Tuli kilo plussaa mut ei ihme kun edellisellä viikolla tuli kaks kiloa miinusta. Sorruin tänään sit ostaa sipsejä ja söinkin ne jo. Nyt taas ruotuun...

Aurinkoista sunnuntaita kaikille
 
Täällä etelässä lumet katoavat silmissä. Jäärata oli suljettu perjantaina, kun ajattelin, että olisin käynyt vielä potkukelkkailemassa. Tyydyin sitten kävelyyn rannalla.
Lauantaina pääsi sentään vielä lumikenkäilemään ja tehtiinkin parin tunnin lenkki. Jotta ei olisi liian terveellistä ollut, niin puolivälissä pidetiin tauko ja paistettiin grillimakkaraa nuotiolla. Kävelyn jälkeen piti vielä paikallista urheiluseuraa tukea ostamalla kahvi ja mokkapala.
Viikossa oli jonkin verran punaisia ja keltaisia pallukoita ja kalorit pysyivät kyllä miinuksella, mutta keskimäärin vajetta oli n 500 kun suositus lähempänä 800. Viikon saldo kuitenkin 600 g miinusta.
Jos joku muuten ajatellut takkia hankkia, niin ainakin meidän Tokmannissa oli yllättävän monta isokokoista takkia tarjolla, kevyempää ja paksumpaa. Itse ostin sellaisen kevytversion, vähän kun verkkaritakki, mutta pidempi ja takkimaisempi.

eveinenglish kirjoitti
”nyt alkaa se jakso, että voisi saada painoa poiskin. Syksyllä sitten pitää keksiä joku ihme temppu, jotta selviän siitä toisesta vuosipuoliskosta ilman, että kaikki pudonneet kilot tulevat takaisin.”
Niin tuttua. Valo kun häipyy, niin Fazerin sininen kavereineen alkaa kummasti huudella nurkista.
 
Esme siili Onnittelut saavutuksesta ”matalin paino moneen vuoteen”
 
Marianna72 Kai olet muistanut päivittää omissa tiedoissa sen arkiaktiivisuustason vastaamaan nykyistä hiljaiseloa. Toivottavasti kissa selvisi operaatiosta säikähdyksellä ja isolla laskulla, ilman muita suurempia ongelmia. Käytin omat kissat 2 kpl hammaslääkärissä tässä kuussa ja niillä rahoilla olisi kyllä viettänyt mukavan 2 viikon all inclusive loman, vaikka Karibialla. No kuka sinne haluisikaan...

Jepulisjee
Kannattaa jatkaa nykyisellä linjalla, kyllä ne loputkin kilot karisevat. Niille pitää antaa vaan reilusti enemmän aikaa. Jos nyt mennyt vuodessa n 30 kiloa, niin loput 10 vaativat vähintään oman vuoden. Ärsyttäväähän se on, mutta lopussa kiitos seisoo. Jos lähdet nyt kiristämään kaloreita ja muuten kikkailemaan, niin todennäköisesti laihdut hetkellisesti nopeammin, mutta samalla käynnistät jojoilun, näin ainakin asiantuntijoiden mukaan.

mimmu1
Eipä kai se haittaa, vaikka painoa tippuu reilumminkin, jos kuitenkin syö niin paljon, kun ohje on. Kyllä se siitä tasaantuu. Sen vaa’an suosittelen kyllä kaivamaan kaapin kätköistä, niin perustuu syöminen sitten tietoon eikä luuloon. Varsinkin alussa auttaa hahmottamaan määrät oikein. Puoli vuotta kun tahkottu, niin menee silmämääräisesti aika oikein ja riittää kun silloin tällöin tekee pistokokeita, että ei määrät lähde kasvamaan. Tämä koskee kaikkia muitakin kenellä annoskokojen kanssa haasteita.
 
Loppuun tsempit niille kenen viikko ei mennyt niin putkeen ja onnittelut niille kenellä meni hyvin.
 
Toivottavasti sää suosii muuallakin, meillä paistaa aurinko ja taidan lähteä hissukseen kävelemään ja nauttimaan keväisestä päivästä.
 
 
 
 
 
 
 

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/99,5 kg/+ 1,5 kg/- 0,9 kg/vko 113
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,6 kg / +0,5 kg / -5,3 kg / vko 20
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,7 kg/+0,6 kg/-28,3 kg/vko 51
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/128.2kg/+1.0kg/-4.7kg/vko8
HelenKataja 128 kg/99.4 kg/-0.3/-28.7/vko 61
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/108,2kg/-1kg/-3,7kg/vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,0 kg / -1,4 kg / -40,4 kg / viikko 185
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,1 kg / +0,1 kg / -25,5 kg / vko 220
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,0kg/ +0,6kg/ +0,6kg/ vk 6

PiBa "Niin tuttua. Valo kun häipyy, niin Fazerin sininen kavereineen alkaa kummasti huudella nurkista."
😃🤣 Sä sitten osasit pukea tän niin sanoiksi.mutta yritetään nyt yhdessä saada ne Fazerit ym pysymään siellä nurkissa ja kaupassa.

Mimmun kanssa siinä samoilla linjoilla, että paino saisi tippua hitaasti. Mulla ajatuksena, että painonpudotuksen kautta saisin ehkä verenpainelääkityksen pois. Lähipiirissä nyt pudotuksia, jotka tuoneet mukanaan uusia lääkkeitä, esim kilppari ja yhdellä nuorella sydän juttuja ,  hälle lääkäri sanoi, että nopea painonpudotus tuonut mukanaan, no 20 kiloa 2 vuotta, ei nyt kovin nopeaa hänen omasta mielestäänkään. Mulla siis enempi toiveena lääkkeiden vähentäminen.

Ihana aurinkoinen sää. Olen vähän leiponut, laittanut ruokaa, siivoillut, järjestellyt, nyt teen jalkahoidon  ja sitten lenkille/pyöräileen. Kummasti kevät piristää mieltä.

Hyviä hetkiä kaikille !

PiBa, hyvä huomio tuo arkiaktiivisuustason päivittäminen. En ollut muistanut sitä ollenkaan, ja kävin tarkistamassa omista tiedoista. Siellä oli jo valmiiksi vähäinen aktiivisuustaso, istun enkä harrasta ollenkaan hyötyliikuntaa. En ole kertaakaan jäsenyyteni aikana päivittänyt sitä, eli ei se varmaan edes vastaa nykytilannetta. Seison nimittäin yli puolet työpäivästä tälläkin hetkellä. No hyötyliikunta jää muuten aika vähiin. En siis kuitenkaan muuttanut sitä.

Kissa onnistui raapaisemaan itseään silmään rimpuiltuaan haavapuvun kanssa leikkauksen jälkeen perjantaina. Jouduttiin käymään uudelleen lääkärissä, ja olihan siellä isot naarmut sarveiskalvolla. Laskua lisää siis... Onneksi olin juuri uusinut kasvattajan ottaman kissavakuutuksen, eli ei tullut karenssiaikaa. Ja mikä parasta, kissa on toipunut kaikin puolin hyvin.

Terveeks taas kumppanit! 😍
Olen tässä mietiskellyt tuota ruokailurytmiäni. Ja sitä, kuinka viikonloput tahtovat minulla mennä överiksi. Kaikenlainen mussuttaminen osuu aina viikonloppuihin. Ja herkutkin. Jätski oli viime viikonlopun pahe. Ja sämpylät. 
Noita sämpylöitä en yleensä edes osta. Nyt hankin niitä, kun poikani oli viime viikon potemassa angiinaansa luonani. Perjantaina kävi uudestaan lääkärissä ja silloin puhkaistiin angiinapaise kurkusta. Joten jäätelöä ja pehmoiset sämpylät häntä varten hankin. Osan noista hän vain söi. Mammalle jäi loput ja minähän mussutin... 😟
Maanantai oli taas ruotuun astumispäivä. Ja lähes aina näin käy. Jälkeenpäin aina harmittaa tuollainen hölmöily. Kun vaan osaisi nuo viikonlopun syömiset ruodussa pysyen hoitaa, olisi  tasaisempaa tämä muutosrojekti.

Miten te muut pääsette viikonlopun yli? Oisko hyviä vinkkejä? 

Se vielä, että olen jo eläkkeellä, joten päivät ovat hyvin samanlaisia keskenään. Työ ei elämääni rytmitä. Kuitenkin nuo viikonloput kompastelen... Argh! 😤

Tänään on taas upea aurinkopäivä. Lakanapyykki pyörii koneessa ja ajatuksena viedä se ulos tuuleen ja aurinkoon raikastumaan. Pojan jäljiltä angiinapyykit pesussa ja omani sen jälkeen pyörimään. Hankia on vielä sen verran, että värit kirkastuvat ulkona. Ja se tuoksu! Aaah!

Iloa ja aurinkoisia nautintojen hetkiä kaikille tässä toivottelen! ☀😁💞

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/99,5 kg/+ 1,5 kg/- 0,9 kg/vko 113
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,6 kg / +0,5 kg / -5,3 kg / vko 20
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,7 kg/+0,6 kg/-28,3 kg/vko 51
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/128.2kg/+1.0kg/-4.7kg/vko8
HelenKataja 128 kg/99.4 kg/-0.3/-28.7/vko 61
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/108,2kg/-1kg/-3,7kg/vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,0 kg / -1,4 kg / -40,4 kg / viikko 185
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,1 kg / +0,1 kg / -25,5 kg / vko 220
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,8kg/ +0,8kg/ +1,4kg/ vk 9

Minun paino on  tänä vuonna suunnannut vain ylöspäin. Elämä on ollut niin stressaavaa, että yritän olla armollinen itselleni. Ehkä olisi edes nollatulos, mutta viikonloppuna meni niin paljon pizzaa ja suklaata, ettei mitään rajaa. Loma menossa. 

mimmu1, täällä toinen "viikonloppuöverittäjä". Mikä ärsyttävintä, lopputulokseen ei tunnu olevan vaikutusta sillä, vedänkö ihan totaaliöverit viikonloppuna vai vaan ihan vähän ylimääräistä. Alan taas lipsumaan sinne hällä väliä -asenteen puolelle.

Aluksi mietin, että kyllä tämä tästä helpottaa kun päästään pois tästä koronakurimuksesta, ja pääsen taas liikkumaan normaalisti. Mulle kun tuntuu olevan ainoa mielekäs liikuntamuoto ryhmäliikunta, erityisesti tanssilliset jumpat ja hydrobic. Mutta tämä vaan jatkuu ja jatkuu.

Täytyy oikeasti yrittää keksiä jotakin rotia tähän mun touhuun.

PiBa: kiitokset lohdullisista sanoista. Kävin tänään vaa'alla ja ihmetyksekseni se näytti reilun kilon vähemmän kuin perjantaina. En pysty tässä elämäntilanteessa kiristämään syömistä yhtään enempää ja harrastan jo ihan tarpeeksi liikuntaa. Tämän on siis riitettävä laihtumiseen. Olen hieman kärsimätön luonteeltani, ja on ollut tosi vaikeaa asennoitua siihen, että tässä urakassa menee näin pitkään.

mimmu1 ja Marianna72: Minulla sama ongelma. Arkipäivät menee melko ookoo, mutta annas olla kun koittaa perjantai- ja lauantai-illat. Silloin linnoittaudun sohvalle suolaisten naposteltavien ja parin hyvän juoman kanssa (esim. punaviinilasillinen tai erikoisolut). Nykyisin olen alkanut syömään irtokarkkiakin, vaikka se ei ole koskaan aiemmin ollut minulle mikään ongelma. Mitään totaaliöveriä viikonloput eivät ole, mutta kyllä se ärsyttää, että kalorit menee plussan puolelle toisinaan, vaikka "vaan" sen 100 tai 200. Minulla kyseessä on vuosikausien tottumus ja itseni palkitseminen, josta on vaikea (mahdoton?) pyrkiä pois. Ainoa mitä keksin avuksi on se, että korvaisi naposteltavat jollain vähän terveellisemmältä. Mutta ei porkkanatikut maistu popcornilta! Kaipaan suolaa!! Vaikeaa on...