Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / 0 kg / -26,1 kg / vko 208
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94 9 kg/+0,3 kg/- 5 7 kg/vko 101
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,4 kg / +0,9 kg / -40,0 kg / viikko 173
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.8kg/+1.0kg/ -7.6kg/ vko 48
Helen Kataja 128 kg/128 kg/100. 2kg/-1.0 kg/-27.8 kg/ vko 48
Taru 143kg/143kg/133, 9kg/+0,3kg/-9,1kg/vko44
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 128,7 kg / -0,7 kg / -3,8 kg / vko 9
Esme siili 119,2kg/119,2kg/112kg/-1,8kg/-7,2kg/vko 57
Jepulisjee 114 kg/114 kg/86,8 kg/-0,9 kg/-27,2 kg/vko 39
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,2 kg /-1,0 kg/-16,6 kg/vko 46
Khadijah 144.5 kg/ 139.0 kg/ 138.8 kg/ -0.1 kg/ -0.2 kg/ vko 4
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,4 kg/ - 300 g/ - 13,6 kg/ vko 34

Tuo minun pudotus ei kyllä johtunut mistään kurinalaisesta syömisestä tai liikunnasta! Epäilen, että edelliset nousut oli jotain outoa nesteen kerääntymistä tms. joka nyt tasoittui pikkasen.

Tänään olen ollut ihan ihmeellisen pirteänä. Vau! Yleensä pimeä vuodenaika on mulle vähän haastava. Ehkäpä pirteys johtuu siitä, että kohta alkaa opinnot hetkeksi helpottaa. Enää pari esseetä ja tentti. Sitten tulee joulupaussi. Olenkin kesän ja syksyn aikan opiskellut hirveätä vauhtia, että saisin paprut nopsaan ulos. Noin kolminkertaista vauhtia mikä on suositus. Toisaalta ala on ennestään tuttu, niin siksikin menee nopeasti. Tämä etäily myös sopii minulle, kun voi tehdä useaa hommaa samaan aikaan ja itse aikatauluttaa päivää niin vapaasti.

Innostuin tänään jopa siivoamaan. Sen lisäksi menin vihdoin katsomaan, että pääsisinkö mun kuntosalin tunnareilla online videoihin käsiksi ja pääsenhän minä! Jee..alkaa vihdoin liikuntakärpänen heräämään koomasta, vaikka ei ole vielä tuntunut sitä kuuluisaa puraisua. Kuntosalijäsenyyttä olen siis tosi pitkään maksanut turhaan, kun en ole käynyt. Nyt en koronan takia halua käydä. Mutta oikeesti meinaan ees sen verran hyödyntää, että alan tekee noita kotitreenejä. Tiedän, että kaikki kotitreenit on yleensä tosi tehokkaita.

Mahtavaa viikon alkua kaikille!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / 0 kg / -26,1 kg / vko 208
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94 9 kg/+0,3 kg/- 5 7 kg/vko 101
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,4 kg / +0,9 kg / -40,0 kg / viikko 173
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.8kg/+1.0kg/ -7.6kg/ vko 48
Helen Kataja 128 kg/128 kg/100. 2kg/-1.0 kg/-27.8 kg/ vko 48
Taru 143kg/143kg/135, 4kg/+1,5kgkg/-7,6kg/vko45
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 128,7 kg / -0,7 kg / -3,8 kg / vko 9
Esme siili 119,2kg/119,2kg/112kg/-1,8kg/-7,2kg/vko 57
Jepulisjee 114 kg/114 kg/86,8 kg/-0,9 kg/-27,2 kg/vko 39
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,2 kg /-1,0 kg/-16,6 kg/vko 46
Khadijah 144.5 kg/ 139.0 kg/ 138.8 kg/ -0.1 kg/ -0.2 kg/ vko 4
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,4 kg/ - 300 g/ - 13,6 kg/ vko 34

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / 0 kg / -26,1 kg / vko 208
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94 9 kg/+0,3 kg/- 5 7 kg/vko 101
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,4 kg / +0,9 kg / -40,0 kg / viikko 173
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.8kg/+1.0kg/ -7.6kg/ vko 48
Helen Kataja 128 kg/128 kg/100. 2kg/-1.0 kg/-27.8 kg/ vko 48
Taru 143kg/143kg/135, 4kg/+1,5kgkg/-7,6kg/vko45
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 128,6 kg / -0,1 kg / -3,9 kg / vko 10
Esme siili 119,2kg/119,2kg/112kg/-1,8kg/-7,2kg/vko 57
Jepulisjee 114 kg/114 kg/86,8 kg/-0,9 kg/-27,2 kg/vko 39
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,2 kg /-1,0 kg/-16,6 kg/vko 46
Khadijah 144.5 kg/ 139.0 kg/ 138.8 kg/ -0.1 kg/ -0.2 kg/ vko 4
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,4 kg/ - 300 g/ - 13,6 kg/ vko 34

Tulipa tehotsempattua taas sata grammaa! Mun piti niin ottaa kunnon spurtti ennen joulua. Mutta hyvä näinkin. Ehkä pitää jälkeen kerran aloittaa ruokapäiväkirjan täyttäminen.

Tsemppiä kaikille!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / 0 kg / -26,1 kg / vko 208
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/95,5 kg/+0,6 kg/- 5,1 kg/vko 102
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,4 kg / +0,9 kg / -40,0 kg / viikko 173
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.8kg/+1.0kg/ -7.6kg/ vko 48
Helen Kataja 128 kg/128 kg/100. 2kg/-1.0 kg/-27.8 kg/ vko 48
Taru 143kg/143kg/135, 4kg/+1,5kgkg/-7,6kg/vko45
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 128,6 kg / -0,1 kg / -3,9 kg / vko 10
Esme siili 119,2kg/119,2kg/112kg/-1,8kg/-7,2kg/vko 57
Jepulisjee 114 kg/114 kg/86,8 kg/-0,9 kg/-27,2 kg/vko 39
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,2 kg /-1,0 kg/-16,6 kg/vko 46
Khadijah 144.5 kg/ 139.0 kg/ 138.8 kg/ -0.1 kg/ -0.2 kg/ vko 4
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,4 kg/ - 300 g/ - 13,6 kg/ vko 34

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / 0 kg / -26,1 kg / vko 208
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/95,5 kg/+0,6 kg/- 5,1 kg/vko 102
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,4 kg / +0,9 kg / -40,0 kg / viikko 173
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.8kg/+1.0kg/ -7.6kg/ vko 48
Helen Kataja 128 kg/128 kg/100. 2kg/-1.0 kg/-27.8 kg/ vko 48
Taru 143kg/143kg/135, 4kg/+1,5kgkg/-7,6kg/vko45
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 128,6 kg / -0,1 kg / -3,9 kg / vko 10
Esme siili 119,2kg/119,2kg/112kg/-1,8kg/-7,2kg/vko 57
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,9 kg/-0,9 kg/-28,1 kg/vko 40
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,2 kg /-1,0 kg/-16,6 kg/vko 46
Khadijah 144.5 kg/ 139.0 kg/ 138.8 kg/ -0.1 kg/ -0.2 kg/ vko 4
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,4 kg/ - 300 g/ - 13,6 kg/ vko 34

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / 0 kg / -26,1 kg / vko 209
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/95,5 kg/+0,6 kg/- 5,1 kg/vko 102
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,4 kg / +0,9 kg / -40,0 kg / viikko 173
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.8kg/+1.0kg/ -7.6kg/ vko 48
Helen Kataja 128 kg/128 kg/100. 2kg/-1.0 kg/-27.8 kg/ vko 48
Taru 143kg/143kg/135, 4kg/+1,5kgkg/-7,6kg/vko45
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 128,6 kg / -0,1 kg / -3,9 kg / vko 10
Esme siili 119,2kg/119,2kg/112kg/-1,8kg/-7,2kg/vko 57
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,9 kg/-0,9 kg/-28,1 kg/vko 40
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,2 kg /-1,0 kg/-16,6 kg/vko 46
Khadijah 144.5 kg/ 139.0 kg/ 138.8 kg/ -0.1 kg/ -0.2 kg/ vko 4
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,4 kg/ - 300 g/ - 13,6 kg/ vko 34

Moikka. Mulla olisi tiputettavaa yli 40 kiloa, kun paino on nyt 124,3kg ja tavoittelen 80kg ja alle jos siinä kohtaa tuntuu hyvinvoinnin kannalta oleelliselta. Liityn siis joukkoon iloiseen.

Huomaan, että olette jakaneet listaa pudottajien painoista. Lisäättekö siihen siis aina sen viikon punnituksen tulokset itse ja kopsaatte muiden ryhmäläisten tiedot?

Mistäs muusta tapaatte jutella?

Terkuin,

Hanna

Hei Hannanelämä, ja tervetuloa listoille!

Kopioi viimeisin lista Ennen-sanasta loppuun saakka ja tee siihen sitten oma rivisi. Seuraavalla viikolla sama juttu, ja muutat vain tiedot, jotka ovat muuttuneet. Pääset kyllä nopeasti jyvälle.

Kuten näet jos selaat sivuja taaksepäin, tämä on ihanan kannustava ja ymmärtävä ryhmä! Mistä vain voi keskustella.

Tsemppiä sinulle ja muillekin!