Hyvää alkanutta marraskuuta

Se onkin ollut sitten perin erinlainen riippuen asuinpaikasta. Meillä on ollut pahuksen märkää ja harmaata.🌧️ No onneksi tähän loppuvuoteenkin on kaikenmoista extra menoa joka virkistää.

Perjantaina käytiin paikallisessa teatterissa ja oli kyllä oikein mukavaa. Ennen teatteria lasi punaviiniä ja suklaista unelma torttua, nam😋

En tiedä oliko tuolla vaikutusta vai ei, mutta se oli sitten vaihteeksi plussa viikko +300g. Näyttää homma etenevän tyylillä 2 askelta eteen ja yks taakse. No eiköhän sitä tälläkin tahdilla päästä lähelle 100 ennen ensi kesää (nykypaino n 112). Syön jatkuvasti 200-300g enemmän kuin suositus, joten vauhtikin hidas. Vaan eipä tunnu laihduttamiselta, mitä nyt tuo päiväkirja työllistää.

Eipä muuta tällä erää, mukavaa viikkoa kaikille 🙂

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 95,1 kg / -0,2 kg / -20,5 kg / vk 361

Koko viikko mennyt harmaassa säässä, mutta ei anneta sen haitata.🌧️
Olin 4 pv  lomalla ja sain paljon rästitöitä tehdyksi, olen oikein tyytyväinen. Mm. piha on nyt kunnossa ja seuraavan kerran pitää jotain tehdä sitten keväällä. Tai no lumitöitä nyt ehkä joutuu tässä välissäkin tekemään.

Paino jatkaa hurjaa laskuaan eli huimat 100g miinusta.Yee yee.🤪
No eiköhän se siitä taas jossain vaiheessa tipu. Olen joutunut harvinaisen usein ulkoruokintaan ja sama jatkuu vielä loppuvuodenkin. Tosin vaan lounasruokailua, mutta vaikeuttaa seurantaa, äkkiäkös tuossa menee parisataa extra kaloria.
Meillä on enderedin lounaskortti ja olin juuri ehtinyt ladata siihen rahaa, kun tuli tieto että kortti kenties vaihtuu ja syökää saldot pois ennen vuden vaihtumista, niitä sitten tässä tuhoan.

Tulevan viikon piristyksenä toimii tämä kokoonpano  https://showhat.fi/
Ainakin viini ja leivos menee oheisnautintona, kenties vielä pizza sun muuta, eli ensiviikon saldona lienee taas plussaa, no elämä on🙃

Mitäs teille muille kuuluu, tulkaahan taas kirjoittelemaan kuulumisia ettei mene ihan yksinpuheluksi.

Mukavaa viikkoa😃

Heippa! Mulla paino tänään tasan 110kg vaik käväisi jo 107.3kgssä alhaisimmillaan. Ärsyttävää. Tiedostan kyllä mistä johtuu (mulla aloitettiin minipillerit ja kokoajan tekee mieli syödä...). Yritän nyt tässä sitten tasapainoilla. Kuitenkin viisi vuotta sitten painoin 145.1kg, joten kyllä täytyy olla tyytyväinen!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 94,5 kg / -0,6 kg / -21,1 kg / vk 362

Heippa pitkästä aikaa! On taas ollut sen verran hektistä menoa töissä, että ei ole riittänyt paukkuja tänne asti muuten kuin painon tilanteen päivittämiseen.Toivottavasti muuten joku muukin liittyy painotaulukkoon vielä jossakin vaiheessa...

Katselin omia tilastojani, ja näyttää siltä että paino on pudonnut Ozempicin aloittamisesta keskimäärin n. 250 g viikossa. Suurinpiirtein pari kuukautta olen nyt käyttänyt sitä, ja paino on pudonnut 2,1 kg siinä ajassa. Olen positiivisesti yllättynyt!

Sellainen yllätys tuli tällä viikolla, että yli 5 vuotta poissa olleet menkat tekivät paluun. Luulin että ne oli jo loppuneet kokonaan, mutta ilmeisesti poissaolo johtui vain hormonikierukasta. Kierukka laitettiin 5,5 vuotta sitten, nyt alkaa varmaankin teho loppua. Mulla onkin sopivasti jo varattuna gynelle aika ensi viikoksi, niin tulee tarkistettua ettei ole mistään muusta kyse. Ihmettelinkin viime viikolla miksi on alavatsa niin kipeä ja turvottelee, painokin nousi jonkin verran. Harmi sinänsä, luulin että selvisin vaihdevuosista vain pienillä oireilla, mutta ilmeisesti se ilo oli ennenaikaista.

Ihanaa viikonloppua!

Heippa kaikille

Kiskis82, mielihaluthan ovat meillä aina kiusana ja varsinkin näin pimeän aikaan. Yritetään olla antamatta niille liikaa valtaa. Kunnon ruokaa tasaisin väliajoin auttaa asiaa ja jos vielä vähän liikkuu, niin siitäkin saa voimia.

Toi ruokapelko on meihin kaikkiin varmaan iskostunut vuosien saatossa ja tuntuu ihan oudolta, että n 65% ruuista tulisi olla syötynä ennen päivällistä. Sitähän ajattelee, että jos syön noin paljon päivällä, miten tulen toimeen koko pitkän illan? Vai olenko ainut, kuka tuota on noin miettinyt. Mutta yllätys yllätys, niinä päivinä, kun syön tuon ohjeen mukaan, niin ei yleensä tule pahoja ylilyöntejä illalla. Jos taas päivällä ottaa kevyesti niin ilta kuluu napostellessa.

Toinen outous tuli rasvasta, sehän on kanssa ikuinen pahuuden lähde. Mutta kas silloin viime talvena, kun olin 8 viikkoa lähes ilman hiilihydraatteja, ja rasvoja meni reilusti, niin ei siinäkään nälkä tullut ja paino laski. Muuten tuo ruokavalio oli vähän outo ja noudatan mielummin tätä sekalaista ruokavaliota.

Marianna72, kiva kun tulit taas kiireiden keskeltä kertomaan kuulumiset. Ihan hyvin sulla on paino tippunut, jos et muuten ole ihmeitä asian eteen tehnyt.
Mitä vaihdevuosiin tulee, niin ei ne välttämättä ole pahat. Itsellä ei ole ollut mitään selvästi havaittavaa, tosin ei ollut silloinkaan mitään suuria tunteita, kun oli vielä menkat.

Kun on painon saanut lähemmäksi normaalia tai pitäisikö nyt sanoa vaikka bmi alle 35, niin silloin alkaa olemaan jo kohtuu hyvä olla ja jos siitä saa pidetyksi kiinni ja pikkuhiljaa alaspäin, niin sehän on hienoa.

Silloin kun mennään vielä täällä reiluissa lukemissa, niin silloin toi 200-300 g viikossa tuntuu vähältä, mutta huomattavasti parempi kun plussa.
Itsellä meni lokakuussa pari kiloa ja nyt marraskuu ollut vähän huonompi, ellei loppukuu tuo reilumpaa pudotusta.

Näillä eväillä ensi viikkoon...

PiBa, vähän tarkennusta tuohon mun tilanteeseen.

Ei ehkä voi sanoa, etten olisi mitään erityistä tehnyt painon putoamisen eteen. Pidän edelleen ruokapäiväkirjaa arkipäivisin, viikonloppuisin olen höllännyt sen suhteen. Liikuntaa harrastan useamman kerran viikossa, kuten ennenkin. Näistä toimenpiteistä huolimatta paino pyrki nousemaan ennen Saxendan aloittamista. Saxendalla sain aikaiseksi pientä laskusuuntaista liikettä, mutta Ozempic tuntuu ainakin näin aluksi olevan tehokkaampi.

Olen sen verran lyhyt, että painoindeksi mulla pyörii edelleen 37:n tuntumassa. Perjantaina pääsin juuri ja juuri sen alle.

Oma teoriani on, että olen niin pitkään pudottanut (tai yrittänyt pudottaa) painoa, että keho taistelee sitä vastaan sinnikkästi. Ehkä vaihdevuodetkin vaikuttaa asiaan.

Olen ihan tyytyväinen nyt siihen, että paino ei enää nouse, ja realistinen tavoite voisi olla saada nykyisestä vielä n. 10 kg pois parissa vuodessa. Katsotaan sen jälkeen, mitä lähdetään tavoittelemaan, jos se onnistuu.

Marianna72
tuo pitänee varsin hyvin paikkansa, että mitä useammin laihduttanut, sitä vaikeampaa se on. Paino jää junnaamaan milloin mihinkin tasanteeseen.

Ja jos kaikista aikaisemmista laihdutuksista jotain oppinut, niin pitää olla kohtalaisen tyytyväinen siihen, että paino pysyy samassa tai tippuu hissukseen, eikä ota loikkia ylöspäin.
Ennen sitä tiputti 25 kiloa puoleen vuoteen, nyt jos pääsisi samaan vuodessa tai kahdessa, niin hyvä olisi. Sitten kun pääsee lähemmäksi normaalia (meikäläisellä n 90kg) niin sen jälkeen menee varmaankin vielä se 2 vuotta viimeiseen 10 kiloon. En ole juuri ajatellut, että voisin joskus olla alle 80, no ehkä hurjimmissa unelmissa 78, jolloin painoindeksi olisi karvan alle 30.

Mukavaa viikkoa😃

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 94,2 kg / -0,3 kg / -21,4 kg / vk 363