Mä päivitin kanssa mun aamun lukeman, olkoon sitten tuo jumiturvotuslukema kun kerran on, siitä saa luvan lähteä laskemaan tai joulu on peruttu

Onnea sulle N-S sun pudotuksesta, se on hieno.
Tuo parisuhde + muu sosiaalinen syöpöttely on kyllä monelle se kompastuskivi, ja hyvin vaikea asia muutettavaksi, jos se tilanne on nykyisessä suhteessakin.

Mun mielestä oman perheen kannustus tai ainakin lievä ymmärtäminen on tärkeää. Jos toinen kantaa herkkuja kotiin on aika vaikeaa toisella olla.
Mä en koske lapsen herkkuihin, mutta muuten kaapeissa ei voi olla mitään herkkuja, en ole vuodessa oppinut niistä pois. Kauppaan pystyn herkut jättämään.
Mun mies on pudottanut painoa muutaman kymmenen kiloa ja painaa suurinpiirtein saman kuin mä ja on selkeästi pidempi. Meillä on vain tyystin eri metodit, joten kotona ei ruokakeskusteluja synny. Siksi mä keskustelen täällä.

Norppa, tosi kiva kun olet löytänyt kk:n ohjeet omiksesi. Mä noudatan myös vihreitä palluroita ja kalorisuosituksia aika lähelle. En merkkaa liikuntoja etukäteen, joten vajeet vähän kasvaa viikon mittaan.
Mä uskon, että tätä voi jatkaa sovelletusti normaalipainin saavuttamisen jälkeen, valinnat on jo nyt hyvin automaattisia.
Parhaita puolia tässä projektissa on olleet terveysvaikutukset.
Ei päänsärkyä, verenpaine laskenyt, polvikivut hävinneet, allergia- ja hengitysvaivat parantuneet radikaalisti.
Puhumattakaan tästä energiamäärästä, jolla jaksaa työt, kodin, auttaa vanhaa isää ja liikkua ja tehdä lumityöt.
Ja unen laatu on tuhat kertaa parempi kuin aiemmin, se on myös mulle tosi tärkeää.

Mukavaa perjantaita !!

Kiits! Kyl se mukavalta tuntuu. Eka vitonen jo lähestyy ja se on aina ihan merkittävä suoritus. Siinä viiden ja kymmenen kilon välillä ainakin mulla useimmat lankeamiset ovat tapahtuneet. Kumma juttu sinällään, kun pitäisi olla jo kannustavaa. Kai sitä alkaa uskoa liikaa omiin kykyihinsä ja lipeää kaidalta polulta vähän liian helposti.

Kyllä perheen kannustus on äärimmäisen tärkeää. Eri ruokien kanssa kikkailu on nimittäin hirveän vaikeaa ja kallista. Kun kaikki voivat syödä suunnilleen samoja murkinoita, ruuan valmistus on helpompaa ja mukavampaa. Ehkä siinä ohessa tulee ohjattua lapsosen ruokailutottumuksiakin oikean suuntaisille urille. Toivoa ainakin sopii. Poitsu, reilut 2,5, on kyllä ollutkin alusta saakka suht hyvä syömään sekä monipuolisen ja vaihtelevan ruuan sekä täsmällisyyden ystävä. Hoikka poika onkin.

Vaimo minut tänne tosiaan opasti. Pudotteli jo aiemmin kympin KK:n opeilla ja alkoi nyt uudestaan. Hänellä nyt ei onneksi niin suuria määriä olekaan, mutta kun systeemi on tuttu, saan neuvoja sekä oikeaa ruokaa - kannustuksesta puhumattakaan. Toivottavati toimii myös toisin päin.

Terveysvaikutuksiahan minäkin toki haeskelen, vaikkei fyysisiä kipuja olekaan ollut. Hengittäminen oli selkeästi käynyt haasteellisemmaksi ja aloin pelätä sitä astmaa ihan tosissani. Sillä kun olisi harrastuksiinikin aika ikäviä vaikutuksia. Mutta nyt tuntuu tosiaan jo ilma liikkuvan ja hapenottokyky on parantunut reilusti. Ei oikeestansa uidessakaan tullut ollenkaan vastaavanlaista läähättämistä kuin viime kerralla. Tosin kun tekniikka on huono, energiaa menee turhaan räpiköimiseen eikä vauhti päätä huimaa. Enempi menee käsivoimien varassa räveltämiseen. Ja ah kuinka vaivattomasti mummot aina polskii ohi

Unen laatu on toinen. Nyt olen jo nukkunut selkeästi paremmin eikä tarvitse vaihtaa asentoa kaiken aikaa. Jopa herääminen on aamuisin helpompaa (en ole ollut aamuihminen sitten lapsuusaikojen. oiskohan silläkin jotakin tekemistä noiden tylsien koulumuistojen ja sinne menemishaluttomuuden kanssa? tuli just mieleen.) Toivottavasti lakkaisi tuo kuorsaaminenkin. En tosin ole saanut asiasta viime viikkoina palautetta, mutta aiemmin kyllä. Enkä ihan aina positiivista.

Niin, ja iltasapuskan kanssa naukkailin jopa lasillisen punkkua eilen. Kaikesta ei tarvitse aina ja jatkuvasti kieltäytyä, mikä on ihan parasta! Siltikään ei edes tee mieli jokailtaisia sohvakaljoja yms. hömppää.

Ihana aamuhetki, perhe + 2 yökyläkaveria vielä unten mailla...

Wanna bee, vielä niistä joulukorteista.. Mulla oli torstaina 13.pvä aamusta iltaan työpäivä ja oikeesti kirjoitin niitä hitsin kortteja vielä yölläkin, kun iltahärdelli ei antanut siihen mahdollisuutta. Sitten aamulla annoin miehelleni tarkat ohjeet mitkä on valmiit ja mihin pitää vielä merkkejä ostaa. Noh, tulen sitten illalla puol yhdeksän aivan raatona töistä ja näen ne kortit edelleen ikkunalaudalla Ei muuta kuin putsaan autoa lumesta ja pikavauhtia Siwaan..... Jätän nyt kertomatta kommentit miehelleni, ettei tuo Nantti-Sonni säikähdä toisen sukupuolen edustajana...

Sorruin eilen illalla napostelemaan vähän sitä sun tätä, myös suklaata. Yöllä näin unta, kuinka olin menossa tanssimaan ja sovitin jotain aivan ihanaa leninkiä päälleni tietekin hoikistuneena! Tuo uni tuli kuin tilauksesta. Tuli niin hyvä mieli ja aloin jo suunnittelemaan aamukävelyä ja kenties peräti uimahallireissua tälle päivälle

Jouluruuista.. Oon miettinyt jättäisinkö laatikot kokonaan tekemättä. Ne kun on niin tyrmäävän täyttäviä. Just revin Kalevasta haudutetun punakaalin ohjeen, että jos yrittäis edes jotain korvata kevyemmillä vaihtoehdoilla..

Mukavaa energistä päivää kaikille!

Huomenta Altomare
Miehet miehet....Nantti-Sonni saa luvan kestää, pakko on välillä pistää arvioita No, hyvä kun kortit kuitenkin lähti eteenpäin.

Muistathan, että eiliset napostelut on eilisiä ja niitä ei kannata muistella tänään. Päivä kerrallaan ja katse eteenpäin. Syöthän kunnolla päivän mittaan ? Mulla mieliteot pysyy poissa, kun syön klo 16 mennessä jotain 1000 kaloria. Ei aina maistuisi aamulla, mutta tämä toimii mulla.

Onko tuossa haudutetussa punakaalissa jotain epäterveellistä ? Se kuulostaa terveelliseltä. Ja laatikot myös, kun ei laita litratolkulla kermaa. Tietty jos on vatsa täynnä laatikoita, niin ei mahdu niin paljon herkkuja. Vaikeita valintoja on edessä.
Tärkeintä on pitää joulu suhteellisen lyhyenä, niin saa syödä huolettomasti ne pyhät.

N-S, on todella upeaa että sulla on perhe mukana ja sun poika saa hyvän mallin syömisiin, se on todella tärkeä asia.
Meillä tehdään kolmet eri ruuat, joten pikkasen on haastavaa, mutta kaikkeen tottuu. Mun poika on normaalipainoinen ja syö normia kotiruokaa.

Lasi viiniä silloin tällöin kuuluu asiaan, kiloklubi antaa ottaa parikin lasillista. Kaljat on syytä jättää vähän harvemmalle. Lähinnä siksi,ettei niiden kalorit vie tilaa ns. hyvältä ruualta.
No, helppo sanoa, kun en ole oluen ystävä.

Mukavaa päivää

Heh, käytin ihan väärää verbiä... Siis revin lehdestä ( kun nyt saksia en jaksanut nousta ottamaan) nimenomaan talteen tuon haudutetun punakaalin ohjeen, enkä siis repinyt sitä roskiin Juu, se tuntui todella terveelliseltä ohjeelta ilman minkäänlaista kermalisäystä. Mietin sopiiko se edes juhlapöytään niin terveellisenä lisukkeena??

Mulla on taipumus tehdä joulun laatikoita vähän turhankin herkullisiksi, ikäänkuin varmuuden vuoksi, hyvän maun turvaamiseksi lorautan hyvästi sekaan kermaa ja vielä korppujauhokuorrutukseen aimo voikökköjä! No hyväähän se on, mutta....

Siinä se viisaus olisikin, ettei muistelisi eilisen herkutteluja. Hakoteille menee sittenkin, jos tänään yrittää sinnitellä vähemmällä eilistä korvatakseen. Ja iltaa kohden syöminen vaan yltyy, kun nälkä kurnii mahassa...

Paistoin juuri kuhafileitä rypsiöljyssä ja söimme niitä keitettyjen perunoiden ja parsakaalin kera. Hyvää ja terveellistä!

olen ostanut jo vuoden ensimmäisen Saarioisten lanttulaatikon (melkein syönytkin sen 400g rasian..) no eniveis.. 100g lanttulooraa on noin 110kcal eli ei paljoa..

joskus muistan että painonvartijoissakin olisin lukenut että kinkku ja laatikot ok (ellei nyt lotraa kermaa ja voita) ja salaatissa ja rosollissakin merkkaa enemmän se mitä päälle mättää: salaatinkastike/kermavaahdot..

löysin tuollaisen https://www.iltalehti.fi/laihdutus/2012120716423399_lh.shtml aikahyvää osviittaa tuosta saa

vähän siis saa ottaa hyvällä omallatunnolla,ähky on liikaa Se vaan kun kaikkea vähän niin siinä on yhteensä paljon

Jos tosiaan muistaisi lautasmallin joulupöydässäkin, niin ei kaloreiden kanssa kovin huonosti käy! Rosollikin on suorastaan terveellistä ilman sitä kermavaahtoa päällä.

Herkkukalorit vois säästää sit jälkiruokaosuuteen. Lapset on toivoneet suklaamoussea

Muistatteko yhden joulun muutama vuosi sitten, kun oli aivan hirmu pakkaset koko maassa? -20-30 astetta... Se olisi ikävä asia laihduttajalle, kun ei tarkene yhtään vajuttamaan kinkkumahaa pihalle. Lisäksi lasten kans menis hermot entistä helpommin, kun ne kähisis koko ajan sisällä.
Toivotaan siis leudompia kelejä

No niin. Kyllähän minä sen kestän, että miehiä haukutaan. Ansainneet ovat mokomat. Minä kun en silleen samaistu yleiseen stereotyyppiin. Tiedä sitten miksi, kun oon ihan samanlainen, kuin muutkin. Kai se sitten on totta, kun psykologi tuumasi eräissä pääsykokeissa, että asetan itseni muiden yläpuolelle No ei se kyllä ole, mutta kestän silti - kuin mies!

Mites jos noihin laatikoihin ei lotuaisi täyskermaa, vaan kokeilisi jotakin kevyempää. Jostain 4 % ruokakermastakin saa niin jumalaista kastiketta aikaan, ettei se voi ihan pieleen mennä lanttulaatikossakaan. Suurin ongelma joululaatikoissa on mulle kyllä imelletty perunaloota. Sitä tulee aina vedettyä liikaa, kun harvoin saa. Mutta ehkäpä keskitynkin tällä kertaa kalaosastolle. Laivabuffassakin yleensä riittää, kun keskittyy kylmiin ja merellisiin ruokiin.

Oluen ystävä olen kyllä minä, mutta toisaalta siinäkin tuntuu kohtuus toimivan. Meillä oli viikko sitten pikkujoulut ja semmoinen hillitön 10+ kaljan kittaaminen oli ihan turhaa touhua. Muuten olen nautiskellut tässä reilun kolmen viikon aikana ehkä kolme purkkia. Yhden kerrallaan. Siinäkin on tuntunut olevan jopa liikaa, vähintään riittävästi.

Tänään onkin ollut vähän jänskä päivä syömisten suhteen. Myöhäinen aamiainen ja aika kevyt lounas. Bansku välkkäriksi. Sitten oli yksi tapahtuma, jossa menikin tuntikausia. Siellä oli tarjolla torttukahvit. Mutta enpähän ottanut edes sitä yhtä joulutorttua vaan vedin homman läpi pelkillä kahveilla. Paluumatkalla päätettiinkin sitten tilata pizza. Mutta eipä otettukaan mitään megaökysalamituplajuustomättöä vaan frutti di mare puokkiin. Ja vasullinen fetasalaattia kaveriksi. Se yksi kaljakin meni. Olen ollut onneni kukkuloilla oivallettuani, miten hienoa kamaa tuo oliiviöljy on tässä puuhassa. Rasvapallo kihahtaa vihreälle oitis, rasvaprosentit nousevat sopiviksi ja kaikki on muutenkin aika jees. Ja kun vielä armastan sitä ylenpalttisesti, niin mikäpä ettei.

Päivän ongelma on se, että kello puoli yksitoista, kuidut ovat punaisella ja 800 kcal puuttuu. Millähän sitä tuonkin ratkoisi ampumatta hiilareita vuorostaan punaiselle?

Minusta tuntuu, että ennen oli aina jouluna vähintään -25 C. Ja se jopa jotenkin kuuluu asiaan. Ulkonahan pärjää niissä keleissä, kun vaan pukeutuu oikein. Lasten kanssa on tietty vähän haastavampaa.

(PS. Hirmu hassua, että kello on tosiaan noinkin paljon, mutta tuolta 2,5 -vuotiaan huoneesta kantautuu huimalla volyymillä tip tap tip tap tipe tipe tip tap )

Nantti, No onneksi täällä foorumilla ei varsinaisesti ole suotavaa ketään haukkua, lievää arviointia vain ja sekin yleensä kotona olevasta kaksilahkeisesta. Joten ei voi yleistää.

Altomare, Hyvä kun punakaaliresepti olikin terveellinen. Yksi huippujuttu on haudutetut punasipulit, se on tosi herkku. Samoin marinoidut herkkusienet, joissa on myös punasipulia.
Laatikot tulee syötyä jo perjantaina, kun firma tarjoaa jouluruuan, muuten niitä ei meillä pöydässä jouluna ole. Paitsi yksi pieni valmis porkkanalaatikko mun miehelle.

Mä en laske jouluna kaloreita. Enempi olen nyt aika varma siitä,että tähän naiseen ei uppoa suuria määriä ruokia, mä eilen harjoittelin mun lempikonvehtien syömistä. Ei maistunut samalta kuin ennen, joten ostan vielä suunniteltua vähempi herkkuja itselleni. Enkä tuota lempisuklaata, koska se ei ollut enää sellaista kuin ennen. Mitähän tästä tulee ?

On kiva kun täällä voi pohdiskella näitä menuita, mun miestä ei kiinnosta. Mä tosiaan olen kysynyt häneltä mitä hän haluaa, ostan ne ja thats it. Poitsulle menee vain muusi ja lihapullat ja loput sitten herkkuja. Joten keskityn vain omiin valintoihin tässä viimeisellä viikolla.
Juustoja, hedelmiä, kasviksia, lohta, vähän kinkkua, ne on varmoja.
Rosollia, jos isäni pääsee pois sairaalasta jouluksi. Jos ei pääse, en tee yhdelle hengelle, kun on aika työlästä keittää yhtä porkkanaa, perunaa, jne jne.

Meikku, kiitos linkistä, se oli hyödyllinen muistutus.

Nantti, mä olen käynyt pari kertaa laivalla tänä vuonna ja olen selviytynyt hyvin. Olen ottanut salaattipuffaa tai kanaa ravintolasta, seisovat ei ole mun juttu. Sitten pikkaisen kuohujuomaa ja hytistä pois herkut. Samoin en ole kantanut kotiin laivasuklaita, joten jälkivaikutukset ovat jääneet pois. Kyllä näitä kannattaa miettiä.

Hyvin selätit eilisen. Kalorivajeen olisit voinut kuitata pähkinöillä, ne sopii takuuvarmasti tuollaiseen vajeeseen.

Mukavaa päivää kaikille !!

No niinno ne pähkinät. Niitä olisi tosin pitänyt käydä ostamassa, mutta eipähän tuokaan olis ollut ihan mahdoton tehtävä. Kukaties iltalenkkeilenkin vielä tänään pähkinäkauppaan

Tänään oltiin vähän reissussa ja päätettiin napata huoltsikkalounaat. Tuommoinen ABC-buffa kun on oikeastaan aika hyvä, jos sitä malttaa käyttää järjen kanssa. No, kuinka ollakaan, siellähän oli tietty vähintään kolme päivää jatkuva joulubuffet. Ja paikan päällä paistetut kinkut ja niin eespäin. No, arveltiin kokeilla, mitä semmoisesta tulee ja napata sitten vaikka se kenraaliharjoitus

Salaattilautasella kun senkin aloitti, meni pahin nälkä ohi. Ripottelin sitten ruokalusikkallisia erilaisia ruokia, kuten neljää sorttia laatikoita, sienisalaattia, perunasalaattia sekä silliä, uunilohta ja sitä kinkkuakin pari kelpo siivua. Vaan ei, ei tullut tarvista. Laatikoista maistoin haarukallisen, siis semmoisen vajaan puolikkaan siitä ruokalusikallisesta, per laji. Lohessa ei ollut suolaa, jäi samanlaiseen haarukalliseen. Sillit upotin perunan - niin, ja ruisleivän - kanssa suurella mielihalulla. Kinkku oli hyvää, mutta puolentoista siivun kohdalla tuli stoppi. Ei vaan pudonnut. Kaffet päälle, ja se oli siinä, 800 kcal joululounas. Tiedä sitten psyykkaanko nyt vaan kovasti, vai mistä tämä johtuu. On nimittäin ollut minulle aina suuri kompastuskivi lopettaa silloin, kun olisi hyvä. Johtuneeko sekin niistä lapsuuden lautanen pitää syödä tyhjäksi -traumoista...?

Päivällis-illalliseksi olikin jauhelihapastaa. Pasta oli ruiskamaa, jauheliha nautaa ja soosi tomaattimurskaa + sipuleita. Ruisleivät päällisten kera kaveriksi. Ja nyt on jälleen tässä iltakahdeksan lähestyessä yi 700 kcal syömättä, mutta pallot vihreällä. Saa nähdä jaksanko syödä. Ehkä se pähkinäidea voisi toimia tässäkin. Ja joku protskupommi - raejuustoa ja tonnikalaa tms. hassua.

Rankkaa hommaa kiskoa yli 2800 kcal päivässä - ja vielä sen verran kevyitä ruokia, ettei vaan meinaa olla nälkä. Nyt oikeestansa mietityttää se, että jos noita vajaakaloripäiviä tulee useampia, millä mittakaavalla se vaikuttaa kehon menemiseen säästöliekille? Ei se kyl noilla ruokamäärillä kerkeä