keskiviikkona, 2. helmikuuta 2011 klo 13:15 anna1 kirjoitti::

keskiviikkona, 2. helmikuuta 2011 klo 08:29 *Marita* kirjoitti::
Uusi tyyppi tähän porukkaan

Aamulla näytti vaaka 65 kg, joten nyt sitten uutena tavoitteena 60 kg, kesään mennessä.

Mulla kanssa näytti tasan 65 kg ...joten samassa veneessä ollaan melkein! tosin BMI:si mukaan mä taidan olla aika reippaasti sua lyhyempi, kun mun painoindeksi on 27 luokkaa...

Tsemppiä! oot jo aika hienosti pudottanut

Mä toivon että olisin keväällä sen 60, josta voisin kesään mennessä olla normaalipainon edes ylärajalla; 59 kg

Kiitos anna1

Ja tsemppiä sullekin

Tervetuloa uusille!

Täällä on junnailtu tää viikko samassa ku mihin lauantaina pääsin. Elikkä se 70,7kg on pysynyt, paitsi liikunnan jälkeisinä päivinä on noussut 70,9kg.. Samoin siis tänä aamuna eilisen combatin jälkeen lukema oli tuo. Huomenna olis "virallinen" punnituspäivä, mutta oon tänäänkin menossa uimaan ja salin ajattelin jättää aika minimiin, ehkä jotain liikkeitä muodon vuoks, jos kaveri haluaa salille.. Saa sitten nähdä miltä huomenna näyttää. Haluaisin sen oikean lukeman vaan nyt nähdä ni siks olis hyvä tänään olla lepopäivä, mut ei voi mitään. on se liikkuminen kuitenki ihan hyväks

Lauantaina en vaa'alle mene, koska oon huomenna menossa viihteelle ja myös lauantaina näen kavereita ketä en oo nähnyt pitkään aikaan nii varmaan osittain ainakin menee herkutteluks. Toivottavasti ei isoja takapakkeja tulis

Hyvä se on vaikka pysyis samassa paino tälläkin viikolla, kun viime viikolla tuli kuitenkin niin iso pudotus, mutta odotan vaan että se tasan 5kg on lähtenyt

Negatiivinen jihuu! Menipä sitten eilinen syömisten osalta ihan överiksi. Laitoin huvikseni eiliset syömiset tänne. Nyt en ole syömisistä pitänyt täällä toviin kirjaa. No, kaloreita olikin eiliseltä kertynyt kahden päivän edestä! Eipä ihme, että paino oli reilun kilon tavoitteen yläpuolella tänä aamuna. No, eikun ruotuun takaisin. On sitä nyt kyllä herkutteluakin oltava, mutta eilisen kaltaisia päiviä ei saa kertyä liikaa tai paino taas ihan "yllättäen" nouseekin...

Heips, uusi naama ilmottautuu!

Kesällä onnistuin pitäytymään 62-63 kg, mutta syksyllä puolentoista viikon lomamatka (autolla roadtrip scandinavian halki) poiki 5 kiloa ylimääräistä, jota on kovin yritelty sulatella pitkin talvea.

Tän hetkinen tilanne on onneksi jo positiivisempi, n. 62-63 kg välillä heilutaan, ja toivonkin että parin kk sisään saavuttaisin 60 kg painon. Minulle on mieluisampaa tehdä lyhyen aikamäärän tavoitteita, kuin että heittäisin tavoitteen heti -10kg. Saa enemmän ja useammin onnistumisia ja parempaa fiilistä

Liikun aktiivisesti viikottain, mutta ruokavaliossa on paljon parantamisen varaa. Aloitin tänään totaalisen viikon herkkulakko-kokeilun, jos sillä olisi jotain vaikutusta painooni.

Kyllä tämä tästä!

Hyvää vauhtia ollaan saavuttamassa tuota maagista kuudenkympin rajaa, paino on tällä hetkellä jossain 62-63 kilon välillä Ja VHH:lla mennään. Tällä hetkellä on menossa kokeilu intermittent fastingista, eli 18 tuntia päivässä paastotaan (juodaan kuitenkin kahvia, teetä, vettä) ja kuusi tuntia syödään.

Tuntuu sopivan mulle aika hyvin, koska en muutenkaan ole saanut aamusyönnillä tasattua tai estettyä illalla tulevaa nälkää, aamusyönti tuntuu pikemminkin vain lisäävän sitä. En tiedä mistä johtuu, sillä olen kokeillut vähän kaikennäköisiä aamiaisista kaurapuuro-raejuustomössöstä munakkaisiin reilulla voilla ja turkkilaiseen jogurttiin kermalla. Ja proteiinia on aina ollut ihan tarpeeksi, ettei se siitäkään johdu - mä oon enemmänkin ollut sellanen proteiinipoliisi, että aina pitää aterioilla saada protskua tarpeeksi tai muuten ei tuu mitään

Mutta tsemppiä kaikille!

Heippa kaikille!
Nyt olisi tarkoitus ottaa rennolla otteella 9 kg pois.Aikatavoitetta ei ole.
Pyrin syömään säännölllisesti ja ertyisesti riittävästi oikeaa ruokaa. Olen
tässä jo pari viikkoa tietoisesti kuunnellut nälkääni ja se oikeasti toimii,kun sille vaan antaa aikaa. Kyllä elimistö tietää mitä se haluaa ja tarvitsee.
Herkutella tietty myös, mutta kohtuudella.Ruokapäiväkirjaa en pidä, vaan
kuuntelen itseäni.

Heipähei! Täällä eräs, joka alitti tänään 65 kiloa ja päätti suorilla vaihtaa ryhmää. Ensimmäinen tavoite on normaalipaino (muistaakseni 63,2 kg on siinä rajana) ja sen jälkeen ois mahtavaa päästä vielä jonain päivänä tuohon kuuteenkymppiin.

Lieköhän täällä muuten "vanhoja, tuttuja naamoja"? Noh, sen verran itsestäni kerron, että olen ns. pitkän linjan kiloklubilainen, eli jo parisen vuotta olen mukana roikkunut ja n. 1,5 vuoden ajan olen ollut aktiivisesti mukana. Aikaan nähden painoa on tippunut vähän, mutta olen oppinut täältä tosi tärkeitä asioita ja uskoisin, että painonHALLINTA tulee joskus tulevaisuudessa olemaan helpompaa kuin aiemmin.

jessie83 Mä luen itseni pitkänlinjan kiloklubilaiseks, koska oon täällä hengannu jo vuodesta 2008 Tuloksia tosin ei liiemmälti oo tullut, mut jos vaikka joskus....

Mäkin liityin joukkoon heti tammikuussa -09, tosin ihan kunnolla "aktiiviksi" aloin joskus silloin huhtikuussa samana vuonna. Kyllä tähän muuten koukkuun jää!

Hei kaikki!

Täällä yksi innokas tahtoisi liittyä mukaan. Pituutta on hurjat 162 cm ja painoa tällä hetkellä masentavat 69,4 kg. Niistä olisi tarkoitus karista pois ainakin tuo reilu 7 kg.

Olen aikaisemmin joskus laihduttanut painonvartijoiden avulla 72 kg:sta 60 kiloon. Sen jälkeen paino oli useita vuosia 58 - 63 kg välillä. Nyt viime syksyn kamala repsahdus, elämänhallinan menetys ja kaikki mahdollinen itsensä laiminlyöminen on tuottanut tämän inhottavan lopputuloksen.

Olen aikaisemmin ollut aktiivinen liikkuja (5-10h viikossa). Viime kesän jälkeen tuo hävisi ja liikuin satunnaisesti silloin tällöin. Tammikuun käytin liikuntarytmin etsimiseen ja kunnon kohottamisen aloitukseen. Nyt on liikuntamäärät ihan mukavalla tasolla (5h/vko) ja helmikuun alussa sitten aloitin tämän syömispuolen parannuksen.

Tsemppiä ja tukea tullaan varmasti tarvitsemaan ja paljon. Mutta täältä sitä kai saa...?

Reipasta perjantaita kaikille!