paino tänään 102,6kg, hitaasti, mutta ei ainakaan lisää ole tullut

Tsemppiä ja aurinkoista päivää kaikille

tänään paino näytti 100,8 kg hiukan olen onnellinen. tänään kyl sitten vähän herkuttelin, mutta kohtuuden kanssa. Oon kyl siivonnut koko päivän, kun huomenna ois juhlat, joten en näe pahana pientä herkutellua.

No voi kraak! Viikon takaisesta paino pudonnut vain 200 grammaa. Tosin tässä oli puolukkapäivät välissä ja nyt vasta on kunnolla turvotukset laskeneet. Vyötärö on kyllä pienentynyt 3cm (onko toi edes mahdollista viikossa?) ja lantio sentin.

Crosstreenaus alkaa jo vähän tympimään ja nyt onkin tullut pidettyä pari lepopäivää. Ovat kyllä tulleet tarpeen, tästä on taas hyvä jatkaa. Huomasin sitäpaitsi, että kilot ja sentit suostuivat karisemaan vasta näiden lepopäivien yhteydessä. Ensi viikolla pääsee jo onneksi paremmin vaunulenkeille, kun tiet eivät enää ole peilijäällä. Ehkä iltaisin sauvojenkin ulkoilutus tekisi ihan hyvää.

Jihuu! Paino on puolisen viikkoa pysynyt kaksinumeroisissa! Eikä enää ikinä ole paluuta sadan kilon toiselle puolelle, sen lupaan. Nyt kohti ysikymppisiä. Tulkaahan kaikki perässä! *onnesta soikea*

Heips ! juu, onnea vaan kaksinumeroisen johdosta saakohan tänne tulla tavoittelemaan tuota satkua?
Huomis aamuna puntaripäivä, mut painan jotain 108 ja rapiat.
Olis sopiva välietappi tuo 100 kg. Kauheeta kun paljon

Tavoitteena olis painaa 93 kg jouluna.

Hitaasti, mutta varmasti

Viikon pudotus 700g. Jos sama meno jatkuu, niin seuraavassa punnituksessa siirrytään 9-alkuiseen painoon. Ensimmäisen kerran sitten 90-luvun.

Onnea satasen saavuttaneille!!

Oma pudotus viime maanantaista -800g ja paino nyt 106 kg
Näillä kohti kesää Olispa ihanaa jos vaikka juhannuksena menis satanen
rikki

Onnea kuihtuneille!

Nyt kun on viikonlopun hurlumhejt takanapäin on aika varmaan ottaa taas itseään niskasta kiinni. Juopottelu ei näköjään tee koskaan hyvää laihdutusprojektille. Jonkin verran juomaa, epäterveellistä krapularuokaa, hirveä turvotus ja parin päivän kooma. Huomenna aion sitten "rankaista" itseäni kaikista pahoista teoista ja liikkua ihan kunnolla Tänään sain aikaiseksi joitamia vatsalihasliikkeitä ja polvennostoja

Muutin liikkujaprofiilini laihdutusliikkujaksi. Nyt koen, että kuntoni on kohonnut sen verran, että laihdutusliikkujan tavoitteet ovat realistisia ja "helposti" tavoitettavissa. Treenailin siis ensimmäiset 3 ja puoli viikkoa terveysliikkujan profiililla, että sain peruskunnon pois pohjalukemista (siis ekoina päivinä alle kymmenen minuutin crossailu sai minut kuolemaan ).

Lauantaina saadaan nähdä ensimmäisen kuukauden tulokset. Jo jänskättää

Moi ! Hitusen lähempänä satkua aamun paino 107.8 kg
Perässä tullaan
Voi sitä riemua, kun se päivä koittaa , että satanen rikki.
Rajapyykin ylittäneille rutkasti onnitteluja ja kaikille tsemppiä jatkoon

Nyt 11vko takana elämäntapamuutoksia, hiljaa hyvä tulee!
1vko -0,6kg, 2,5h/vko
2vko +-0, liikuntaa reilu 4h/vko
3vko -1,1kg, liikuntaa 3,5h/vko
4vko -1,4kg, liikuntaa 5h/vko aloitin ma painonhallintaryhmässä
5vko -0,1kg, liikuntaa reilu 2,5h/vko
6vko -0,2kg, liikunta 3h/vko
7vko -0,1kg, liikunta2h/vko
8vko -0,5kg, liikunta 2,5h/vko
9vko -1kg, liikunta 3,5h/vko
10vko +0,5kg, liikunta 3,5h/vko, yhteispudotus -4,5kg ja -23cm
11vko -0,4kg, liikunta 4,5h/vko
12vko -0,6kg, liikunta 1,5h/vko

Hitaasti mutta varmasti paino lähenee 100kg raja pyykkiä tänään vaaan tulos 101kg.

Onnea kaikille miinustuloksista!