Täällä taas. Elokuulla viimeksi olen täällä tainnut kirjoitella ja painoa listaan merkitä. 800g oli niistä ajoista tullut lisää. Ei paha, kun en ole välittänyt mitään itsestäni.
Viime viikolla kävin työterveyshoitajalla. Verenpaineseurantaan jouduin ja otettiin verikokeitakin aika lailla. Niiden tuloksia jännitän. Minullahan ei ole tiedossa muuta tautia kuin kilpirauhasen vajaatoiminta. Miksihän minua pelottaa ne maksa- ja munuaiskokeet?
Tällä menolla toki saan kaikki taudit, joten jospa taa syrittäisin edes vähän pudottaa painoa.

Talvikenkiä olen etsinyt itselleni ja kyllähän se ärsyttää, kun kaikki kauniit kengät puristaa nilkasta tai jalkapöydästä. Voi mun paksuja nilkkojani. Sukuvikakin. Ja oma vika tietenkin.

Mukavaa, kun tänne on tullut uusiakin kavereita kirjoittelemaan. Tervetuloa vaan joukkoon mukaan.

Taidan taas keskittyä tuon ruokapäiväkirjan täyttämiseen.

Tervetuloa mukaan uudet ja vanhat! Traktorityty, olenkin miettinyt, että mihin katosit, joten kiva kun palasit ja onnittelut siitä, että tauon aikana paino pysynyt kuitenkin ihan maltillisella tasolla!

Tänään oli taas/edelleen aamupaino päälle 85:n, joten tämän pullahduksen myötä pitää rukkailla omia tavoitteita. En taida BMI 30:n alle päästä tämän vuoden aikana, niin kuin alun perin olin toivonut, joten uusi tavoite on nyt helmikuun lopussa. Minäkin olen Marianna72:n lailla vähän miettinyt, että kaloreita pitäisi ilmeisesti vähentää. Vähän hankalalta tuntuu ajatus, mutta ei kai muuta voi. Hankin parisen viikkoa sitten aktiivisuusrannekkeen/sykemittarin ja sen mukaan minun energiantarpeeni ilman varsinaisia liikuntoja on siinä 2000-2100 kcal eli n. 300-500 kaloria vähemmän mitä netin energiantarvelaskureille itselleni saan. Ehkä tuossa on sitten kyse siitä, että keho niukentanut laihdutuksen myötä perusaineenvaihduntaa tai sitten olen vaan niitä epäonnisia, joilla se perusaineenvaihdunta on niukahkoa jo luonnostaan. Sinällään tuntuu hassulta tämä nykytilanne, kun entisessä elämässä söin ihan valtavia määriä painon pysyessä suht samana (niissä korkeissa lukemissa toki) ja nyt ne "ylimääräiset" kalorit tulee jumittamaan kohtuu pienistä jutuista kuten siitä, että lounaalla syö ylimääräisen leipäviipaleen tai kotona iltaruuan kanssa muutaman juustopäällysteisen riisikakun "liikaa".

Anastasia-69:n talvikenkäpohdintoihin en malta olla kommentoimatta, että itse sain nyt talvikenkäostoksilla kokea sen, että kengän numero on pienentynyt. Jos olisi yksistä kengistä ollut kyse, niin olisin ajatellut ehkä mallista johtuvaksi, mutta ostin kahdet uudet talvikengät ja kummissakin sain ottaa yhtä kokoa pienemmän mitä olen tottunut käyttämään. Nähtävästi tuolla jalastakin on jotain rasvakudosta siis hävinnyt.

Kivaa viikonloppua kaikille!

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,2 kg / -0,2 kg / -29,4 kg / vko 102
Dara 143kg / 141kg/ 139,8kg/ - 0,7kg/ - 1,2kg/ viikko 6
Phaedra 130kg / 119,7kg / 116,2kg / -1,7kg / -13,8kg / viikko 6
kiskis82 141.0kg/ 136.1kg/138.8kg/-1.4kg/+2.7kg/ viikko 15
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,7 kg / +0,9 kg / -36,3 kg / viikko 66
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 141,1kg/ +0,1kg/ -28,9kg/ vko 18
_Saga_ 118,2kg/ 118,2 kg/ 112,0 kg/ -0,2 kg/ -6,2 kg/ vko 6
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 133,3 kg / 0 kg / 0 kg / viikko 1
Traktorityty 140 kg / 123,6 kg / 123,6 kg / -0kg / -0kg / vko 1
Anastasia-69 / 128.8kg / 126,0kg / 120,8kg /? kg / -5,2kg / vk 46

LIsäsin uuden korkeimman painon. Tää laihduttamisen yrittäminen ei nyt oikein suju. Ahmin vaan...:/

Anastasialle onnittelut ja tervetulotoivotukset!

Kiskisille onnittelut myös, kun olet rohkea ja venytit tickeriä! Oikea asenne.

Mulla menee niin huonosti, etten edes uskalla vaa’alle. Jotain on korvien välissä pielessä. Tunnen lihoneeni taas, ja joka päivä syön enemmän kuin pitäisi ja napsin välipaloja. Lupaan, että kun tunnen yhdenkin päivän menevän hyvin, alan taas alusta. Nyt en pysty. Näitä aikoja tulee varmaan kaikille, mutta mulla ne tulee kymmenkertaisina. Mikä ihme siinä on, että vaikka kärsin tästä painosta ja sen tuomasta kömpelyydestä ja kivuista, ja vaikka tiedän kaikki keinot, en silti pysty.

Hups tulipa ryvettyä itsesäälissä. Pitää vaan toivoa että jokin loksahtaa kohdalleen aivoissa. Tsemppiä kaikille!

Tsemppiä tuohon ruokailuun! Nämä viikonloput on pahoja kun sitä antaa luvan itelleen olla rennosti ja siihen sit sisältyy monenlaista herkkua.. Osaispa tyytyä yhteen suklaapatukkaan. Liikunta minulla sinänsä hyvällä mallilla. Tuossa pari kk sitten alaselkä kipeytyi niin kovasti että ylösnousu sängystä/tuolilta oli yhtä tuskaa. Kävin naprapaatilla joka sai selkää kuntoon ja nyt sitten olen tietoisestikkin lisännyt liikuntaa että pysyisi paikat vetreinä. Nopeesti sitä selkä suoristuu ja jalat vetreytyy kun liikkuu säännöllisesti.

Heippa! Taidan tulla tänne myös. Joskus aikaisemminkin ollut. Mä olen tosi huono raportoimaan, mutta jos pakottaisi itsensä. Olen myös huono saamaan paino alaspäin. Että jos toi raportointi auttaisi.

Käyn mielelläni salilla, mun lempiliikuntaa. Mulla on nyt uusi ohjelma. Ja mä en yksinkertaisesti jaksa tehdä sitä uutta ohjelmaa. Ei varmaan kovin moni muukaan jaksaisi, jos lyötäisi 20-30 kiloa painoa lisää kehoon . Eli nyt on kyllä motivaatiota saada painoa alas ja yleiskuntoa ylös . Mutta miksi se on niin pirun vaikeaa ? Vaikka miten tiedän, mitä pitäisi tehdä, niin luonto on vaan niin heikko. Mulla on toi herkut ja napostelu se ongelma. Mun pitäisi syödä kunnolla ja vain kunnolla. No suurin osa ihmisistä tietää kyllä nää jutut, ettei se kaikilla muillakaan niin helppoa ole. Jos pelkkä tieto auttaisi, niin ei olisi paljonkaan ylipainoisia. Kun pitäis olla myös se toteutus. Mä myös niin stressaan töistä, ja sit syön herkkuja, se auttaa ihan hetkeksi. Huomenna onneks vielä vapaapäivä.

Huomenna vaakaan.

Jännä Osaispa tyytyä yhteen suklaapatukkaan.
No niinpä, mä syön kaiken minkä kaapista löydän. Sillai neljä on aika hyvä määrä. Yritettäiskö me oppia pois tästä?

Tsemppiä kaikille !

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,2 kg / -0,2 kg / -29,4 kg / vko 102
Dara 143kg / 141kg/ 139,8kg/ - 0,7kg/ - 1,2kg/ viikko 6
Phaedra 130kg / 119,7kg / 116,2kg / -1,7kg / -13,8kg / viikko 6
kiskis82 141.0kg/ 136.1kg/138.8kg/-1.4kg/+2.7kg/ viikko 15
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,7 kg / +0,9 kg / -36,3 kg / viikko 66
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 139,1 kg/ -2 kg/ -30,9 kg/ vko 19
_Saga_ 118,2kg/ 118,2 kg/ 112,0 kg/ -0,2 kg/ -6,2 kg/ vko 6
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 133,3 kg / 0 kg / 0 kg / viikko 1
Traktorityty 140 kg / 123,6 kg / 123,6 kg / -0kg / -0kg / vko 1
Anastasia-69 / 128.8kg / 126,0kg / 120,8kg /? kg / -5,2kg / vk 46

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,2 kg / -0,2 kg / -29,4 kg / vko 102
Dara 143kg / 141kg/ 139,8kg/ - 0,7kg/ - 1,2kg/ viikko 6
Phaedra 130kg / 119,7kg / 116,2kg / -1,7kg / -13,8kg / viikko 6
kiskis82 141.0kg/ 136.1kg/140.7kg/+1.9kg/+3.6kg/ viikko 16
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,7 kg / +0,9 kg / -36,3 kg / viikko 66
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 139,1 kg/ -2 kg/ -30,9 kg/ vko 19
_Saga_ 118,2kg/ 118,2 kg/ 112,0 kg/ -0,2 kg/ -6,2 kg/ vko 6
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 133,3 kg / 0 kg / 0 kg / viikko 1
Traktorityty 140 kg / 123,6 kg / 123,6 kg / -0kg / -0kg / vko 1
Anastasia-69 / 128.8kg / 126,0kg / 120,8kg /? kg / -5,2kg / vk 46

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,2 kg / -0,2 kg / -29,4 kg / vko 102
Dara 143kg / 141kg/ 139,8kg/ - 0,7kg/ - 1,2kg/ viikko 6
Phaedra 130kg / 119,7kg / 116,2kg / -1,7kg / -13,8kg / viikko 6
kiskis82 141.0kg/ 136.1kg/140.7kg/+1.9kg/+3.6kg/ viikko 16
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,7 kg / +0,9 kg / -36,3 kg / viikko 66
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 139,1 kg/ -2 kg/ -30,9 kg/ vko 19
_Saga_ 118,2kg/ 118,2 kg/ 112,0 kg/ -0,2 kg/ -6,2 kg/ vko 6
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 133,3 kg / 0 kg / 0 kg / viikko 1
Traktorityty 140 kg / 123,6 kg / 123,6 kg / -0kg / -0kg / vko 1
Anastasia-69 / 128.8kg / 126,0kg / 120,8kg /? kg / -5,2kg / vk 46
eveinenglish 103 kg / 94,9 kg / 94,9 kg / 0 kg / vko 0