Noista liikunnoista: mä olen tällä hetkellä ottanut tuon uinnin mun päälajiksi. Muita teen sitten sen sivussa. Jos on päivässä muita lajeja, niin sitten uin vähemmän, jos taas en tee muuta, niin vähintään sen 30min uin. Uin sellaisten hanskojen kanssa, joten käsistä tulee sellaiset räpylät. Raskaampaa kuin normi uinti. Minusta ne tekee uimisesta mielekkäämpää.

Tähän mennessä tää on tuntunu hyvältä. Tässäkin mennään ihan tunne pohjalla. Voi olla, että siirryn johonkin muuhun päälajiin piankin .

Tänään tulee valmennuksen uusi live, josta jää sitten nauhoite katsottavaksi kahdeksi viikoksi. Eka kerta on aina hankalampi, kun samalla pitää oppia miten tää menee?!? Toisen kerran saa ohjelmaa tehdessä jo tietää jotenkin mitä on tulossa ja osaa soveltaa itselle sopivammaksi

On ihan hyvä kysymys, miksen nuku. Olen pohtinut sitä pari päivää. En osaa sanoa yhtä selkeää syytä, vaan välillä on eri syitä.
Aika usein olen tuntenut selvää ahdistusta nukkumaan menosta. En ole ihan varma miksi. Tietyt parisuhdeongelmat ovat osaltaan voineet vaikuttaa ahdistukseen.
Varsinkin kun olen yliväsynyt on ollut vaikeaa saada unenpätkästä kiinni. Tai jämähdän TV:n tai kännykän eteen enkä jaksa mennä nukkumaan.
Minulla on myös kausia, jolloin työpaineet valvottaa. Pahimmassa tapauksessa teen pitkiä kausia töitä yötä päivää, ja vuorokausirytmi menee ihan sekaisin. Silloin myös tulee syötyä epäsäännöllisesti ja epäterveellisesti. Sillä tavoin suuri osa näistä kiloista ovat tarttuneet - liikkumattomuudesta ei johdu.
Että tällaista pohdin.

Kohta minäkin pääsen tavoittelemaan 95 kg. Tänä aamuna vaaka näytti 100,4, joten jo ehkä viikon kuluttua voin siirtyä seuraavaan vaiheeseen.

Mangorunner, meidän kannattaisi siirtyä 95 kg tavoittelijoihin samaan aikaan. Siellä on ollut aika hiljaista - viime viesti huhtikuussa. Ehkä ensi viikonloppuna?

Tänään on tosi v-mäinen olo. Menin nukkumaan 23-aikaan, mutta nukahdin vasta 3-aikaan, sitten heräsin 7:ltä pissahätään. Mies oli herännyt kun nousin vuoteesta. Juteltiin hetki, sitten nukahdin uudelleen ja heräsin 9-aikaan. En tiedä monesko yö tällä viikolla, kun unet jää näin lyhyiksi. Nyt koitan tsempata ja pysyä hereillä, ettei menisi unirytmi ihan sekaisin, mutta päätä särkee ja on ihan veto pois.
Olin ajatellut, että tänään olisi hyvä liikuntapäivä, mutta täytyy ottaa rauhallisesti kun varmaan verenpaine koholla. Jotain kevyttä liikuntaa vain.
Ei ollut ihan helppoa jättää karkit syömättä, kun mies rahtasi kotiin ison karkkipussin. Mutta onnistuin! Ehkä itsekehun paikka!

Muksuliina ikävä kuulla sun uniongelmista. Itselläni uni on se jossa yleensä olen hyvä. Vain jotkut tosi tressaavat jutut yleensä vaikuttaa siihen etten saa nukuttua (lomautusilmoituksen jälkeinen yö esim meni kukkuessa).

Uni ja varsinkin unenlaatu vaikuttaa jaksamiseen kyllä TOSI paljon. En voi kuin toivoa, että löydät ratkaisun uniasioihisi ja saisit taas nukkua hyviä öitä!

Katsotaan miten viikko menee, että millä aikataululla pääsen siirtymään seuraavaan ryhmään Nyt on tasasesti kiikuttu tuossa 101 kieppeillä miltei koko viikko.

Mulla menee ruokailut hyvin niin kauan kun itse pystyn päättämään mitä syön. Mutta töissäni kuljen paikoissa, josssa sitten pitää vaan syödä se mitä eteen kannetaan. Kuinka paljon/vähän siitä syö on tietysti itsestä kiinni, mutta ne ateriat sotkee mun sisäisen laskurin ja sit kun ei oo esim eväitä joilla paikata liian pientä ateriaa, niin seuraavaa ennen tulee jo liian nälkä tms. Mutta tässä sitä taas opetellaan.

Tänään olen nukkunut kellon ympäri. Mies herätti 11-aikaan. Hänkin oli nukkunut pitkän yön. Heräsin kyllä 3-aikaan pissalle (illalla tuli tankattua vettä liian myöhään) ja puoli kuudelta olin hereillä aika pitkään ja kuvittelin, että tässä minun nukkumiset taas tällä erää. Mutta ihme kyllä nukahdin uudelleen.

Tänään on myös toinen ilouutinen. Vaaka näytti 99,6 kg aamulla, eli nyt sadan kilon raja meni rikki! Jään kuitenkin hetkeksi tänne roikkumaan sinun seuraksesi. Alitus on niin vähäinen, että se voi jäädä väliaikaiseksi.

Ymmärrän hyvin haasteitasi ruokailuun liittyen. Kuulostaa aika tutulta. Keronakevät on totta kai muuttanut tilanteen omalta osaltani, kun mitään kokouksia ei ole. Kotona voi paremmin suunnitella ja valvoa mitä suuhunsa laittaa ja ruokailurytmin pitäminen tasaisena onnistuu paremmin. Tsemppiä kuitenkin, Mangorunner!

Viikon aikana on tullut syötyä suurin piirtein oikean laatuista ruokaa, mutta alle suositellun kalorimäärä. Ei näytä ainakaan vähentävän painoa kovin paljon. Kävin yli 100 kilon, mutta aamulla jälleen nippa nappa alle 100, eli 99,9 kg. Alkaa taas heti turhautumaan, kun haluaisi laihtua äkkiä! Odotan niin, että näkisin edes 95-alkuista numeroa jälleen.

Koen myötätuntoa kirjoittamaasi kohtaan. Eli kuullostaa tutulta. Itsekin tahtoisi pikaista pudotusta ja niitä kaksinumeroisia lukuja jo nähdä. Mutta, tämä on sellainen maraton eikä 100m tämä painonpudotus.

Itseäni auttaa se, etten keskity niinkään pelkästään siihen vaa'an antamaan lukemaan vaan kuuntelen omaa oloani. "Tuntuu, että jaksan istua suoremmassa, kun teen tietokoneella töitä", "käsivarret/kyljet (tms) tuntuvat sileämmiltä", "jaksan paremmin portaissa" jne. Kaikki tämän tapaiset oman olon kohenemiseen viittaavat asiat auttavat minua huomaamaan muutoksen ja kestämään ehkä vähän paremmin sen, ettei se vaa'an lukema vähene sitä tahtia kun toivoisi.

Minä keikun tällä viikolla 101 alapuolisissa luvuissa. Yhtenä päivänä olin 100,8 ja toisena päivänä 100,4 ja sitten taas jotain enemmän. Huono tapa, mutta siis hyppään vaa'alla miltein päivittäin aamulla. En ota luvusta ongelmaa, mutta mielenkiintoista on huomata päivittäinen vaihtelu, joka tosiaankin voi olla pari kiloakin riippuen edellisen päivän ohjelmasta, ruokailuista ja vessassa käynneistä. Sen yleensä huomaan heti, jos olen edellisenä päivänä unohtanut juoda riittävästi, niin seuraavana päivänä painoa on enemmän. Tuntuu siis, että kroppa pitää kiinni niistä nesteistä mitä sillä on. Kun taas sellaista päivää, kun on juonut vettä urakalla, seuraa yleensä alhaisempi lukema vaa'alla. Liikkuu nopeammin kun on nestettä mikä liikuttaa
Tuolla päättelyllä saatan mennä ihan metsään, mutta tuollaisiin päätelmiin olen tullut.

Tsemppiä ja pitkää pinnaa pienempien lukujen metsästykseen!!!

Ha-haaa! Tänä aamuna ykkösen perässä oli pelkkiä nollia, eli 100,0. Tää on eka päivä kun tällainen tulos tuli, mutta nyt keikutaan näillä huudeilla. Katsotaan kumpaan suuntaan keikkuminen kehittyy, että pääsenkö Muksuliina sun kanssa siirtymään seuraavaan porukkaan vai jäänkö tänne keikkumaan.

Mangorunner onnittelut, lähellä on..