Heippa kanssakulkijat pitkästä aikaa! 😃

En ole viime aikoina ehtinyt kirjoitella tänne, mutta lukenut olen kyllä teidän juttuja. Hyvin näyttää kaikilla menevän! 👍💪 Välillähän kuuluukin tulla nolla viikkoja tai jopa plussaa, ja onneksi kaikilla näyttää tsemppi pysyvän yllä niidenkin viikkojen aikana! Hyvä te!

Mulla on mennyt myös ihan mukavasti, ei ole tullut sortumisia. Kiloja on nyt lähtenyt 9,3 kg yhteensä sieltä 22.1. lähtien kun aloitin. Muita mittoja en ole pahemmin mittailut kun tuskastuin siihen touhuun ja mittanauhan perässä hyppivään kissaan... sen verran tuli kynnenjälkiä, että mittailut saa jäädä kunhan jaksan ne paremmin organisoida. 😆🐈 Mutta vaatteista huomaa kyllä jo pientä eroa.

Olen sallinut itseni myös herkutella muutaman kerran. Ja se herkuttelu minulle tarkoittaa valkoviiniä jollain naposteltavilla ja seuraavana päivänä pizzaa... Mutta se ei ole haitannut koska olen heti palannut ruotuun. Ennen tein sitä joka viikonloppu eikä se todellakaan jäänyt vähäiselle mässäilylle. Nyt saan herkkuviikonlopun 2-3 viikon välein ja tosiaan ei mitään pitkittynyttä mässäilykautta. Se on toiminut mulla. Täytyy aina olla jotain mitä odottaa 😍

Ja odottamisesta puheen ollen, odotan jo innolla pääsiäistä! 🤩 Se on yksi mun lempipyhistä. Olen ennen asunut Kreikassa ja siellä pääsiäistä juhlitaan isosti ja nautitaan todellakin pöydän antimista ja ilmassa on erityisen juhlan tuntua. Olen pitänyt sitä perinnettä yllä myös täällä Suomessa. Teen aina pääsiäisenä ison uunivuoallisen pitkään kypsynyttä karitsanpotkaa tai selkää ja siihen sitten milloin mitäkin lisuketta. Pääsiäisenä ei kaloreja lasketa! 😆😜 Tänä vuonna ajattelin keventää sen verran, että jätän suklaat ja makeat leivonnaiset pois ja teen jälkkäriksi appelsiinirahkaa, onhan sekin jo vastaantulo 😁

Tänään tein muuten aivan ihanaa härkäpapusuikalepastaa. Aika kaloririkasta siitä tuli, mutta on varmasti täyttävä annos! Annoksia tuli 5 eli siinä on 5 seuraavan päivän lounaat valmiina 😊 Tämä 4-5 annoksen taktiikka on toiminut mulla tosi hyvin. Ihana kun ei tarvitse aina kokkailla. On tullut tehtyä tonnikalakiusausta, broileri-makaronilaatikkoa, uunikalaa ja kvinoaa, kasvissosekeittoa, kaalilaatikkoa sun muuta. Helppoja tehdä isoissa erissä. Varsinkin kiusaukset on mun uusi lemppari. Pussillinen peruna-sipulisuikaleita ja sitten proteiinit ja kasviksia runsaasti mukaan ja kaurakermaa tms päälle ja eikun uuniin. Hirveä peseminen vaan kaikissa muovikipoissa kun kaikki ruoka on omissa kipoissaan annoksina 😆 Mulla on samankokoisia pakastusrasioita ja lappaan ruoat aina niihin niin saa annosteltua hyvin. Jääkaappi näyttää aivan joltain take away puodilta 😅

Liikuntaa en edelleenkään ole oikein päässyt harrastelemaan kun polvi tuntuu aloittavan kipuilun herkästi. Odotan suosiolla niitä uimahalleja... 

Ihanaa loppuviikkoa kaikille ja ollaan positiivisia! 🥰

Hienoa Emzey! Onnittelut pudotuksesta! 🤩

Ihania ruokia olet kokkaillut... Olisipa itsellänikin aikaa ja jaksamista. Kokeilen kyllä mielelläni kaikkea uutta. Mitä laitoit tonnikalakiusaukseen? Hyvä idea myös tuo kippoihin pakkailu - tietää aina tasan tarkkaan, paljonko syö. Saatanpa ottaa itselleni käyttöön! Pitää vaan ensin hommata sopivia kippoja. 😄

Minäkin odotan pääsiäistä! Minulle se tarkoittaa herkuttelua (1-2 suklaamunaa, x kpl ruohomunia ja mämmiä vaniljakastikkeella), löhöilyä perheen kanssa, hassuja pääsiäiskoristeita ympäri kotia... 🐣

Mulla on mennyt suht ok tässä viime viikot, mutta en jotenkin saa tarpeeksi kalorivajetta päivittäin. Jää johonkin 100-300 kcal paikkeille, pitäisi mielestäni olla enemmän. Joinakin päivinä on plusmiinusnolla tai jopa 100-200 plussalla. En nyt vaan henkisesti pysty parempaan tällä hetkellä. Ehkä myöhemmin keväällä, jos sitä piristyy.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6 kg/+ 0 4 kg/- 0,0 kg/vko 115
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,2 kg / +0,7 kg / -5,3 kg / vko 23
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,6 kg/+0,3 kg/-29,4 kg/vko 53
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.7kg/-0.7kg/-6.2kg/vko10
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/107,1kg/-1,8kg/-4,8kg/vko 10
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,4 kg / +0,3 kg / -39,0 kg / viikko 187
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,9 kg / 0 kg / -25,7 kg / vko 222
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,7kg/ -0,1kg/ +1,3kg/ vk 10

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6 kg/+ 0 4 kg/- 0,0 kg/vko 115
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,2 kg / +0,7 kg / -5,3 kg / vko 23
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,6 kg/+0,3 kg/-29,4 kg/vko 53
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.7kg/-0.7kg/-6.2kg/vko10
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/107,1kg/-1,8kg/-4,8kg/vko 10
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,3 kg / -39,3 kg / viikko 188
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,9 kg / 0 kg / -25,7 kg / vko 222
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,7kg/ -0,1kg/ +1,3kg/ vk 10

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6 kg/+ 0 4 kg/- 0,0 kg/vko 115
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,2 kg / +0,7 kg / -5,3 kg / vko 23
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,6 kg/+0,3 kg/-29,4 kg/vko 53
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.7kg/-0.7kg/-6.2kg/vko10
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/103,8 kg /+1,0 kg/-17,0 kg/ vko 61
Esme siili 119,2kg/111,9kg/107,1kg/-1,8kg/-4,8kg/vko 10
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,3 kg / -39,3 kg / viikko 188
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,9 kg / 0 kg / -25,7 kg / vko 222
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,7kg/ -0,1kg/ +1,3kg/ vk 10

On tää vaan sellaista veivaamista. Viimeisen vähän suuremman pudotuksen jälkeen kilo tuli takaisin ja nyt taas on jumiteltu samassa kilossa useampi viikko. Tarkoitus oli päästä seuraavalle kymmen luvulle mutta taas haave on siirtynyt tulevaisuuteen. Kyllä usko on koetuksella
Voimia teille muille kuitenkin pudotukseen 

Moikka!

Jepulisjee, tonnikalakiusaus olikin aivan ihanaa, suosittelen! 👍 Ja toimii myös savulohella tai vastaavalla aivan yhtä hyvin. Syödessä laitan päälle vielä raejuustoa niin tulee kyllä hyvin täyttävä annos 😃

Mä laitoin siihen:
5 annosta
1 kg peruna-sipulisuikaleita
2 prk tonnikalaa (valutettuna oli 280 g) mulla oli öljyssä mutta varmaan vedessä toimii ihan yhtä hyvin
1 kpl purjosipuli pilkottuna
1 kpl punainen paprika pilkottuna
1 kpl kukkakaali ''muruina'' (pienehkö, mulla oli 380 g)
1 prk valion kippari savujuusto ruokakermaa
1 prk kauraruokakermaa (2,5 dl)
1 nippu tilliä silputtuna
Kaikki vaan sekaisin isoon uunivuokaan ja kermat päälle, 180-200c ja noin 40-45 min.

Ja suosittelen myös tuota saman kokoisiin rasioihin pakkaamista, se helpottaa mittaamaan annoksen koon, kun on tehnyt ison satsin ruokaa. Mulla on ihan perus halpoja pakastusrasioita.

Toivottavasti se kevät nyt kohta alkaisi täysillä niin saataisiin kaikki siitä vähän extraenergiaa tähän kamppailuun! 💪🌞

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6 kg/+ 0 4 kg/- 0,0 kg/vko 115
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,6 kg / +0,4 kg / -4,9 kg / vko 24
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,6 kg/+0,3 kg/-29,4 kg/vko 53
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.7kg/-0.7kg/-6.2kg/vko10
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/103,8 kg /+1,0 kg/-17,0 kg/ vko 61
Esme siili 119,2kg/111,9kg/107,1kg/-1,8kg/-4,8kg/vko 10
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,3 kg / -39,3 kg / viikko 188
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,9 kg / 0 kg / -25,7 kg / vko 222
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,7kg/ -0,1kg/ +1,3kg/ vk 10

Hyvin menee, vain etumerkki on väärä. Ei lisättävää.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6 kg/+ 0 4 kg/- 0,0 kg/vko 115
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,6 kg / +0,4 kg / -4,9 kg / vko 24
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,6 kg/+0,3 kg/-29,4 kg/vko 53
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.7kg/-0.7kg/-6.2kg/vko10
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/103,8 kg /+1,0 kg/-17,0 kg/ vko 61
Esme siili 119,2kg/111,9kg/107,1kg/-1,8kg/-4,8kg/vko 10
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,3 kg / -39,3 kg / viikko 188
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 91,1 kg / +1,2 kg / -24,5 kg / vko 223
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,7kg/ -0,1kg/ +1,3kg/ vk 10