Reissu meni kituutellen. Mies oli puolikuntoinen koko reissun ajan, samoin minä. Reissun jälkeen sairastuin uudelleen. Toinen kuumeinen flunssa perään ei kyllä oikein nyt olisi innostanut. Mutta ehkä sitten joku kerta uudelleen Lontooseen paremmalla tuurilla...

Paino ei ole laskenut, eikä mikään ihme tällä menolla, kun makaa vaan kotona.

Saxendan aloitus, lähtöpaino 10.11.2022: 99,7 kg
Tilanne (22 viikkoa) 14.4.2023: 93,2 kg, -6,5 kg
Keskimääräinen pudotus 295 g/viikko

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/115.2kg/+0.2kg/-1.9kg/vk 7
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,7 kg / +0,5 kg / -21,9 kg / vk 332
HelenKataja 128kg / 95.6 kg / -0.7 kg / -32.4 kg / vk 166
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,2kg / -0,4kg / -1,8kg / vk 2

Jatkan täällä synkkää yksinpuheluani

Tässä sen taas huomaa, miten paljon liikunta vaikuttaa mun painonhallintaan. Nyt en ole moneen viikkoon päässyt liikkumaan. Edelleen olen puolikuntoinen. Haaveissa on, että nyt viikonlopun aikana uskaltaisin mennä ekaa kertaa varmaan kuukauteen hydrobiciin.

Saxendan aloitus, lähtöpaino 10.11.2022: 99,7 kg
Tilanne (23 viikkoa) 21.4.2023: 93,7 kg, -6,0 kg
Keskimääräinen pudotus 261 g/viikko

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/115.2kg/+0.2kg/-1.9kg/vk 7
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,6 kg / -0,1 kg / -22,0 kg / vk 333
HelenKataja 128kg / 95.6 kg / -0.7 kg / -32.4 kg / vk 166
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,2kg / -0,4kg / -1,8kg / vk 2

Marianna72 ikävä kun meni reissu puolikuntoisena. 
 
On kyllä mennyt huhtikuu vauhdilla. Ihanan lämmintä oli hetken aikaa, kaikki lumet häipyivät ja erilaiset kukkaset puskivat näkyviin. Vähän liiankin kanssa, ensimmäiset voikukat yrittävät tunkea laattojen välistä esiin, pitänee menne nyhtämään ne pois. 

Eilen kävin kaverin luona ja grillattiin sekä muuten mussutettiin. Huomenna olisi sitten tiedossa vappubrunssi, loppupäivä sen jälkeen koomassa. 

Paino junnasi koko kuun samassa, tai välillä nousi ja välillä laski, lopputulos sama, kun maaliskuun lopussa. No hyvä, ettei lähde ylöspäin.
 
 
Mulla toi liikunta ei ehkä niin vaikuta painon nousuun tai laskuun suoraan, mutta jos en lähde liikenteeseen, niin toinen vaihtoehto on sitten istua sohvassa ja siinähän tulee helposti napostelua. Eli siltä kannalta ajatellen liikunta vaikuttaa painoon.
 
Ostin Polarin ignite kellon ja se ei kyllä kovin rohkaiseva ole. Sen mielestä olen aktiivinen 10 tai 20%. Edellinen samsung kello oli ihan tyytyväinen jos vaikka 6000 -10000 askelta päivässä meni.
 
Polar ei myöskään arvosta vesijuoksun kalorinkulutusta.
 
KK mielestä vesikävely kohtalainen kuluttaa 312kcal/h ja vesijuoksu kohtalainen 486 kcal/h.  Kellon mukaan reilusti alle 200, 160-180. Ja mulla on tosiaan sekä hanskat että juoksukengät ja vauhtiakin riittää.
Pitänee siirtyä kuivalle maalle, niin eiköhän ala sykkeet nousemaan, kun lyllertää jotain mäkeä ylös. Vedessä toi liikkuminen on niin kevyttä, kun vesi kantaa painon.
 
Mukavaa vappua kaikille 🎈

PiBa, kiva kun kävit kertomassa kuulumisia! Oletko muuten tsekannut kellon asetukset? Itselläni on Polarin joku vanhempi malli, ja siinä ainakin pystyy mobiiliäpissä laittamaan asetukset niin, että ne on oman aktiivisuustason mukaisesti.

Mulla liikunta vaikuttaa painoon laskevasti silloin, kun sitä on riittävästi, eli useamman kerran viikossa. Mulla on olosuhteiden pakosta jäänyt liikunta viime aikoina tosi vähälle, ja se todellakin näkyy painossa.

Huomenna lähdemme viikoksi etelän lämpöön. On ollut niin rankka kevät, että olen todellakin levon tarpeessa. Joten rennosti otetaan!

Ensi viikolla en tule sitten minäkään tänne merkkaamaan viikon tulosta, palataan asiaan parin viikon päästä.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/115.2kg/+0.2kg/-1.9kg/vk 7
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,9 kg / +0,3 kg / -21,7 kg / vk 334
HelenKataja 128kg / 95.6 kg / -0.7 kg / -32.4 kg / vk 166
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,2kg / -0,4kg / -1,8kg / vk 2

Heipparallaa!

Tän ryhmän otsikko paljastaa, mihin etsin vertaistukea. Tsemppi kelpaa ❤️

Kevät 2023 ja julkaisen ekan viestini. Saapa nähdä millainen matka alkaa ☀️

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/115.2kg/+0.2kg/-1.9kg/vk 7
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 94,5 kg / +0,6 kg / -21,1 kg / vk 336
HelenKataja 128kg / 95.6 kg / -0.7 kg / -32.4 kg / vk 166
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,2kg / -0,4kg / -1,8kg / vk 2

Tervetuloa mukaan Kiitos! Täällä on ollut vähän liian hiljaista viime aikoina, rohkeasti vain keskustelemaan, jotta saataisiin taas vähän vipinää tänne. Painotaulukkoonkin saa liittyä mukaan koska tahansa.

Olipa ihana loma viime viikolla! Levättiin paljon ja nautittiin vapaa-ajasta. Käveltiin ympäriinsä ja syötiin silloin kun oli nälkä. Painoa tuli pikkuisen lisää, mutta mielestäni hyvin kohtuullisesti siihen nähden, että söin mitä milloinkin mieli teki.

Onneksi nyt on lyhyt työviikko. Punnitustuloksen merkkasin jo nyt, koska lähdemme tänään loppuviikoksi mökille. Olen kyllä perjantain etätöissä, joten tietokoneen pakkaan mukaan, mutta vaakaa en.

Mukavaa viikon jatkoa ryhmälle!