JaanaFace1 - kirjoitit asiaa ja olen kanssasi samaa mieltä. Ekaksi pitää miettiä mitä haluaa: haluaako oikeasti laihtua? Ja sitten pitää tehdä suunnitelma, mitä tunnollisesti noudattaa. Herkutella voi, jos sen etukäteen suunnittelee hyvin. Esim. ensi vappuna voin syödä yhden muffinssin ja 4 kevytsiideriä. Tai sitten voin senkin siirtää juhannukseen. Joulukuun -12 alusta aloitin ruokavalion ja jouluna söin suunnitelmallisesti kaksi päivää. Tänä vuonna olen syönyt "yli" sovitusti yhden mustikkapullan ja yhden wienerleikkeen, ja sinä päivänä kalorit oli silti vielä vajaalla. Jos ruokavalion toteuttaminen tuntuu haastavalta, voi liikunnan unohtaa kokonaan ja keskittyä vain syömiseen. Mulla ensimmäinen 20 kiloa meni hujahtaen nollaliikunnalla. Nyt 25 kiloa kevyempänä haluan jo liikkuakin.

Olen lukenut nopeasta painonpudotuksesta ja väitteestä, ettei paino pysy alhaalla sen johdosta. En usko tuohon, jos dieetti on terveellinen ja monipuolinen ja siinä samalla oppii syömään oikein. VLCD-dieetti saattaa olla nopea, mutta siinä nimenomaan jatkossa tulee ongelmaksi se, ettei osaakaan valita niitä oikeita syömisiä. Tuskin kukaan ikuisesti pirtelöillä elää?!

Me kaikki pullukat joudutaan ihan hirmuisesti tekemään työtä, jotta saadaan paino laskusuuntaiseksi. Kannattaako sitä pienellä pilata? Ja pienellä tarkoitan juuri niitä pieniä naposteluita ohi dieetin. Samalla pytytyksellä kieltäytyy niistä ja nauttii huimasta muodonmuutoksesta

Samassa veneessä kaikki ollaan ja todellakaan en halua ketään mielipiteilläni loukata. Toivottavasti kirjoitukseni, kuten Jaanankin, herättää keskustelua, josta hyödymme kaikki

Oikein Hyvää Pääsiäistä kaikille!!!

Hyviä kirjoituksia molemmat, JaanaFacen ja Banaanin. Hymistelyllä ei pääse eteenpäin tässäkään asiassa. Mä oon saanut tään parin viikon aikana ateriarytmini jonkilaiseen kuntoon ja sisältökin on parantunut huomattavasti. Ja jos ei vaakatulos miellytä niin syyllinen tuijottaa peilistä

Kiirastorstai on nyt kyllä kärsimysnäytelmää: olen käynyt tällä viikolla ihan vaan mielenkiinnosta joka aamu puntarilla. Ja ehkä ei olisi pitänyt: painoa on tullut parissa päivässä yhteensä neljä kiloa plussaa!

Tilannehan on se, että työpaikalla on ollut sen verran kiirusta, etten ole syönyt lounaita tai olen kuitannut ne kokouksessa syömällä sämpylän. Sitten illalla/yöllä olen syönyt kyllä ihan järkeviä asioita, mutta annoskoko on tietty liian suuri, kun suurimman osan päivän aterioista yrittää kuitata yhdellä. Kasviksiakaan ei ole tullut päivittäin sitä täyttä satsia, vaikka erityisesti siihen pyrin. En ole muistanut juoda riittävästi vettä enkä tietenkään ole päässyt mihinkään kävelyille tms. (Ja kommenttina edellisiin viesteihin: en ole syönyt herkkuja

Jostain mielen sopukasta yrittää kuulua pieni ääni, etten ole voinut LIHOA tätä määrää parissa päivässä, kun päivittäinen kalorimääräkin on jäänyt alle peruskulutuksen. Mutta mitä ilmeisemmin olen onnistunut tyrimään pitkän sairastelujakson ja liian harvojen syömäkertojen avulla hyvin alkaneen painonpudotuksen sekä jumittanut aineenvaihduntani. Oisko joku säästöliekin kajokin jossain loimottamassa... Lienee melko ymmärrettävää, että ei täällä mitään ilonkiljahduksia ole viime päivinä kuulunut.

No, kroppa voi siis käyttäytyä väliin melko yllättävästi. Olen kyllä ennen tätä nousua jo tiennyt, että vähät yöunet ja stressi, hiilarit, hormonikierto jne näkyy meikäläisen painossa helposti (ja ilmeisesti keskimääräistä isompina heittoina), Mutta kyllä tämä aina yhtä järkytyksenä tulee.....

Kieltämättä tällaisina hetkinä kyseenalaistaa koko painonpudotuksen aika rankasti ja voisi lyödä homman lekkeriksi. Mutta etiäpäin, sano mummo lumessa.

Olen muuten lukenut aika paljon täällä Kiloklubissa olevia artikkeleita sekä perehtynyt Borgin Rentoa painonhallintaa -kirjaan että Pöperöproffa-blogiin. Sallivuus painonhallinnassa ei siis näiden mukaan tarkoita sitä, että herkkuja voisi syödä esim. päivittäin, mutta kovin kontrolloitu syöminenkään ei ole suositeltavaa. Alkuun herkkujen kohtuusyöminen voi vaatia opettelua (ja ateriarytmit ym, pitäisi sitä ennen saada kuntoon). Lainaus Pöperöproffa-blogista: "Olennaista on ajatusmalli. Tunne siitä, että saa syödä herkkuja jos haluaa. Nauttii silloin kun syö niitä. Ei koe jäävänsä paitsi kun jättää syömättä."

Esim. nämä jutut tuolta blogista saattaa kiinnostaa: https://patrikborg.blogspot.com/2011/05/kuinka-usein-voi-syoda-herkkuja.html ja https://patrikborg.blogspot.com/2013/01/kun-herkulle-antaa-pikkusormen-se-vie.html

Pääsiäistä!

Tänään, virallisena punnituspäivänä perjantaina, läskiä lähtenyt 4 kiloa! Aloitin tämän 18.3. Olen tyytyväinen

Hienoa Kimis!! Ja Rasvareija: ei se neljä kiloa kyllä läskiä ole!! Nestettä? Vaaka rikki/patterit vähissä?

Mulla aamulla paino 100.8 kg ja ihan oikeesti jännittää koska sata menee rikki Varmaan pyörryn, kun paino 99.999999999999 kg!! Sillä on kyllä suuri psykologinen merkitys: en ole enää mahtipullea vaan pikkupullea

Piti mennä pääsiäiseksi mökille, mutta en laihdutuksen vuoksi halunnut. Pidättäydyn tässä kohtaa kaikissa suloisissa rutiineissani ja lähden kun olen vahvempi. Hirmuinen syöppö vaanii sisuksissani ja odottaa iskunhetkeä...

Heissan kaikille
Ja onnittelut onnistuneesti painoa pudottaneille ja tsempit tuskailijoille

Itekin kuulun noihin tuskailijoihin... TAAS! Muutama sata grammaa oli paino pudonnut kun tänään aamulla vaa'alla kävin. Mut tuskastuttaa ku taas houkutukset tahtoo viedä voiton... No,mut onnex täälläkin tiet rupee sulaa ja aurinko lämmittää niin pääsee testaa uusia lenkkikamoja ja tuo mun kirittäjäki pääsee fillaroimaan Meinaan ton meidän kohta 4v pojan ottaa lenkille mukaan niin tulee vähän juostuakin välillä

Mutta mukavaa pääsiäistä kaikille!

Hyvä "tulevat pikkupullukat" kimis, Bansku ja Santtuli! Satasen raja on kyllä psykologisesti iiiiiso raja.

En tuskaile enää yhtä paljon kuin kiirastorstaina . Olen nyt takaisin suunnilleen samassa painossa kuin viimeisimpänä virallisena punnituspäivänä eli viikko sitten maanantaina. Kiloja tulee, kiloja menee. Mutta onneksi ne oli nyt vaan nestekeräymää!

Tarinan opetus on kyllä se, että minun lienee syytä entistäkin tarkemmin yrittää pysyä ateriarytmissä ja syödä ruokaa, ei sämpylää. Tasapaino näyttäisi olevan - ainakin vielä tässä vaiheessa - sen verran herkkä, ettei sitä pitäisi mennä gauhiast järkyttämään. Tänään on kyllä syöty ihan kiitettävästi rytmissä, mutta on tullut vetäistyä kunnon pääsiäisateriat pashoineen eli kaloreita on kulunut eniten varmaan koko tämän vuoden aikana. Niukin naukin kuitenkin peruskulutuksen sisään eli jos paino huomenna on vielä plussalla, niin eiköhän se siitä vielä laskeudu. Olishan se ollut mukavaa päästä piirun verran alaspäin viikon sisään, mutta parempi nyt tämä tilanne kuin että ne järkkynesteet killuisi edelleen tuossa vyötäröllä.

Toinen juttu on se, että kun tulehdusarvot on edelleen koholla (ja olen jatkotutkimuksissa sen vuoksi), niin voihan se olla, että kroppa senkin vuoksi vähän temppuilee. Mutta otetaan iisisti tämän asian kanssa.

Leppoisaa loppupääsiäistä!

Kiitoksia rasvareijalle hyvistä linkkivinkeistä! En tiennytkään tuosta Patrik Borgin blogista. Pitääpä alkaa seuraamaan sitä. Siellä oli paljon kiinnostavaa lukemista. Paino tänään 107. Pääsisköhän joskus kesäkuussa alle 100 kg...

Kyselläänpä, että mikä teillä muilla on painonpudotuksen kimmokkeena?

Itselläni se on jaksaminen. En enää yksinkertaisesti jaksa olla näin painava. Olen niin kyllästynyt tähän olotilaan. Pitäs olla energiaa että jaksaa lasten kanssa ja töissä, nyt on tosi raskasta ja olen ihan äärirajoilla. Parasta on päästä illalla nukkumaan Kyllähän ruuhkavuodet ovat raskaita, mutta voisivat olla kevyempiä vähän kevyempänä.

Toinen on ulkonäkö. Olisihan se mukava ostella vaatteita, joita haluaa eikä vain niitä, jotka mahtuvat päälle.

Terveyskin on mielessä, vaikka tähän asti olen pysynyt terveenä, mutta kuinkahan kauan hyvä tuurini voi jatkua, jos en tee asialle mitään.

Mulla painonpudotuksen kimmokkeena on kyllä ollu puhtaasti ulkonäkö. Mua alko ahdistaa nuo makkarat joka paikassa ja mitkään vaatteet ei näyttänyt hyvältä eikä istunut päälle. Nyt kun on vaatekoko pienentynyt kolmella koolla heinäkuusta 2012,niin kyl nyt jo tuntuu että sitä käveleekin ryhdikkäämin Matkaahan tässä vielä on,mutta kun on jo nyt saanut tuota itsetuntoa kohennettua niin parempi jatkaakin eteenpän

Totta kai terveys ja jaksaminen tulee samalla viivalla Kun noita lapsia on kolme siunaantunut niin haluu niiden kanssa touhuta mahdollisimman paljon ja nähdä tietty heidän kasvavan

Nyt taas uusi viikko alullaan ja otto itseään niskasta kii ja herkut pois mielestä Eilen ja tänään käyty koko perheen voimin tekemässä kävelylenkit Josko se liikuntakärpänenkin tässä nyt purasis

Mukavaa alakanutta viikkoa kaikille!

Hah, ei kyllä mieliteot yllätä tänä iltana Tein maitorahkasta + vähän rasvatonta maitoa, vadelmista, banaanista ja vehnäleseistä tehosekoittimella pirtelön, kuuden maissa illalla. 4 dl lasiin. Teki kyllä semmosen olon ettei tarvii haaveilla mistään naposteluista... onneksi