Kyllä mä malttamaton käyn vaa´alla joka aamu vähintään. Siksi ei malttais niitä kaloreitakaan kauheasti lisäillä kun haluaisin tähän alkuun nopeita tuloksia. Kiitos kirjavinkistä. Pitääpäs tsekkailla. Elämäntapamuutoskin on edessä, mutta nyt vaan pitäisi lyhyessä ajassa saada paljon pois ja sit elämäntapamuutoksella onnistua pitämään se sitten. Hätähousuilu ei ole järkevintä, mutta ah miksi ihmiselle kuitenkin niin yleistä.

Eilen aamulla kävin toteamassa, että paino todellakin oli se 74. Eilen sitten sain ilmeisesti nesteet liikkeelle, koska tänään paino olikin 73,4. Mutta vielä on matkaa tikkerin lukemaan. Toivottavasti tämän viikon suunnitellut liikunnat ja syömiset auttavat saamaan tuloksia aikaan. Toki edellyttää sitä, että saan suunnitelman pitämään myös toteutukseen asti.

Minäkin siis pomppaan vaakaan lähes päivittäin.

Mä käyn kans vaa´alla joka päivä. Se on lähinnä tapa. Sitten kun pääsen tavoitteeseen, käyn ehkä pari kertaa kuussa.

Geranium, painonpudotuksessa hätäily ei oikeasti kannata vaikka tiedän kyllä oikein hyvin että siihen olisi suuri kiusaus itse kullakin. Homma on kuitenkin niin että joa painoa putoaa kovin runsaasti, se harvemmin on rasvaa. Tuvotusten poistuminen on tietysti positiivinen juttu mutta sitten kun kalorit on niin alhaalla että lihakset alkaa hupenemaan niin ollaan vaarallisella tiellä. Ja mitä vähemmän lihasta on, sitä vähemmän keho kuluttaa energiaa eli sitä vähemmän taas palaa rasvaa.

Woooahaaa! Ekaa kertaa vähään aikaan painoindeksi alitti 27:n.

Viherpeukalo85 mä tiedostan tuon kyllä, yritän pitää aktiivista liikkumista yllä ja luulen, että siinä alkaisi kyllä näkyä jos voimat ehtyy. Mulla on kiire nyt sen takia, että mulla on/oli kymmenisen kiloa ylipainoa ja sekin pelkkää löysää läskiä (nyt olen saanut tiputettua kolmessa viikossa 2,5kg Jutan ruokavaliota mukaellen ja lenkkeilemällä rutkasti enemmän kuin ennen). Mulla on 9 viikon kuluttua lomareissu tiedossa jossa haluaisin kyetä pukeutua uikkareihin ilman, että tunnen oloni koko ajan ihan kamalaksi. Tiedän, että bikinikuntoa en missään nimessä voi edes saavuttaa tässä ajassa, mutta jos saan oloni ja ulkonäköni nyt kuitenkin mahdollisimman paljon paremmaksi verrattuna nykytilanteeseen, uskon, tai ainakin kuvittelen, että lomastani tulisi huomattavasti mukavampi. Parissa kuukaudessakin käsittääkseni voi saada ihan näkyviä muutoksia aikaan, tai oikeastaan kolmessa, koska kolme kuukautta oli silloin aikaa vielä matkaan kun aloitin tiukistelun.

Sinne päästyäni en kuitenkaan saa heittää hommaa läskiksi tai nyt pudotetut kilot tulevat korkojen kanssa takaisin nopeammin mitä niitä pudottelen (olen reissussa useamman viikon). Elämänmuutos on siis edessä, mutta nyt ennen tätä matkaa haluaisin tiristää kaiken mitä tiristettävissä on ja reissulla löysään vähän otetta, heittämättä kuitenkaan ihan lekkeriksi.

Söin jonkin aikaa tosi pieniä kalorimääriä ja olen Jutan ohjelmaa muokkaillut nyt ehkä enemmän karppiseen suuntaan, että olen vähentänyt vähän porteiininmäärää mikä tuntuu minun kokoiselle, elämääkin lyhyemmälle, vielä täysin lihaksittomalle tapaukselle liian suurelta. Syön sen sijaan pikkuisen enemmän hyviä rasvoja, kuten manteleita, oliiviöljyä jne. En kuitenkaan syö kovin paljon enempää kuin 1200-1300Kcal/vrk. Peruskulutukseni on 1400Kcal paikkeilla ja kk:kaan ei suosittele mulle kuin reilun 1500Kcal/vuorokautta kohti. Jos haluan tiputtaa pikkuisen nopeampaa, täytyi tuota vähän kiristää ja loput kalorit kulutella sitten lenkkeilemällä. Elämäntilanteeni on vain sellainen, etten ihan joka päivä lenkillekään pääse, noin 3-4 kertaa viikossa vain.

Geranium, mulla toimi karppaus pikakuurina (vaikken muuten karppaakaan), kahdessa viikossa on joka kerta hujahtanut neljä kiloa pois. Sen jälkeen olen alkanut lisäillä hiilareita pikku hiljaa ja painon putoaminen on hidastunut siihen -500g/vko -tahtiin. Onhan tuo pikaisen laihtumisen halu ihan ymmärrettävä Varaudu henkisesti että voi tulla jumitusta sen jälkeen.

Ohhoh, tänään iski väsymys ja heti tuli syötyä keksejä... Aikaisemmin oisin pistänyt ranttaliksi, "koska repsahdin jo", mutta nyt jatkoin syömisiä normaalisti. Edistystä on siis jo tapahtunut ainakin terveellisen syömisen osalta!

En millään malttaisi odottaa viikkoa, että pääsis käymään vaa'alla! Kiva kuulla, että moni täältä käykin päivittäin, ehkei se sitten olekaan niin huono juttu. Malttamattomuus on kyllä sellanen piirre, jonka itestäni poistaisin saman tien, jos voisin. Olis tää elämäntaparemppakin niin paljon helpompaa

Täällä kanssa yksi 10-15kg pudottava opiskelija tyttö, joka on suuren tsempin tarpeessa. Liikkuminen ei ole ongelma, mutta syöminen kylläkin. Olen kärsinyt melko vakavasta BED-ahmimishäiriöstä, jota on saatu kylläkin paljon kiinni, mutta ruokavalioni on edelleen melko epäterveellinen.

Lähtötilanne on siis 160/76
ja lopullinen tavoite on 60 kilon pinnassa tai vähän päälle, sillä oletuksella sen johtuvan lihaksista. (:

Elämäntaparemppa on tiedossa, on selvää, etten tällee jaksa pitkään tai repsahdan. Vedän aluksi tiukemmin ja kun reissu lähenee, lisäilen syömisiä myös pikkuhiljaa. On pakko varautua jumiinkin, mutta soisin painon tippuvan nyt vähintään sen puoli kiloa viikkoa kohden matkan lähtöön saakka, mieluusti vähän enemmänkin.

Lenkkeilemällä saa ainakin enemmän ryhtiä jne., että on sitten jotain millä niitä läskejä kantaa kun joka tapauksessa niitä aika paljon vielä tulee jäämään, laihdun nyt nopeesti paljon tai en, niin paljon en kuitenkaan.

Huhhuh,
Nytpä kerkiän taas kiireisen viikonlopun jälkeen tännekkin kirjottelemaan. Koko viikonloppu meni muuttaessa meidän uuteen kotiin Kiva olla uudessa kodissa, mutta mitään liikuntaa en ole kerennyt sitten viime perjantain harrastaa ja syömisetkin on jäänyt melko vähille (2-3 krt/pv). Joten tänä aamuna kun koitti vaaka aamu olin kyllä melkolailla pelko perseessä Ilmeisesti kuitenkaan kaikkea en ihan väärin ollut tehnyt kun viikon aikana, paino oli tippunut kuitenkin edes sen 500 g ja oikeastaan kun sitä paljoa parempiin pudotuksiin en pyrikkään Hyvä fiilis siis kaiken kaikkiaan!

Minä pyrin käymään vaa'alla vaan kerran viikkoon, mutta kyllä se houkutus on joskus liikaa ja tulee käytyä vaa'alla myös yhtenä tai kahtena välipäivänä. Niitä lukuja pidän semmoisina suuntaa antavina ja nämä kerran viikossa (keskiviikkona) punnitukset on ne "viralliset" mistä se edistyminen katsotaan Ja huomenna on se kauan pelätty työpaikan kuntotesti Saa nähdä saako sieltä rapakuntosen leiman vai jotain muuta

En luovuta: Vaa'alla käynti joka päivä tuntuu sopivan joillekkin, mutta itse joskus niin tehneenä voin sanoo ettei sovi ainakaan mulle. Jotenkin tuntu että tulin ihan hysteeriseks niistä päivittäisistä muutoksista jos nyt jonain päivinä sattu olemaan +200 g edelliseen päivään ja sit sitä tuli tehty ihan tyhmiä ratkaisuja ettei paino nousisi enää ja laskisi äkkiä takaisin entiseen. Koita siis löytää se sinulle sopiva väliaika vaa'alla käyntiin

Itsekin välillä sorrun hyppäämään vaa'alla päivittäin, pienenkin pudotuksen toivossa... Vaikka järki sanookin ettei siitä ole mitään iloa loppujen lopuksi

Kerran viikossa (yleensä ma tai ti) koitan oottaa "viraliset" punnitukset.

Nyt vähän jänskättää, miten hyvin alkaneen viikon käy, kun illalla on opiskelijabileet, mikä tarkoittaa baarien kiertelyä, alkoholia ja mahdollista pikaruokaa...

Ehkä otan muutaman, mutta koitan pysyä kohtuullisella linjalla, katsotaan miten käy Pikaruokaa tosin koitan välttää kaikin keinoin!