MInäkin siirryn tänne tuolta 115kg tavoittelijoista, kun paino tällä hetkellä 104,2 kg. Nyt hullu tsemppi päälle, että pääsee alle satasen!

Aloin nyt sitten pitkästä aikaa tarkkailemaan painoani ja syömään järkevämmin, ja koska aiemman huolimattomuuden takia olen taas yli 100kgn, niin pomppasin sitten tänne ryhmään..

Anoppi eilen kysyi minulta että olenko laihtunut, kun kuulemma näytän siltä. Tänään aamulla uskalsin pienen tauon jälkeen hypätä vaa'alle, niin oikeassahan hän oli. Reilu viikko sitten kun viimeksi vaa'alla kävin niin paino oli 105.7kg, nyt se oli 104kg. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!

Tsemppiä kaikille, pikkuhiljaa ne tavoitteet saavutetaan!

Onnea Karpalo! Ja onnea myös muut pudottajat!

Mullakin putosi paino, mutta vähän hullusti meni nyt tämä vaakailu. Olin punninnut itseäni niin että vaaka on maton päällä, ja tänään mieheni sanoi, että se näyttää lattialla eri lukemaa (ja luotettavampaa). No siirsin vaa'an lattialle, ja totesin että olen pari kiloa painavampi kuin luulin. Höh
No, en lannistu vaan korjasin tickerin ja joka tapauksessa pudotusta oli viikossa 600 grammaa eli oikeaan suuntaan mennään.

Kiitos onnitteluista ihanat vystikset
Minäkin olen kuullut, että maton päällä näyttää vaaka vähemmän
Sitten jos seisois vielä yhdellä jalalla varpaallaan niin voiski näyttää hyviä tuloksia. Kannattaa kokeilla

Mistäs tuo lyhenne "vystikset" tulee?

Taitaa olla virtuaaliystis/-ystävä

20vko -0,1kg, liikunta 2h/vko
21vko -1,5kg, liikunta 6,5h/vko
22vko +-0kg, liikunta 1h/vko

Sain tänä aamuna saman tuloksen kuin viime viikollakin eli 100,9kg. Antaa tuo 100kg alitus vielä odottaa itseään, mut josko tällä viikolla sain liikuttua taas enemmän kuin viime viikolla niin vois taas saada miinustakin aikaan.

Onnea kaikille hienoista pudotuslukemista!

Isot onnittelut karpalo2!
Niin sitä pitää.

Oma viikonloppu meni vähän sivuraiteille. Suuhun saattelin kaikenlasita hiilariöhhöä enemmän kuin laki sallii.
Karkkiakin olisin halunnut ostaa lauantaina, mutta rakas pitkätukkateinini (poika) ei antanut lupaa. Eli karkiton linja siis jatkuu.
Ja nyt toki myös taas keksitön.

Onkohan tää oikeesti joku rimakauhu, joka ikään kuin ajaa pakonomaisesti huonoihin syömistottumuksiin?
Siis rimakauhu yhden merkittävän merkkipaalun saavuttamisen suhteen.
Nyt joka tapauksessa ollaan taas palattu arkeen ja järkevään syömisrytmiin, niin kyllä se rima pian alittuu. Toivottavasti.

Aurinkoista kesäviikkoa kaikille ja tsemppiä!

Eilen aloitin vähän miettimään ja tarkkailemaan mitä suuhuni pistän ja päätin lisätä liikuntaa (jota tähän mennessä parin viime kuukauden aikana on ollu vain tunti-pari viikossa) Keväällä yritin pudottaa painoa mutta motivaatio lopahti heti kun ei vielä kuukauden aikana tapahtunut muutosta minkäänlaista. Kertokaa hyviä vinkkeja kuinka painon saa laskusuuntaan? Liikuntaa lisää ja terveellistä ruokavaliota, tiedän sen, mutta kertokaa tarkempia vinkkejä mitkä teill'ä on auttanut. Kiitos ja tsemppiä kaikille!

mirriäinen
Itselläni parhaiten vaikuttaa hiilarien vähentäminen.
Pois siis valkoinen jauho, sokeri, riisi, peruna ja makaroni. Täysjyväversiot käyvät, mutta huomattavati pienempinä annoksina. Marjoja ja hedelmiä kohtuudella, pähkinöitä välipalaksi.
Ruokalautaselle kasviksia ja lihaa/kalaa/kanaa.
Voita puurosilmäksi tai täysjyvä/ruisleivän päälle.
Ei rasvattomia/kevyt-tuotteita, vaan esim. normaaleja juustoja, mutta toki kohtuullisina annoksina.
Runsaasti vettä päivän mittaan.
Säännöllinen ruokailurytmi, ettei edes ehdi tulla nälkä ja homma sen takia karkaa lapasesta.
Päivän kokonaisenergia syömisistä pyörii n. 1500-1800 kcal nurkilla.
Liikun 3 krt viikossa hevostellen ja 2-3 krt viikossa salilla treenaten tai ryhmäjumpissa. Lisäksi ulkoilen kahden koiran kanssa.

Tämä siis toimii MINULLA eli ei ole mikään yleispätevä malliesimerkki.
Ja kuten edellisestä postauksestani voit nähdä, niin ylilyöntejä pääsee kyllä tapahtumaan. Ja välillä maistuu jätski jos toinenkin, parista keksistä puhumattakaan. Karkkilakko pitää toistaiseksi ja purkkaakin menee vain pari palaa päivässä.

Syömisiä kirjailen taas ylös, jotta olen edes vähän kartalla missä mennään ja ettei määrät pääse kasvamaan salakavalasti.
Hidastahan tämä touhu on ja mennään vähän ylös-alas-ylös-alas, mutta pääsääntöisesti kuitenkin laskuvoittoisesti.