ja ideana olisi saada reilu 50kg pois. Onko kellään mitään loistavia ohjeita ja vinkkejä millä saisi tuon naposteluhimon näin alkuun lopetettua.. Olen korvannut napostelut nytten marjoilla ja lenkillä (mutta 2-3 kertaa päivässä lenkkeily on liikaa...)

mut tsemppiä kaikille pudottajille ja toivotaan lämpimämpiä lenkkeily säitä!

tämä oli lihonnut ulkomailla sen samperin yli 3 kiloa

nyt olen sitten joulun aikana laihtunut 4.6 kiloa

paino 102.2-vähemmän kun koskaan 5 vuoden aikana

mutta valitettavasti se ei näy.. minun sanotaan jopa lihoneen koska olen turvonnut kun pallokala.

mitä tälleturvotukselle tekee

uusia vuosia kuitenkin, tästä on hyväjatkaa vaikka toive olikin päästä kaksinumeroiseen

Heippa,

Liityin juuri klubiin ja samalla päätin päräyttää tulla tähän ryhmään, koska tämä on ensimmäinen tavoitteeni.

Painoa on kertynyt vuosien varrella ihan omasta laiskuudestani ja nyt olisi niistä tarkoitus päästä eroon. Lähden siis 112 kilosta tulemaan pikkuhiljalleen alespäin. Toivottavasti saavutan tavoitteeni ennen kesää . Kertokaahan millä itse olette saaneet painoanne alespäin.

Hei kaikille! Minä sain itteni ruotuun joulun jälkeen ja pääsin siirtymään ketjua keveämmäksi!
Olen 22-vuotias viestintäalalla opiskeleva neiti, painoa kolme kuukautta sitten lähtötilanteessa hälyyttävät 112 ja pituutta on elämän aikana kertynyt niinkin paljon kuin 181cm.
Joulun mässäilyn kerryttämien nesteiden sun muiden poistuttua paino on nyt 104,4 ja hui kauhia ko tekis jo mieli kaksnumeroisten joukkoon!

Tavoitteena mulla on vuoden päästä painaa 85kg, vaikka se mukamas keikkuukin vielä ihannepainon ja lievän ylipainon rajamaastossa. Olen kropaltani lihaksikas ja urheilullinen, heti kun vain saan tämän uimarenkaan pois keskivartalon ympäriltä.
Harrastin 10 vuotta kilpauintia, mutta 2006 loukkaantumiset ja niiden myötä käydyt leikkaukset veivät urheilun ilon. Painoin jo 12 kertaa viikossa urheillessa 86kg, joten todellakaan en mikään siro ole rakenteeltani.
Urheilu-uran loppumisen jälkeen paino nousi ensin kymmenen kiloa, pysyi siinä vuoden ja sitten yhtäkkiä sitä olikin tullut vielä reilut 20kg lisää... Mutta edelleen löytyy todella selvästi näkyviä lihaksia niin käsivarsista kuin jaloistakin, enkä niitä todellakaan halua menettää! Siksipä hommasinkin itselleni joululahjaksi kahvakuulan, käyn nyrkkeilemässä 3 kertaa viikossa ja yritän pitää hiilarit mahdollisimman hitaina ja vähinä.

Näillä mennään ja toivon mukaan maaliskuussa pääsen alle sadan! Tiedän, että satasen alitus tulee olemaan vaikeaa ja sen jälkeinen tie vielä vaikeampi, mutta sisua onneksi tästä tytöstä löytyy!

Täällä on yksi neiti vaarassa livetä. Elikkäs eilen lähdi työnkiertoon eri oastolle ja päivän päätteksi olin niin julmetun väsy, nälkäinen ja vanha polvivamma juili että hyvät urheilu ja syömisaikeet jäi sen sileän tien kun kotiin tulin. Iltapalaksi kaiken terveellisen sijaan kasa vohveleita ja hyvä jos jäi (jälkeen päin ajetellen jäi sentään!) kalorit edes 200 miinukselle. Siis eilen vaan söin ja nukuin töitten jälkeen, niin poikki en ole aikoihin ollut. Ja tänään puoliksi sama juttu. Polven takia en uskaltanut liikkua( eipä sillä en olisi jaksanutkaan) ja kaiken terveellisen sijaan söin iltapalaksi pizzerian pitsan ja lakupötkön. Sillä seurauksella että heräsin kaksi tuntia nukuttuani vatsan väänteisiin ja nyt ei saa unta Ainoa hyvä puoli tämän päivän ruokailuissa oli että pysyin suosituskaloreissa
Tämän laihdutus vuoden aikana on kuitenkin yleensä käynyt niin että jos ruokailut leviää käsiin niin masentaa sen verran että tänne en uskalla tulla ja varsinkaan ruokia merkkailemaan. Josko tästä nyt olisi jotain apua että kohtaa omat tekosensa ja huomenna voisi olla taas paree päivä. Ennen pizza oli mulle ja mahalle mukavaa ruokaa, olen menettämässä elinikäisen kumppanuuden kun nämä mahakivut saa ehkä pitämään taas pitemmän tauon pizzan kanssa.
Taas eteen päin itselle armollisena niin kuin se mummo sanoi siellä hangessa vai miten se oli?

Näyttää siltä, että olen onnistunut 100 kg:n tavoittelussa , tänä aamuna tasan 100 kg puntarissa. Tavoite on tosin vähän alempana

Kun pääsen alle satasen hyppään ysivitosiin, jätän oven raolleen, tulkaa perässä!

Moikka! Ilmoittaudun tähän ketjuun. 27-vuotias olen, ylipainoinen olen ollut viimeiset 10 vuotta. Tällä hetkellä painoa 104,5 kg, pitkällä tähtäimellä tarkoitus saada ainakin 30 kiloa pois, mutta pienemmillä välitavoitteilla mennään... Ylipainoa siis runsaasti, kun pituutta vain 168cm. Aloitin kiloklubissa viime keväänä (lähtöpaino 111kg) ja sain melkein kymmenen kiloa pois. Sitten loppui motivaatio ja pari kiloa on nyt tullut takaisin. Mutta josko tämä taas tästä lähtisi! Ihana saada vertaistukea täältä