Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / 0 kg / -26,1 kg / vko 209
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/95,5 kg/+0,6 kg/- 5,1 kg/vko 102
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,2 kg / +1,8 kg / -38,2 kg / viikko 174
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.8kg/+1.0kg/ -7.6kg/ vko 48
Helen Kataja 128 kg/128 kg/100. 2kg/-1.0 kg/-27.8 kg/ vko 48
Taru 143kg/143kg/135, 4kg/+1,5kgkg/-7,6kg/vko45
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 128,6 kg / -0,1 kg / -3,9 kg / vko 10
Esme siili 119,2kg/119,2kg/112kg/-1,8kg/-7,2kg/vko 57
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,9 kg/-0,9 kg/-28,1 kg/vko 40
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,2 kg /-1,0 kg/-16,6 kg/vko 46
Khadijah 144.5 kg/ 139.0 kg/ 138.8 kg/ -0.1 kg/ -0.2 kg/ vko 4
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,4 kg/ - 300 g/ - 13,6 kg/ vko 34

Kova yritys mulla näyttää olevan nollailla tämän vuoden miinukset. Plus 2,7 kg kahdessa viikossa... Ihan itse aiheutettua on. Inhottavan turpea olo ja jännä huomata taas kerran, miten tässä painossa pari kiloakin vaikuttaa. Jouduin kellon remmissäkin vaihtamaan seuraavaan reikään, kun puristaa. No, en ole kovin hädissäni tässä. Joulun ajattelin ottaa ihan rauhallisesti, joten ehkä tässä vielä jotain keventymistäkin tulee tapahtumaan.

Hannanelämä, tervetuloa! Hopeapeili jakoikin jo hyvin ohjeita. Tuosta listan alusta löytyy vielä vähän ohjetta itsensä lisäämiseen listalle. Sulla näyttää olevan lähtölukemat suunnilleen samat mitä mulla. Tässä nyt pari viimeistä vuotta olen vaan näitä viimeisiä kiloja tiputtanut ja ottanut takaisin ja tiputtanut ja ottanut takaisin....

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / 0 kg / -26,1 kg / vko 209
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/95,5 kg/+0,6 kg/- 5,1 kg/vko 102
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,2 kg / +1,8 kg / -38,2 kg / viikko 174
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 130.8kg/-1.0kg/ -8.6kg/ vko 49
Helen Kataja 128 kg/128 kg/100. 2kg/-1.0 kg/-27.8 kg/ vko 48
Taru 143kg/143kg/135, 4kg/+1,5kgkg/-7,6kg/vko45
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 128,6 kg / -0,1 kg / -3,9 kg / vko 10
Esme siili 119,2kg/119,2kg/112kg/-1,8kg/-7,2kg/vko 57
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,9 kg/-0,9 kg/-28,1 kg/vko 40
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,2 kg /-1,0 kg/-16,6 kg/vko 46
Khadijah 144.5 kg/ 139.0 kg/ 138.8 kg/ -0.1 kg/ -0.2 kg/ vko 4
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,4 kg/ - 300 g/ - 13,6 kg/ vko 34

Lämpimästi tervetuloa mukaan Hannanelämä!

Tulipas eilen syötyä, eikä oikeastaan juuri mitään järkevää. Kunnon sekoamispäivä... Annoin itselleni tietoisesti luvan, koska painoa on viime viikkoina tippunut reippaasti. Nyt ällöttää ja tekee mieli pitää paastoa koko päivä ja jumpata hulluna. Vanha minä yrittää pyrkiä valtaan: epäonnistumisista pitää rangaista itseään oikein viimeisen päälle seuraavana/seuraavina päivinä. Yritän nyt tsempata itseni unohtamaan eilisen ja jatkamaan normaalia lauantaita. Ihan vaikka senkin vuoksi, että jouluna näitä repsahduksia on todennäköisesti edessä lisää. Ei tee mielenterveydelle hyvää jäädä vellomaan näihin tai tehdä itselleen sellainen karhunpalvelus, että paastoaa koko päivän ja illalla syö sitten ihan kaiken ja vähän päälle.

Jepulisjee, kuulostaapa tutulta tuo päivän paastoaminen ja illan syömingit. Samaata tässä opettelen eroon.
Tänään laskin ensimmäisen kokonaisen päivän kaloreita, ja vaikka kaikki ruoka ei ollut laadukasta, niin pysyin alle suosituskaloreiden. Ehkä tää taas tästä lähtee.
Mulla on akuutisti ollut selkä juuri kipeä ja kävinpä sairaalareissullakin, kun kipu yltyi niin käsittämättömäksi, mutta tänään yritin vähän välilevytyrän oireita helpottavaa joogaa ja pystyin kipu huomioiden ja soveltaen tehdä liikkeitä.

P.S. Luinpa nyt nuo ohjeetkin, ja unohdin heti mikä oli järjestys. No kokeilen jahka tulee ensimmäinen varsinainen punnituspäivä tulevan viikon perjantaina. Päivitän varmaan sitten tickeriin jos tulee punnittua useammin.

P.P.S. Teinpä tollaisen alkutilanne lisäyksen listaan, niin osaan ehkä sitten päivitellä tulevana perjantaina.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / 0 kg / -26,1 kg / vko 209
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/95,5 kg/+0,6 kg/- 5,1 kg/vko 102
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,2 kg / +1,8 kg / -38,2 kg / viikko 174
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 130.8kg/-1.0kg/ -8.6kg/ vko 49
Helen Kataja 128 kg/128 kg/100. 2kg/-1.0 kg/-27.8 kg/ vko 48
Taru 143kg/143kg/135, 4kg/+1,5kgkg/-7,6kg/vko45
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 128,6 kg / -0,1 kg / -3,9 kg / vko 10
Esme siili 119,2kg/119,2kg/112kg/-1,8kg/-7,2kg/vko 57
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,9 kg/-0,9 kg/-28,1 kg/vko 40
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,2 kg /-1,0 kg/-16,6 kg/vko 46
Khadijah 144.5 kg/ 139.0 kg/ 138.8 kg/ -0.1 kg/ -0.2 kg/ vko 4
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,4 kg/ - 300 g/ - 13,6 kg/ vko 34
Hannanelämä 124,3 kg/ 124,3 kg/ 124,3 kg/ - 0 g/ - 0 kg/ vko 0

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / 0 kg / -26,1 kg / vko 209
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/95,5 kg/+0,6 kg/- 5,1 kg/vko 102
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,2 kg / +1,8 kg / -38,2 kg / viikko 174
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 130.8kg/-1.0kg/ -8.6kg/ vko 49
Helen Kataja 128 kg/128 kg/100. 2kg/-1.0 kg/-27.8 kg/ vko 48
Taru 143kg/143kg/135, 4kg/+1,5kgkg/-7,6kg/vko45
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 128,6 kg / -0,1 kg / -3,9 kg / vko 10
Esme siili 119,2kg/119,2kg/110,8kg/-1,2kg/-8,4kg/vko 58
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,9 kg/-0,9 kg/-28,1 kg/vko 40
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,2 kg /-1,0 kg/-16,6 kg/vko 46
Khadijah 144.5 kg/ 139.0 kg/ 138.8 kg/ -0.1 kg/ -0.2 kg/ vko 4
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,4 kg/ - 300 g/ - 13,6 kg/ vko 34
Hannanelämä 124,3 kg/ 124,3 kg/ 124,3 kg/ - 0 g/ - 0 kg/ vko 0

Tämän viikon pudotus oli aito ja johtui läheisen kuolemasta. Nuori ihminen. Ei tiedetä kuoliko oman käden kautta vai oliko peräti rikoksen uhri. Toivon, että oli rauhallinen, luonnollinen kuolema. Järkyttävää joskaan ei aivan odottamatonta. En edes tiedä kerrotaanko minulle koskaan syytä.

On tullut syötyä joulutorttuja (leivottiin kilon taikina ja syötiin alle 24h!) ja karkkia. On myös tullut oltua ilman ruokaa aika paljon, möyrien omisa tunteissa ja muistoissa tuota tapahtuman henkilöä kohtaan. Ei siis ravinnollisesti mikään hyvä viikko, mutta ihanalta tuntuu kun housut on löysemmät. Nyt pitäis alkaa taas terveelliseksi.

Minkälaista joulua ootte suunnitelleet? Me ollaan koronan takia varmaan ihan vaan oman perheen kesken. Ehkä se helpottaa myös syömisten onnistumisen kanssa. Viime vuoteen verrattuna olen nykyään paljon vahvempi houkutuksia vastaan. Kerroinko jo, että jos pakastimessa on jätskiä, niin aidosti haluan mieluummin syödä rahkasörsseliäni (johon kuuluu ananasta ja pähkinöitä)? Se on aika iso muutos minun silmissäni, sillä olen muksusta saakka rakastanut jätskiä yli kaiken. Nyt se tuntuu ehkä hieman liian makealta ja on uskomattoman hienoa, että saan samat kicksit nykyään rahkasta.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / 0 kg / -26,1 kg / vko 209
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/95,5 kg/+0,6 kg/- 5,1 kg/vko 102
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,2 kg / +1,8 kg / -38,2 kg / viikko 174
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 130.8kg/-1.0kg/ -8.6kg/ vko 49
Helen Kataja 128 kg/128 kg/100. 2kg/-1.0 kg/-27.8 kg/ vko 48
Taru 143kg/143kg/135, 4kg/+1,5kgkg/-7,6kg/vko45
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 128,6 kg / -0,1 kg / -3,9 kg / vko 10
Esme siili 119,2kg/119,2kg/110,8kg/-1,2kg/-8,4kg/vko 58
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,9 kg/-0,9 kg/-28,1 kg/vko 40
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/103,5 kg /-0,7 kg/-17,3 kg/vko 47
Khadijah 144.5 kg/ 139.0 kg/ 138.8 kg/ -0.1 kg/ -0.2 kg/ vko 4
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,4 kg/ - 300 g/ - 13,6 kg/ vko 34
Hannanelämä 124,3 kg/ 124,3 kg/ 124,3 kg/ - 0 g/ - 0 kg/ vko 0

On se niin väärin, että 145 gramman levy suklaata katoaa suusta alas paljon helpommin kuin vastaava määrä porkkanoita