Täällä voisin varmaan minäkin tovin oleilla jos passaa, kun olis seuraavaks tuo satanen tähtäimessä.
Painoa on 106,8kg, tämän viikon pudotus 1,2kg. Tammikuussa aloittelin ja painoa pudonnutvaivaiset 2,4 kg. Lopullisena tavoitteena olis 75kg tai sinnepäin.
Uskonkohan tuota itsekkään kun jotenkin ajattelen, että johonkin 90kg:n varmaan parhaimmillaankin jää. No katsotaan mitä tuleman pitää

Tsemppiä alkavalle viikolle

Nyt 11vko takana elämäntapamuutoksia, hiljaa hyvä tulee!
1vko -0,6kg, 2,5h/vko
2vko +-0, liikuntaa reilu 4h/vko
3vko -1,1kg, liikuntaa 3,5h/vko
4vko -1,4kg, liikuntaa 5h/vko aloitin ma painonhallintaryhmässä
5vko -0,1kg, liikuntaa reilu 2,5h/vko
6vko -0,2kg, liikunta 3h/vko
7vko -0,1kg, liikunta2h/vko
8vko -0,5kg, liikunta 2,5h/vko
9vko -1kg, liikunta 3,5h/vko
10vko +0,5kg, liikunta 3,5h/vko, yhteispudotus -4,5kg ja -23cm
11vko -0,4kg, liikunta 4,5h/vko

Tänään kävin piiitkästä aikaa vaa'alla ja yllätys oli suuri kun luvut näytti 102,5. Vieläkin epäilyttää että onko sittenkin patterit loppumassa kun tuntuu että nyt ei ole jaksanut oikein panostaa Mutta tästä inspiroituneena palasin myös Kiloklubiin, toivottavasti kohta tippuu paino kaksinumeroiseksi!

Tänään lukemat vaa'alla 113,2 elikkäs 700g tippunut, viikonloppu meni rennosti, ja perjantaina tuli punkkuakin vedettyä... mutta miinusta silti liikuntaa pitäis saada lisättyä jollain ihmeen poppakonstilla... mut miks se nyt on niin vaikeeta?

Hyvä tsemppi tuntuu olevan päällä monellakin ja hienoja tuloksia luettavissa! Hyvähyvä!

Itse hairahduin eilisaamuna pistäytymään vaa'alla ja lähes muserruin valtavien lukemien vuoksi. Illalla kuitenkin totesin, että olo on lähinnä sellainen turvonnut ja pöhöttynyt. Selvisipä sitten syykin tänä aamuna; naisten vaivoja.. Ehkäpä taas parin päivän päästä vaaka on kaveri.

Eilen sain hyvän treenin crossarilla, kun vetelin yhteensä 50 minuuttia. Tänään olo tuntuu vähän lössähtäneelle sattuneesta syystä, mutta aion silti pinkaista kunnon treenit jahka tyttö menee päiväunille.

Liikunnan lisäämistä jos joku pohtii niin nyt ku alkaa oleenjo ihanat ilmat niin tehkää vaiks aluksi 2 kertaa päivässä 10min pikkuinen kävely. ja ku saa itsensä lähtemään ulos niin helposti tuon 10min ihan huomaamatta tuplaantuu.

Onnea hyvistä tuloksista!

Niin siinä sitten kävi, että tuli muutama päivä syötyä vähän sitä sun tätä. Mulla alkoikin vuosi todella hyvin ja reilu kaksi kuukautta meni ilman repsahduksia. Nyt olen sitten torstaista asti syönyt enemmän ja vähemmän sitä mitä huvittaa, enkä ole kirjannut ylös syömisiäni. Tuloksena +2,1 kiloa reilussa viikossa.

Nyt ei sitten auta muu kuin ottaa itseään taas niskasta kiinni ja palata ruotuun. Torstain virhe oli se, että päätin palkita itseni ylimääräisellä herkkupäivällä koko alkuvuoden jatkuneen tiukan koulurumban päätteeksi. Perjantai meni siinä välissä hyvin, mutta viikonloppuna käytiin sitten hakemassa tulevia appivanhempia lentokentältä keskellä yötä ja huoltoasemalla tuli syötyä pullaa ja matkaeväänä oli karkkia.

Sunnuntaina ei ruokailut niin ikään pysyneet kurissa ja vielä eilenkin tuli karkkia ja sipsiä syötyä. Opin myös, että jos ostan herkkupäiväksi irtokarkkia, pitää sitä ostaa vain sen verran mitä yhdessä päivässä syö, koska eilinen repsahdus tuli ihan siitä, että avonainen irtokarkkipussi oli jäänyt tuohon sohvapöydälle.

Onneksi tänään on uusi päivä ja voi aloittaa taas homman puhtaalta pöydältä. Eteenpäin sano mummo lumessa

Pari päivää meni siis viikonlopun syömisten haihduttamiseen ja nyt paino siinä, missä viimevkollakin Vyötäröä en ole niin aktiivisesti mittaillut ja nyt oli iloinen yllätys: -6 cm helmikuun puolivälistä, kun tänne linjoille taas laskeuduin Mulla menee kilot ja vyötärön sentit aika samaan tahtiin, onko teillä muillakin niin?
Ihanaa käydä lenkillä, kun hiekkatiet melkein jäättömiä...ja aurinkokin välillä näyttäytyy

Tosi hienot sentit lastunen!

Mulla ei ole mitään tekemistä vyötärön mitalla ja painolla keskenään. Ainakin hetkellisesti (ehkä johtuen puolukkaisista, ehkä lihaksia kasvattavasta liikunnasta) näyttää sille, että vyötärö pienenee mutta paino nousee Voi olla kyllä ihan turvotuksista johtuvaa tuo tämän hetkinen megapaino, kun posketkin tuntuu jotenkin kireille. Ehkä parin päivän päästä tilanne on jo parempi <-- Aion mupeltaa tässä seuraavat pari päivää mansikkaa ja ananasta

Voi kun täälläkin olisi hiekkatiet sulat. kävin eilen 5km lenkillä ja ainoa asia mikä siinä lenkissä sykkeitä kohotti oli persiissä sijaitseva pelko nutulleen heittämisestä Meni todellakin jäykäksi töpöttelyksi; mutta tulipahan lenkkeiltyä

Ei tule mitää tästä hommasta. 104 päällä se pyörii vaikka pari viikkoa sitten kävi jo 103 puolessa välissä. Tulee niin inhottava olo ku ei onnistu