No niin. Mökkiviikonlopusta huolimatta vaaka näytti siedettäviä lukemia! Täytekakkua tuli kiskottua, viiniä, olutta ja puolikas makkarakin meni. Mutta mielestäni osasin pysyä kohtuudessa. Ei mennyt ylenpalttisen mässäilyn puolelle! Ja palkinto tuli tänäaamuna; olihan se paino pudonnut puolikiloa viime maanantaista. Jee, nyt olen jo melkein takaisin siinä, mistä 2 viikkoa sitten aloitin

Minäkin ilmottaudun mukaan! Kiloklubeillut olen vuodesta 2009 lähtien, mutta motivaatio-ongelmien (lue: laiskuus) takia olen aina viimeistään muutaman viikon jälkeen lopettanut ruokien kirjailun ja lopettanut samalla painonpudotuksen. Toivottavasti saan lisätsemppiä, kun viimein alan käyttämään kiloklubia myös täällä foorumin puolella.

Tiputettavaa tuohon 60 kiloon löytyy 3kg (voi olla tällä hetkellä enemmänkin, kun viikonloppuna tuli hieman mässäiltyä mökillä ) ja lopullinen tavoite on noin 55kg.

Lämpimiä kasviksia en ole vielä oppinut syömään, joten jos jollakin on hyviä vinkkejä, miten niistä alkaisin tykkäämään, niin saa kertoa! Salaatti kyllä maistuu, mutta vaihtelun vuoksi olisi kiva saada kasviksia muussakin muodossa.

tämä vois kans liittyä tähän ryhmään.. oon ollu kiloklubissa mukana vaihtelevalla menestyksellä muutaman vuoden ja edelleen on pudotettavaa aika paljon eli lähtöpaino on 69kg ja ainakin 60kg:n pitäisi päästä tällä 160cm:n varrella.. allekin saa toki mennä, en laita hanttiin liikunnan kans ei ole niinkään ongelmia mutta tuo ruoka- ja syömispolitiikka ontuu.. mut yritetään yhdessä ja tsempataan toinen toisiamme niin eiköhän ne kilot ala karisemaan pikkuhiljaa !!!

Sunnuntaina paino 62,1 kg! Enää 2,2 kiloa tavoitteeseen!
Synttäripäivänä (24 vee!) aion painaa alle 60!

Lillu, voisit koittaa lisätä kasviksia lämpimiin ruokiin "piilottamalla", eli esim porkkanaa tai kesäkurpitsaa raasteena jauhelihan joukkoon tms. missä niitä ei niin kovin huomaa. Kai sentään hedelmiä ja marjoja syöt salaatin lisäksi?

Mulla oli ihan kivat punnituslukemat, vaikka eilen oli eräät saunabileet, tuli juotua muutama sidukka ja olut ja hieman naposteltuakin. Pysyin kuitenkin kalorirajoissa.
Nyt ekan viikon aikana on lähtenyt 2.4 kg. Voi kunpa tämä jatkuisi yhtä sukkelaan. Tiedän kyllä että tällaisia pudotuksia ei varmaan monena viikkona ole luvassa.

Lämpimiä kasviksia voi koittaa myös tehdä maukkaammiksi erilaisilla sulate/tuorejuustoilla tai paistamalla ihan vaan voissa. Imeytyy vitamiinitkin paljon tehokkaammin, kun syö rasvan kanssa. Lisäksi jos jokin maistuu pahalta niin pätee varmaan sama kuin lastenkin kanssa monesti, eli jotain 12 kertaa kun malttaa maistella, niin suu tottuu

Kokeile erilaisia yhdistelmiä ja eri kasviksia. Ei kaikesta tarvikaan tykätä Jos porkkana uppoaa mutta kukkakaali ei, niin ei sitä kukkista ole mikään pakko opetella syömään. Eikä niitä kasviksia ole mikään pakko opetella syömään lämpimänä, ellei sitten ole mahan kanssa ongelma raakoja syödessä. Salaatteihin saa vaihtelua maustetuilla öljyillä, erilaisilla pähkinöillä ja siemenillä sekä eri juustoilla. Salaattejakin on vaikka mitä erilaisia, ja kaaleja

Tässä muuten Lillulle ja muillekin kokeiltavaksi yksi mun lemppari kasvisresepteistä. Nimi on kasvispannari, mutta minusta tämä muistuttaa enemmän jotain pizzaa tai piirakkaa. Hyvä illanistujaisherkku jota voi syödä hyvällä omallatunnolla vähän reilumminkin. Eilen herkuttelin tällä ja tarjosin vieraillekin. Tykkäsivät, jopa heidän 10 vuotias nirso poika. Halusivat reseptinkin.

Kasvispannari (8 palaa, 208kcal/pala)

Valmistusaineet
6 dl Maito, rasvaton
2.75 dl Myllärin Sämpyläjauhoseos
0.5 dl Kuidukas leseseos
2 kpl Kananmuna, kuoreton, keskik.
0.5 tl Suola, ruokasuola, jodioitu
8 tl Rypsiöljy
30 g Sipuli
300 g Kiinankaali
200g porkkanaa
200 g Kesäkurpitsa, zucchini
0.5 tl Suola, ruokasuola, jodioitu
0.2 tl Mustapippuri
100 g Kevyt juustoraaste (esim Ingman kevyt emmentalraaste, tai polar 15 raaste)

Valmistusohjeet
Laita uuni kuumenemaan 225 asteeseen. Mittaa maito kulhoon ja vispilöi sekaan jauhot, leseet, munat ja suola. Anna turvota hetki. Kuori ja/tai huuhdo kasvikset. Mittaa rypsiöljy isoon paistinpannuun. Raasta porkkanat, silppua sipuli ja lisää ne pannuun. Kuullota. Suikaloi kiinankaali ja raasta tai suikaloi kesäkurpitsa ja lisää ne pannuun. Kuullota välillä käännellen hetki, kunnes enin neste on haihtunut. Mausta suolalla, pippurilla ja halutessasi yrteillä.
Kaada taikina uunipellille leivinpaperin päälle ja kypsennä uunin alimmalla tasolla 10-15 min. Ota uunista kun taikina ei ole vielä kokonaan hyytynyt ja levitä kasvisseos taikinan päälle. Ripottele pinnalle juustoraaste ja kypsennä vielä 15-20 min. uunin keskitasolla.
Anna jäähtyä hetki ennen leikkaamista kahdeksaan osaan.
Sopii hyvin evääksi. Voit pakastaa valmiin pannarin annospaloina.
Esim lounaaksi voit syödä 2 palaa (1/4 pellillistä) ja se tekee vain 430 kcal.

Ihanaa, tänne on tullut heti kivoja vinkkejä. Kiitos! Täytyy tuohon kasvispannariin ostaa heti huomenna ainekset. GingerSpice, syön kyllä marjoja ja hedelmiä ja tarvittaessa järsin illalla esim. tuoretta kukkakaalia, jotta kasvispallo vihertäisi

Kääk, porkkana oli unohtunut reseptistä. Lisäsin sen sinne nyt.
Samalla annoksen kalorit nousivat 215 kcal:iin, mutta ruokaisuus ja kasvispitoisuus nousivat.

hei tuo kasvispannari on tosi hyvä ohje!