Mä myös olen menossa pikkuhiljaa kohta kymmenen vuotta tahkonnut mutta,2016 olisi hyvä olla siinä tavoitteessaan kun täytän 60-vuotta!
Eli silloin pitäis olla 70kg alemmas en yritäkkään,näkee sitten!
Ruohonleikkuri ododttaa,hyötyliikuntaa,muuhun ei oo ollukkaan aikaa,viikon pudotus 1kg200kg eli kyllä tuo liikkuminenkin laihduttaa+siivoukset sisällä 98neliötä
olen ihan tavalllisesti syöny 6kertaa päivässä,ihan tavallisia rruokia,lähinnä broileria ja kalaa!

tavisN66 mulla on ihan sama tavoite tälle vuodelle ja seuraavalle kolmelle vuodelle n. 12-15 kg/vuosi.Taidamme olla samanikäisiäkin Täytän itse 2016 huhtikuussa 50 vuotta! Minulla on myös vahva tunne ja tahtotila siitä että onnistun.

Salka44 kiva että meillä on sama matka!

tupukka56 tuo tavallinen syöminen on minunkin mielestäni se juttu, millä tämän painonhallinnan haluaisin oppia loppuelämäksi!

Mä oon jättäny ruokien merkkaamisen nyt toistaseks ainakin pois mutta toki katon mitä suuhuni laitan. Jonkin verran jo näppituntumaa kuitenkin on mitä mistäkin tulee kaloreita.

Tänään vaaka näytti 115,7kg eli -600g, johan se tuossa 116,3kg olikin jumissa jonkin aikaa

Tänään oli liikunnan superpäivä! Aamulla tunnin reipas kävelylenkki ja illansuussa tunnin zumba ja siihen päälle yläkropan salitreeni 30 min. Olen tosi tyytyväinen! Kyllä sitä sairaalloisen ylipainoinenkin pystyy liikkumaan! Tuo ryhmäliikunta on ollut peikkona vuosikaudet, ja nyt kun uskaltauduin mukaan, niin on tosi hyvä mieli!

Zumba ja kahvakuula on nyt kokeiltu, ja hyvin riitti kunto niihin. Kahvakuula on jotenkin paljon tehokkaampaa kuin mikään, mitä olen tähän mennessä tehnyt. Saa todella hyvin lihakset kipeäksi

Tänään ensimmäisellä zumbatunnillani menin välillä väärään suuntaan, ja olin askeleen muista jäljessä lähes koko ajan, mutta ei se menoa haitannut. Ensi viikolla uudelleen, ja ehkä silloin jo pysyn välillä jopa tahdissa

Hienoa tavisN66, varsinainen liikuntahirmu oot. Mutta tuommoinen varmasti motivoi jatkamaan liikunnallista elämää! Itse en ole koskaan kahvakuulaillut mutta se kyllä kiinnostaa. Ensin mun vaan pitää saada hieman peruskuntoa kohotettua ja kuntosalilla lihaksia vahvistettua jotta näen kestääkö kädet kuulan heiluttelun. Zumbaa en uskalla edes kokeilla kun en omaa ollenkaan rytmitajua!

Itselläni on huomenna ensimmäinen ryhmäliikuntatunti sitten kouluaikojen ja jännittää ihan kamalasti kuinka pysyn tahdissa ja jaksanko ja osaanko. Onneksi se on semmoinen starttikurssi liikuntaa vasta aloitteleville jossa on kevyt tahti. Toivon että siellä on kaltaisiani elämäntaparemontin tehneitä jos vaikka saisin livevertaistukiystävän. Sellainen on ollut mielessä jo jonkin aikaa ja nyt katselen tuolla että löytyiskö joku jonka kanssa olisi samankaltaiset tavoitteet terveemmästä ja kevyemmästä elämästä. Pitäkää peukkuja mulle!

Hetken jumittelun jälkeen paino tänään 105kg, jee
Voi, kumpa sais itsekin vielä kiskottua itseni johonkin liikuntatunnille, tähän asti oikeestaan vaan ruokavaliolla tippunut..niin, tai pyöräiltyä kyllä tulee, välillä reippaammin ja välillä "vaan" työmatkat, mutta tiedän että jotain muutakin pitäisi keksiä lisäksi varsinkin kun talvi tulee ja pyöräily ei silloin hirveästi onnistu, tai no silloin ainakin vaan nuo työmatkat..

Toivotaan, että löytyy livevertaistukea Salka44!

Sekä kahvakuulassa että zumbassa on näköjään minunkin ryhmissä monentasoisia harrastajia, ja jos ei jaksa tehdä kaikkea niin tekee sen minkä jaksaa. Itsekin käytän kevyimpiä kuulia, ja pidän pieniä taukoja liikesarjoissa jos en jaksa täysillä koko aikaa. Ohjaajatkin kannustaa, että tehkää se minkä jaksatte ja omaan tahtiin.

puviksella on hirmutahti laihtumisessa! Onnea!! En minäkään yleensä ole liikkunut kuin pyöräillen tai kävellen, ennenkuin otin salikortin viime keväänä. Siitä se sitten lähti

Nyt kun jäin työttömäksi määräaikaisen työsuhteen päätyttyä niin pystyn panostamaan liikuntaan täysillä. Toivon, että tästä tulee ihan elämäntapa, enkä enää koskaan vajoa takaisin sohvan pohjalle.

Mä oon hurahtanut ihan kahvakuulailuun Siinä tosiaan on se etu et voi tehdä omaan tahtiin ja oman kunnon mukaan ja kuuliakin löytyy 3kg lähtien
Luovuin taas tuosta ruokien kirjaamisesta,eihän tuo muuta tehny ku ärsytti ja aiheutti lisästressiä Seurailee vaan annoskokoja ja välttelee herkkuja viikolla Ehkä se tästä...

Huomenta ja Perjantaita
Tavallisen syömisen kanssa mennään päivästä toiseen kalorit 2300kcal siinä menee herkutkin mitä nyt voi sanoa herkuksi kun en syö sokeria!
Tänään punnitsin -800g 1cm aina on yksi sentti!
Ei mua ahdista ruokien merkkailu lainkaan kun merkkaan aamulla ruuat tai viikon kerrallaan,kun tiedän mitä kaapista löytyy,tänään pidän jääkapin siivouspäivän,siis sienikeittoa,kasvislaatikkoa,sit teen omenakiisselin sitä kermavaahdon kanssa,ei sokeria,korkeintaan steviaa!
Välipaloina olen syöny viiliä ja rahkaa marjojen kanssa!
Liikuntaa 30min päivä se riittää,kotohommat päälle,niitä on 8tunnin verran per päivä! eli ei liikkuminen lopu!
Kiloa vaille 100kg ollaan eli hyvää vauhtia mennään kohti kaksi lukuista!
Mukavaa viikonloppua!