Kannattaa varmaan myös panostaa maitotuotteisiin ja papuihin. Itse olin melko pitkään semivegetaristi, ja silloin korvasin mehu- ja limukkahimot maidolla sekä tungin joka ikiseen ruokaan soijarouhetta. Soija ei vaikuta mielestäni ruoan makuun (paitsi jotkut tummat vaikuttavat hieman) niin ne ovat aivan hyviä a) jatkaa ruokaa b) lisää protskuja c) tulee kylläiseksi nopeampaa. Miinuspuolena sitten soijan eettisyys (olette varmaan kuulleet Monsannosta ja sen Roundupista).

Aloin syödä "kunnon" lihaa taas vasta alle kuukausi sitten, ja sai kyllä istua vessassa, mutta soijaakaan en ole vielä unohtanut. Kananmunia on helppo lisätä myös ruokaan ja niitähän voi syödä monessa muodossa - paistettuna, keitettynä tai tehdä vaikka letuiksi (korvaa jauhot jollakin kuitupitoisella ja jättää sokerin pois ja raastaa vaikka porkkanaa sekaan. Mukava pikkusuolanen).

Viiliin yms tykkään kanssa laittaa semmosta tekemääni siemenpähkinä-jauhetta/rouhetta. Siitä saa kanssa kivasti protskuja. Tulipa tästä viestistä kunnon rönsyilevä vinkkipankki

Aamupainossa takapakkia 139,0 kg

Kiitos viesteistä tässä mun protskujutussani, yritän nyt sit kokeilla yhtä sun toista, katsotaan, miten onnistuu..

Jo tänään söin hiukka enemmän protskuja kuin yleensä - ja yllätys, yllätys, pallot oli kaikki melkein vihreitä...!!

Jospas se taas tästä..

Nyt kuitenkin - ötyä!

Ei mulla muuta, mut nyt on ensimmäinen 5 kiloa poissa! Kylläpäs piristi päivää kummasti. Tosin tänään on siskonpojan kastejuhla ja sisko on tunnettu herkullisista täytekakuista ym, joten saattaa tuo -5kg jäädä pudotukseksi vain tälle päivälle.

Muutenkin mua koetellaan, huomenna on omat synttärit ja varsinkin ensi viikonloppu vaatii itsekuria; lauantaina kummitytön kastejuhla, sunnuntaina kummipojan 2v synttärit ja vielä maanantaina naapurinpojan synttärit!
Päätin, että syön pienen palan vain niitä, jotka on varmasti hyviä, keksit ja pullat voi jättää suosiolla pois, ne kun ei niin suurta herkkua ole, enemmänkin nuo suolaiset tarjottavat ja se kakku.

Onpas täällä hiljaista...

Ei mulla muuta kuin että tänään oli aamupaino 131.1kg, kohta pääsen kevyempien sarjaan.

Itseä kyllä alkaa pikkuhiljaa huolestuttamaan tuo painon putoaminen, reilussa 2:ssa viikossa on pudonnut paino jo 6,7 kiloa, eli todella kovaa tahtia. Syön kuitenkin pallurat vihreiksi ja suositusvajeessa pysyen, usein menee ylikin. kaloreita tulee päivästä riippuen 1700-2000. Ja liikuntaa en ole lisännyt yhtään, eli en liiku näitä normaaleita liikkumisia lukuunottamatta yhtään. No, ehkä se siitä tasoittuu. Voi vaan käydä motivaation päälle kun nyt paino putoaa kovaa tahtia, sitten kun se putoaa esim. kg/vko tahtia, on aikamoinen hidastuminen nykyiseen.

Ihan ekaks onnittelut hyvästä pudotuksesta!
Mun ymmärtääkseni on ihan normaalia, että kun lähtöpaino on niin korkea kuin meillä tässä ketjussa, paino saattaa alussa pudota ihan huimaa vauhtia, mut kyllä se siitä vielä hidastuu... nimim. "kokemusta on"...

Mulla ittelläni viime lokakuussa aloittaessa reilusta 150kg:sta, paino putos tosi lujaa, mut kyllä se jo hidastunu on.
Tietty alussa lähtee nesteitä ja kun aineenvaihdunta lähtee liikkeelle, paino hurahtaa alemmalle tasolle - mut varmaan vielä jumituksiakin tulee vastaan - älä yhtään ole huolissasi!
Mulla on nyt 5kk pudonnu reilu 14kg, mikä kokonaisuutena on ihan hyvä tulos - ja tuohonkin mahtuu jo jumivaiheitakin...
Enkä mä ihan oikeesti, kun järkevästi asiaa ajattelen, toivokaan tuon nopeampaa pudotustahtia pitkällä aikavälillä, koska uskon että näin pudottaen paino todennäköiseti pysyy paremmin poiskin. Mut jos putois koko ajan huimaa vauhtia, kuten joskus aikoinaan Painonvartijoissa, niin ne kyllä tuli korkojen kans takaisin... Koska en silloin ollu oppinu paljoo mitään terveellisestä ja normaalista syömisestä, painonpudotus oli silloin se tärkein kriteeri. Ja sit kun tavoitepaino oli saavutettu - mässäily alkoi uudelleen, kun pää ei ees kerenny mukaan siihen huimaan laihdutustahtiin...

Sehän sitä elämää just onkin, kun eletään arjen ja juhlien vaihtelussa - ja kuitenkin opitaan normaaleja ruokailutottumuksia.. Opetellaan herkuttelemaan kohtuudella, se on ainakin mulle aikas tärkeetä...
En ole sitä ennen osannutkaan, kun kerran näihin mittoihin oon joutunu... Tsemppiä vaan sulle, Amilan, siellä juhlien keskellä!
Nautitaan juhlasta ja arjesta!

Itsellä jumittaa niin pahasti, ettei edes kehtaa sanoa ääneen Onneksi ei ole sentään paino noussut mutta polkee tossa 138 pinnassa. Liikun aika säälittävissä lukemissa verrattuna muihin Olen aidosti onnellinen kaikkien onnistujien puolesta, jotka ovat lähempänä tavoitteitaan. Varmaankaan minun henkinen ylipainoni ei ole vielä tarpeeksi suuri, että olisi motivaatiota alkaa toden teolla tehdä elämäntaparemonttia.

En siis ole nakkaamassa hanskoja kehään, mutta enempikin hengailen täällä kehän reunalla ja tunnustelen nyrkkeilytossulla maaperää.

Hyvää vointia kaikille ja tsemppiä!

Erzakka, hyvin olet saanut jo painoa putoamaan ja niinhän ne ammattilaiset sanoo, että hidas pudotus olisi paras.

Dilledoong, hyvä kuitenkin ettei painosi ole lähtenyt nousuun, mua ainakin turhauttaa pudottaa kiloja jotka ovat viime vuoden aikana tulleet, edellisen totaalisen repsahtamisen jälkeen.

No mulla meni lauantai ihan penkin alle, mä söin ja join lähes 5000Kcal! Vaikka tiesinkin että alkoholissa on paljon energiaa, en silti käytännössä ollut katsonut, paljonko siinä on.
No onneksi tuo alkoholi ei yleisesti ottaen kuulu mun elämääni, yleensä pari-kolme kertaa vuodessa tulee juotua.
Ja ei noi energiat vain alkoholista johtunut, vaan oli siinä ne ristiäisetkin, ja sit täytyi miehen kanssa nauttia pitsaa ja sipsejäkin.
Turhauttavinta on noiden sikailujen painonnousun nollaaminen, periaatteessa sitä pudottaa samaa painoa 2:een kertaan.
Mutta onneksi on enää 300g siihen ennen herkuttelua painoon.
Näin itsestäni valokuvia, jotka otettiin siellä ristiäisissä, kuinka mä voin olla niiiiin lihava!?! Ei sitä tuosta peilistä näe ja kameraa olen viime aikoina sujuvasti vältellyt.
Onneksi olen jo aiemmin herännyt tähän päivään ja ruvennut tekemään asioille jotain, kunhan tämä hyvä vire nyt jatkuisi ja sitä painoa saisi pois reilusti, sitä kun on nyt ihan liikaa.

Sehän se, kun joutuu uudelleen lihottuja kiloja pudottamaan..

Minäkin onneton lihoin vuodessa 20kg!
..ja just niitä kiloja oon nyt saanu vajaa 15kg poies...
Oikeestaan senkin jälkeen kun oon saanu nämä vuodessa tulleet kilot pois, takaisin lihottujen kilojen pudotus jatkuu - alimmillaan oon päässy jollain Painonvartijoiden dieetillä jonnekin 104 kg:n asti 2000-luvun alkupuolella, mut ne lähti niin nopeesti silloin ettei pää pysyny mukana ja ne kilot oli tosi helppo syödä takaisin, tulivat mokomat ihan itsestään...

Mutten halua jäädä märehtimään jotain ennen tehtyä juttua, nyt on nyt ja haluan elää tätä päivää, nauttien siitä elämästä mitä mulla on -
Oon elämässäni ihan liian paljon joskus aiempina vuosina eläny sitku-elämää ja kurottanu johonkin mitä mulla ei oo mut haluisin...
Voin sanoa olevani onnellinen ihminen tätä nykyä - kiloistani ja sairauksistani huolimatta!
..ja on vain plussaa jos/kun saan painoani normalisoitua ja ehkä vielä käyttämiäni lääkkeitäkin vähennettyä.

Mä pääsin alimmillani jo 92 kiloon, kunnes mun tavoite tuli saavutettua, eli tulin raskaaksi. Ja silloinhan saa syödä 2:n edestä!
Sen jälkeen tuli synnytyksenjälkeinen masennus, jonka tuhoja tässä yritetään korjata. En mä tuon 92 kg:n alle edes haaveile pääseväni, silloin olin tyytyväinen itseeni.

Mä vaan oon sellainen kaikki-mulle-nyt-ja-heti-tyyppi, joka ei jaksais odottaa tuota hidasta painonpudotusta, vaan painon pitäisi sukkelaan. Vaikka tiedänkin, ettei ne niin nopeasti ole tulleetkaan, vaikka 42 kiloa on tullut alle 4:ssä vuodessa!

Heipat kaikille!!

Itse kuulun tuonne 120:n tavoittelijoihin, sinne kirjoitellut mutta nyt löysin täältä tällaisen ketjun.. Tännehän sitä meikäkin kuuluu, kun tuo 130 olis kuitenkin välietappina =) Mulla oli lähtö yli 150:stä, nyt tippunut noin 12 kiloa. Eli ensin pitäis vielä saavuttaa tuo 140:n rajapyykki

Paino on noussut salakavalasti vuosien varrella, eikä ole itse oikein kai tajunnutkaan, että kuinka paljon sitä on kertynyt! Noh, alaspäin mennään...

Pitääpi esitellä itseni tässä paremmin jonain päivänä, nyt on kiirus töihin Mukavaa loppuiltaa kaikille!