Moi vaan kaikille pitkästä aikaa, uusille ja vanhoille ryhmäläisille! Täällä on ollut mahtava tsemppi päällä!

Otin kunnon lomailut myös täältä palstailusta. Jumpassakaan en ole käynyt kuukauteen. Ensin olin sairaana, sitten työmatkalla, sitten lomamatkalla ja nyt on uimahalli (jossa siis käyn jumpassa) ollut kesätauolla. Onneksi maanantaina avaavat taas, niin pääsen taas riekkumaan sinne.

Koko loma, eli kaksi viikkoa, meni niin etten koskenutkaan ruokapäiväkirjaankaan. Siihen nähden paino ei ole noussut ihan hirveästi, vaikka on tietenkin noussut, kun lomalla olen syönyt kaikkea mitä on tehnyt mieli. Olen kyllä joka kerta ennen herkkuja miettinyt, että haluanko tätä tosiaan, ja vasta sitten ottanut jos olen oikeasti halunnut. Ja ainahan ulkomailla käydessä tulee käveltyä paljon, niin myös tälläkin kertaa.

Se kyllä vähän mietitytti, että totesin juoneeni alkoholia jokaisena lomapäivänä. Ei toisaalta tehnyt tiukkaakaan palata arkeen, jolloin käytän alkoholia vain perjantaisin ja lauantaisin. Eikä mun alkoholinkäyttöni ole kossupullo päivässä, vaan lähinnä pari lasia viiniä. Meniköhän ehkä vähän selittelyn puolelle jo... tätä täytyy vähän sulatella.

Perjantaina palaan takaisin punnitusruotuun. Silloin aion lyödä plussalukemani tiskiin.

keskiviikkona, 26. kesäkuuta 2019 klo 11:53 Kamppura kirjoitti::
-0,1kg ei tosiaankaan ole mahtia, mutta alaspäin joka tapauksessa.
Olihan kuitenkin juhannus, mutta silti mielestäni söin vain grillistä normi ruokia, enkä sortunut syömään muiden kanssa karkkia ja sipsejä ja kakkuja.
Toivotaan isompaa pudotusta tälle viikolle.
Smilen kanssa pätkäpaastoilu jatkuu. Noita 1 vrk paastoja pyrin pitämään kerran viikossa, katsotaan milloin rohkenen kokeilemaan 2...
Illanistujaisissa, polttareita ja juhlia tiedossa taas yllin kyllin ja itsehillintää vaaditaan mm laivalla ruokailuihin.
Smile kuinka tarkasti lasket kalorit kun syöt vähähiilarista? Mietin, että laivalla suht vaivattomasti bufeesta saan ne vhh vaihtoehdot valittua.

Kampura En joka päivä laske kaloreita mutta aina silloin tällöin kun on tavallaan helppoja ruokia merkata niin laitan ylös että vähän näkee mimmosilla kaloreilla päivä kuluu. Ja kun kaks kertaa vain syö niin ei niitä kaloreita ihan mahdottomasti yleensä kerry. Joo, buffetti on kyl hyvä paikka valkata kaikkea ihanaa ruokavalioon sopivaa. Siellä on todennäköisesti vaikka mitä

Kiva että mukaan tulee uusia palstailijoita! Tää on kiva vertaistukiryhmä

Marianna72 ei parin viikon lomalla pääse varmaan kovin suurta vahinkoa tapahtumaan, hienoa että tulit takaisin Eikä toi alkoholinkäyttö minusta pahalta kuulosta. Itsekin nautiskelen usein viinilasillisen tai pari. Jostain syystä ruokakin maistuu vinkun kera paremmalta

Smile tuota mietin itsekin kun syön yleensä kerran max 2 kertaa päivässä, että tuskin päivän kalorit helposti ylittyy ellei sitten ole mun lemppareita punajuuria uunissa joihin on pakko saada paljon sinihomejuustoa.

Mun on pakko syödä viisi kertaa päivässä. Siksi en kai laihdukaan!

keskiviikkona, 26. kesäkuuta 2019 klo 22:19 Hopeapeili kirjoitti::
Mun on pakko syödä viisi kertaa päivässä. Siksi en kai laihdukaan!

On monia tapoja pudottaa painoa ja toinen malli mikä sopii toiselle ei välttämättä sovi toiselle Kyllä mä uskon että sä Hopeapeili laihdut kun noudatat sitä itselles sopivaa ruokavaliota, oothan ennenkin onnistunut siinä!

Tsemppiä meille kaikille, metodista riippumatta

Huomenta!

Eikös jossain ihan suositella laihduttajalle useita pieniä aterioita päivässä ?

Itse syön kans viitisen kertaa, jos ateriaväli venähtää tulee helposti liian kova nälkä. Se nälkä on vaikea selättää Tuntuu, että iän myötä ja kaikkien epäterveiden laihdutusyritysten jälkeen kroppa (ja mieli?) reagoi herkemmin mm.eneriavajeeseen.

Mutta tosiaan, oma tapa on etsittävä!

Reipasta päivää!

Riksu

Minä syön arkena kuusi kertaa päivässä ja v-loppuisin yleensä neljä kertaa päivässä. Arkena kertoja nostaa kaksi kahvitaukoa töissä. Toki silloin "ateria" on esim. omena ja muki teetä.

Eilen käytiin ystävän kanssa alennusmyynneillä vaatekaupoilla. Voi masennus, maha pullottaa ettei oikein mikään näytä hyvältä päällä. Pari paitaa jäi käteen, mutta onhan se ostaminen tämän kokoisena aika pitkälti sitä, että mikä mahtuu päälle, eikä sitä mistä vaatteista eniten tykkäisi. Eli nyt hitto vie, sisulla eteenpäin!!

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 97 kg/ -2,2 kg/ -73 kg/ vko 50
Hopeapeili 142,0 kg / 134,1 kg / 131,2 kg / 0,00 kg / -2,9!kg / vko 14
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 99,3 kg / +1,6 kg / -0,0 kg / vko 23
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 131.8kg/-0.7kg/-13.3kg/vko 24
Sapfo 110.3 kg/ 110.3 kg/ 105.5 kg/ -1.3 kg/-4.8 kg/ vko 3
Anastasia69 128,8kg / 123,0kg / 121,4kg / -0,9kg / -1,6kg / vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,4 kg / -0,1 kg / -36,0 kg / viikko 98
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,4 kg / -0,1 kg / -32,2 kg / vko 130
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.2 kg/ +3.2 kg/ -3.0 kg/ vko 36
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120 kg / 111,8 kg / +1,0 kg / -8,2 kg / vko 24
Kampura 143kg / 143kg/ 125,1/-0,1/ -17,9kg/ vko 11
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 113,0kg / -0kg / -4,3kg / vk 3

Mä syön normaalisti "vain" 4 kertaa päivässä, mutta syön iltapäivävälipalaa lukuunottamatta yleensä runsaahkosti aterioilla. Ip-välipala saattaa olla esim. omena. Jos käyn rankemmin liikumassa (esim. uimassa), niin sitten välipalakin on vähän runsaampi. Illalla en syö päivällisen jälkeen mitään. Tämä systeemi on mulle sopinut. Nyt tosin on syömiset olleet täysin retuperällä monta viikkoa.... Eilen piti yhden toimenpiteen takia olla syömättä lähes koko päivä ja koville otti. Mulla on nälän sietokyky tosi alhainen, päätä särkee, alkaa huipata ja yleinen ärtymys valtaa mielen.

Mitä laihdutukseen tulee, niin jonkinlaista ryhtiliikettä olen kuitenkin saanut tämän viikon aikana ja paino sentään pysynyt suunnilleen samoissa viikon takaiseen.