Voi räkä,+500g tämän aamun saldo... No,onneksi ei sen enempää

Vielä ois ens viikko töitä ja sit pääsis lomalle Loma alkaa tosin hampaanpoistolla... No,viimex selvisin pienillä säryillä niin josko nytkin ois sama homma

Edelleen tuskailen syksyn harrastuksen kanssa Mut taidan kallistua kuitenkin tuon kahvakuulan puoleen

Mukavaa perjantaita kaikille

Mulla tulos +-0. Ja olen tyytyväinen, jotenkin kauhean laiska viikko ollut tähän asti. Oon vaan käyny lenkillä ja parina päivänä tehny lihaskuntoharjottelua. Pelkäsin jo että paino ois jopa noussut kun tuntuu ettei oo oikeen saanu mitään aikaseks. Luulen että se on tää sateinen keli mikä pistää laiskottamaan. Tänään vois vaikka Zumbailla illemmalla, jos sais vähän potkittua laiskuutta persiille!

Ja pallurathan on saatava vihreälle joka tapauksessa

Huomenta! Pikainen raportti aamun punnitustuloksesta, ensimmäisen viikon saldo -2,6kg! Nämä ekat viikot ovat siitä kivoja, että kun nesteet lähtevät liikkeelle, niin se näkyy painossa miltei välittömästi!

Nyt viettämään rentoa viikonloppua ilman vaakaa ja kaloreiden laskemista, kohtuu muistaen!

Mukavaa viikonloppua!

Pyöräily on kivaa kun ei hirveesti huimaa,ajelin eilen noin 5km tais tulla enemmänkin ja sieniäkin löysin jonkunverran!
Tänään sitten onkin niskan seutu ollut kuin yhtäpuuta,eli taas vaan jännitin liikaa!

Mä sain tänään töitä! Ja kävin ekan vuoron jo tekemässä.

Nyt ois sitten tarkotus siivota kuutena päivänä viikossa muutama tunti ja se varmaan vaikuttaa tohon mun aktiivisuustasoon. Tällä hetkellä se on ykkönen ja työn alottamisen jälkeen lähimpänä ois kakkosen ja kolmosen sekotus. Ehkä laitan sen kakkoseen sitten.. Hmm.. Lenkille tuskin ihan pian kykenen, jalat on sen verran muussia näin alkuun ennenkun tottuu olemaan jaloillaan enemmänkin

Tai sit pidän ykköstason ja laitan joka päivän liikunnaks 4-6h siivousta, ois ainakin liikunnan määräpallura vihreenä

Ihan hyvään saumaan tuli tämä työ. Auttaa huimasti painonpudotusta kun entinen sohvaperuna heiluu mopin varressa muutaman tunnin päivässä

Perseelleen menee tääkin viikonloppu...jos vaikka ens viikolla ruotuun...

Onneksi olkoon työpaikan johdosta 50/60 ja Anreealleonnea hyvästä alusta! tuovinenminulla on vähän liikaakin kokemusta tuosta perseelleen menneestä viikonlopusta! Inhottaa, kun viikolla tehty hyvä pudotus tulee viikonloppuisin takaisin, ja sitten pudotat niitä samoja kiloja viikosta toiseen! Nyt on kolmas viikonloppu ihan lipsumatta, ja mieliala paranee viikko viikolta.
Eilenkin pystyin kieltäytymään kyläpaikan juuri paistetuista pullista, otin kahvin kanssa vaan ihan pienen keksin ja minikokoisen suolakeksin

Itselläni alkoholinkäyttö laukaisee julmetun syömishimon, jota on tosi vaikea pysäyttää, saattaa samaan syssyyn mennä useampi päivä, kun oikein lähtee syömisputki päälle.

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin
mielenkiintoinen artikkeli

lauantaina, 17. elokuuta 2013 klo 19:38 50/60 kirjoitti::
Mä sain tänään töitä! Ja kävin ekan vuoron jo tekemässä.

Nyt ois sitten tarkotus siivota kuutena päivänä viikossa muutama tunti ja se varmaan vaikuttaa tohon mun aktiivisuustasoon. Tällä hetkellä se on ykkönen ja työn alottamisen jälkeen lähimpänä ois kakkosen ja kolmosen sekotus. Ehkä laitan sen kakkoseen sitten.. Hmm.. Lenkille tuskin ihan pian kykenen, jalat on sen verran muussia näin alkuun ennenkun tottuu olemaan jaloillaan enemmänkin

Tai sit pidän ykköstason ja laitan joka päivän liikunnaks 4-6h siivousta, ois ainakin liikunnan määräpallura vihreenä

Ihan hyvään saumaan tuli tämä työ. Auttaa huimasti painonpudotusta kun entinen sohvaperuna heiluu mopin varressa muutaman tunnin päivässä

laita vaan se kakkonen niin ei tarvi merkata niitä työliikuntoja ,mikäli ei tuu mitään peruspesupäiviä ja ikkunoiden kanssa kiipeilyjä,siivous sinänsä on rankkaa hommaa,ihan se moppauskin,mikäli on huonot olosuhteet tarkoitan moppauksen kohdetta,esin raput pienet ja ahtaat tilat,missä joutuu siirteleen tavaroita paikasta toiseen,mutta oikein paljon onnea työn saannista terveisin eläkkeellä oleva siivoja!

No voi perskeles, iltapäivällä kokeilin jamie oliverin pizzapohjaan tehtyä pizzaa, ja ihan tonnikalatäytteellä, pienellä (30g) pekonia, vähällä (60g) juustolla ja hippusella (30g) aurajuustoa. Ajattelin että puolikas pizza olisi sopiva määrä, noin 600kcal. Mutta kuinka ollakkaan, söin koko 1200kcal sisältäneen lätyn kerralla!
Sen jälkeen alkoi väsymys ja huono olo sekä morkkis. Torkuin vähän aikaa, noustuani join kahvit ja söin pullaa ja keksiä. Vetäydyin sohvalle töllöttämään boksilta nauhoituksia, mielessä alkoi pyöriä vaan, että mitäs söisi seuraavaksi!?
No sittenhän meni kolme palaa ruisleipää runsaalla juustolla, näkkäriä kaksi palaa, puoli pellillistä lehtikaalisipsejä, kourallinen suolapähkinöitä ja kaksi suklaakeksiä, sekä vielä kaksi palaa (vanhaa) pullaa. Pullasiivun päälle voita, kyytipojaksi lasillinen maitoa. Loppuhuipennuksena purkillinen puolukka-vaniljajogurttia
Nyt sitten miettimään, että kannattiko
Käynkin vielä itseruoskinnan nimissä merkkaamassa syömiset kalorilaskuriin! Muoks: 3980 Kcal. Pistäkäähän paremmaksi!
Onneksi huomenna voi aloittaa puhtaalta pöydältä taas kerran!