Tästä uusi alku olikin sitten ”uusi alku”. Samat lukemat kuin viikko sitten. Menen katsomaan peiliin.

Hopeapeili, älä oo murheissasi. Peiliin katsomisella tarkoitat että itse tiedät syyn sille ettei paino pudonnut, uudella viikolla koitat toimia paremmin. Positiivista ettei paino noussut, eiks niin

Mulla menee kokoajan ahmimiseksi. Ja paino vaan nousee. Juomistottumuksia oon onnistuneesti muuttanut. Ennen join kevyt kokista 1,5litraa päivässä. Nyt vain vettä ja vihreää teetä ja tää muutos on jatkunut monta viikkoa jo ja sujuu hyvin. Muuten sit mikään ei toimikaan... Syön liikaa suklaata ja jätskiä ja liian vähän tavallista ruokaa.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,9 kg / 0,0 kg / -29,7 kg / vko 99
Dara 143kg / 141kg/ 139,8kg/ - 0,7kg/ - 1,2kg/ viikko 6
Phaedra 130kg / 119,7kg / 116,2kg / -1,7kg / -13,8kg / viikko 6
kiskis82 140.7kg/ 136.1kg/137.6kg/-0.9kg/+1.5kg/ viikko 13
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,3 kg / -2,4kg / -40,1 kg / viikko 63
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 142kg/ -2,1kg/ -28kg/ vko 16
_Saga_ 118,2kg/ 118,2 kg/ 112,3 kg/ -1,6 kg/ -5,9 kg/ vko 4
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 133,3 kg / 0 kg / 0 kg / viikko 1

Maanantaina punnitsin itseni, mutta nyt vasta ehdin päivittää tännekin tiedon. -1,6 kg, oon ihan ällistynyt, koska oli 4 päivää jolloin en ehtinyt harrastaa mitään liikuntaa. Syömiset tosin on olleet kunnossa, joten silläpä kai se sit selittyy. Nyt minulla olisi tavoitteena -10 kg vuodenvaihteeseen mennessä, tarkoittaa n. puolen kilon pudotusta viikoittain siihen asti. Tässä on välissä muutamat pikkujoulut ym. niin en aseta sen vuoksi loppuvuodelle kovin isoa tavoitetta, ettei heti tule pettymystä, jos huomaakin että paino alkaa junnata paikoillaan. So far so good! Tästä on hyvä jatkaa

kiskis82 Minulla oli aiemmin taipumusta ahmimiseen, mutta sitten kun aloin syödä säännöllisesti 5-6 kertaa päivässä, on tuo tapa jäänyt pois. Huomasin eron kunnolla siinä vaiheessa, kun aloin syödä iltapäivällä välipalan, aiemmin olin juonut vain teetä. Se sitten kostautui myöhemmin sillä, että tuli mielitekoja ja sitten kaapin sisällöt sai kyytiä. Joka aamu syön myös kunnon aamupalan, koska illalla syön vain pienen iltapalan. Tsemppiä äläkä anna periksi

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,9 kg / 0,0 kg / -29,7 kg / vko 99
Dara 143kg / 141kg/ 139,8kg/ - 0,7kg/ - 1,2kg/ viikko 6
Phaedra 130kg / 119,7kg / 116,2kg / -1,7kg / -13,8kg / viikko 6
kiskis82 140.7kg/ 136.1kg/137.6kg/-0.9kg/+1.5kg/ viikko 13
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,6 kg / +1,3kg / -38,4 kg / viikko 64
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 142kg/ -2,1kg/ -28kg/ vko 16
_Saga_ 118,2kg/ 118,2 kg/ 112,3 kg/ -1,6 kg/ -5,9 kg/ vko 4
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 133,3 kg / 0 kg / 0 kg / viikko 1

Odotetusti reilu plussa, kun viime viikon jälkeen alkoi taas ruoka maistua. Ajoittain vähän turhankin hyvin, eli ahmiminen nosti päätään. Otin sen ihan viestinä siitä, että kroppa halusi takaisin sitä energiaa mitä ei ollut saanut edellisellä viikolla. Noin muuten allekirjoitan _Sagan_ neuvot ahmimisen saamiseen kuurin. Erityisesti hyvä, runsas aamupala ja lounas ovat minulle(kin) tärkeitä. Itselle sopii se, että näitten lisäksi syön sitten kevyehkön välipalan jossain vaiheessa päivää ja päivällisen. Iltapalaa en syö, mutta suosittelen kyllä ehdottomasti sen ottamaan omaan ateriaohjelmaan ja luopumaan vasta sitten, jos se ei tosiaan tunnu sopivan (niin kuin minulle).

Kiitos _Saga_ ja Adipoosi tsemppauksesta!

Mulla vaan on ruokahalu kadoksisssa. Kuvottaa suorastaan miettiäkään kunnon ruokaa, eikä ole nälkä. Sit jossain vaiheessa tulee ihan hirveä nälkä ja ahmin. Pitäis keksiä sellasia ruokia mitä sais alas säännöllisesti.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,4 kg / +0,5 kg / -29,2 kg / vko 100
Dara 143kg / 141kg/ 139,8kg/ - 0,7kg/ - 1,2kg/ viikko 6
Phaedra 130kg / 119,7kg / 116,2kg / -1,7kg / -13,8kg / viikko 6
kiskis82 140.7kg/ 136.1kg/137.6kg/-0.9kg/+1.5kg/ viikko 13
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,6 kg / +1,3kg / -38,4 kg / viikko 64
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 142kg/ -2,1kg/ -28kg/ vko 16
_Saga_ 118,2kg/ 118,2 kg/ 112,3 kg/ -1,6 kg/ -5,9 kg/ vko 4
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 133,3 kg / 0 kg / 0 kg / viikko 1

100 viikkoa "uutta elämää" tuli täyteen, ja juhlistin sitä hienolla plussatuloksella.

Nyt alkaa jo tosissaan tuntua siltä, että mun keho vastustelee 85 kg:n alitusta. Aina kun se lähenee, alkaa tulla jumitusta ja plussaa. Nytkään ei ole mitään selkeää syytä plussalle. Näytti jo lupaavalta kun paino on ollut koko viikon 85,9 - 86,0 mutta nyt perjantaille paino yhtäkkiä pompsahti ylöspäin. En tiedä mitä tästä tulee, mutta aion kiusallanikin jatkaa vaan sitkeästi samaan malliin ja katsoa mitä tapahtuu. Vaikka sitten menisi kokonainen vuosi tässä junnatessa, johan tässä on reilut puoli vuotta junnailtu.