Kiitos vastauksesta, ultsu!  Niin mäkin olen ymmärtänyt, että ei se lääke itsessään laihduta, mutta helpottaa dieetissä pysymistä, kun vatsa täyttyy herkemmin eikä ruokahäly rasita taukoamatta mieltä. Olen joskus itsekin harkinnut, josko kävisin lääkärillä juttelemassa lääkitysvaihtoehdoista, mutta en sitten kuitenkaan ole varannut aikaa. 

Ei tästä tule mitään!!! Paino on kuin naulittu sinne 82:een, vaikka liikun joka päivä pari tuntia ja syön todella järkevästi. 😩

Liikunnallahan ei kyllä oikein laihduta, niinkuin olet tainnut itsekin todeta joskus ;-). Se kyllä voi kiinteyttää, ja ehdottomasti vaikuttaa positiivisesti terveyteen, jaksamiseen ja vähän painon hallintaankin. 
Sanot, että syöt todella järkevästi - mitähän se tarkoittaa? Oletko koskaan laskenut ihan tarkkaan kaloreita mitä suuhusi pistät? Minä olen seurannut kaloreita koko tämän 1,5 vuotta kun olen onnistuneesti laihduttanut. Toki näillä kiloilla laihduttaminen on vaikeampaa kuin monta kymmentä kiloa painavampana, mutta suunta on (toistaiseksi) ollut kyllä alaspäin, vaikka tasanteita ja pieniä takapakkejakin on jossain välissä tullut. Pitää vaan jaksaa jatkaa, kyllä se vielä jossain vaiheessa tippuu.

Barebelle; jumittaminen on turhauttavaa, mutta jos liikut ja syöt järkevästi, niin pakkohan sen painonkin on jossain vaiheessa liikahtaa alaspäin! Mulla on itseasiassa nyt vähän samankaltainen tilanne, eli paino heiluu 79,0-79,6 välillä, eikä suostu siitä laskemaan vaikka syöminen ja liikunta on olleet ihan viimeisen päälle. Joskus aiemmin olisin jo luovuttanut, mutta nyt on sellainen draivi päällä, että jatkan vain sinnikkäästi kalorien laskemista ja luotan siihen, että paino jossain kohtaa taas putoaa.

Tällä viikolla alin paino 76.6kg (tänään) ja ylin 77.9kg, eli suunta alas. Tämän päivän 76.6 oli tosi yllätys, enkä usko että pysyy vielä, eiköhän se taas pompsahda yli 77, mutta suunta on joka tapauksessa oikea. Alin paino on vähemmän kuin viime viikolla, samoin ylin paino. 
Liikuntana kerran kuntosalilla, 2 kertaa metsäkävelyllä ja kerran ryhmäliikuntatunnilla tanssimassa. Nukkumaan onnistuin menemään kolmena iltana ennen klo 23, edistystä sekin. Namit jäi viikolla väliin, eilen oli sit namistelupäivä. Huomattavaa edistystä siinä.

Eli kaiken kaikkiaan melko onnistunut viikko.

Minä en taida syödä riittävän vähän tällä hetkellä. Olen laskenut kaloreita ja niitä tulee joka päivä yli 2000. Keskimäärin joku 2100-2300. Toisaalta olen liikkunut joka päivä kaksi tuntia, joten kyllä niitä kaloreita pitäisi palaakin. Mutta ei näköjään, koska paino vaan nousee pikku hiljaa.

Barebelle; siltähän se tosiaan kuulostaa, että jos paino ei putoa ja on pikemminkin noususuunnassa, niin tuo on sulle liian iso kalorimäärä runsaasta liikunnasta huolimatta. Itselleni on joku 1800 kcal/päivä ihan maksimi, jos haluan laihtua. Tällä hetkellä syön noin 1600 kcal, mutta silti olen jumitellut pari viikkoa näissä samoissa lukemissa. Tosin juurikaan tuon alle en pysty enkä halua tiputtaa, sillä sitten nälkä on niin järjetön ettei sitä kestä.

Mä vaihdoin jokunen aika sitten taas kuntosalia, tai siis palasin neljän vuoden jälkeen vanhalle salille jossa kävin ennen monta vuotta. Silloin neljä vuotta sitten lähdin, kun alkoi ärsyttää hinnan nosto ja kaipasin muutenkin vaihtelua, mutta en sitten oikein löytänytkään paikkaani mistään. Olen tässä vuosien mittaan kokeillut useita eri saleja, mutta oikein mikään ei ole tuntunut omalta, joten palasin nyt tuonne, missä aikoinaan viihdyin ja treeni kulki. Jäseneksi liittymiseen kuului yksi ilmainen kerta personal trainerin kanssa, ja käytin sen kerran eilen. Olin jo etukäteen miettinyt, että jos pt on yhtään sellainen, että meillä synkkaa, niin voisin ottaa jonkinlaisen paketin häneltä. Ja niinpä kävi, että pt oli oikein symppis nuorimies, jolla oli aika samanlaiset ajatukset treenistä kuin mullakin, joten päädyin sitten ottamaan 20 kerran treenipaketin häneltä. Nyt oon aika innoissani tulevista treeneistä! 💪

Tästäpä tulikin mieleeni Adalmiina, kun joskus (keväällä?) hänkin täällä pohti pt:n ottamista. Mitähän hänelle mahtaa kuulua, kun ei ole aikoihin kirjoitellut mitään. Muistan, että hänellä oli raskaita juttuja elämässä meneillään, joten ymmärrän, ettei aina jaksa kirjoitella. Mutta jos Adalmiina lueskelet taustalla, niin anna joku elonmerkki itsestäsi!

Tällä viikolla alin paino 76.55kg (tänään) ja ylin 77.45kg, eli suunta yhä ihan pikkuisen alas. Jännä kun näyttää siltä, että sunnuntaina on yleensä paino alimmillaan. Johtuisikohan se lauantain rankasta tanssitunnista, vai lauantain namisteluista 😜. Alin paino tällä viikolla oli aavistuksen vähemmän kuin viime viikolla, samoin ylin paino.
Liikuntana 3 kertaa metsäkävelyllä ja kerran ryhmäliikuntatunnilla tanssimassa, kuntosalille en tällä viikolla päässyt kun suunniteltuina päivinä olin niin tavattoman väsynyt (seli, seli  ). Nukkumaan onnistuin menemään kolmena iltana ennen klo 23. Eilen oli taas kunnon namistelupäivä, mutta pienimuotoista namistelua oli joinain muinakin päivinä - se olisi kyllä saatava kuriin.

Ei siis ihan niin onnistunut viikko kuin viime kerralla, mutta ihan ok.

Nyt on paino noussut uuteen lyhyen aikavälin ennätykseen. 83,2 kiloa. Järkyttävää. Jotain pitäisi nyt tehdä, ettå saisin tämän lihomiskierteen katki. Täytyy jotenkin radikaalisti muuttaa syömistä, vaikka se on tosiaan ihan terveellistä nytkin. Mutta määrät on ilmeisesti liian suuria.
Minäkin olen pohtinut, mitä Adalmiinalle kuuluu. Olisi kiva kuulla sinusta Adalmiina. Toivottavasti kaikki on hyvin.
Täytyy taas yrittää maanantain kunniaksi saada itseään niskasta kiinni.

Tällä viikolla alin paino 76.55kg (tänään) ja ylin 77.3kg, eli ylin aavistuksen vähemmän kuin viime viikolla ja alin samassa. Liikuntana 2 kertaa metsäkävelyllä. Nukkumaan onnistuin menemään vain yhtenä iltana ennen klo 23. Painossa suuntaus on ihan ok, mutta nukkuminen on ihan p***stä, ja liikkuminenkin vaan vähenee . Voi olla että kun saisin tuon nukkumisen kuntoon, jaksaisin myös liikkua taas paremmin. Nykyään olen jatkuvasti väsynyt.